Versnelling van het metabolisme is een directe weg naar verbetering van de gezondheid en gewichtsverlies. Het probleem moet echter met intelligentie en geduld worden benaderd. Er zijn verschillende eenvoudige manieren om uw metabolisme te versnellen, en ze zullen u allemaal helpen om u energieker en gezonder te voelen, zelfs in de lente en herfst, tijdens de heetste periode van vitaminegebrek en periodes van vermoeidheid.
5. Verplaats zoveel mogelijk
U kunt en moet altijd verhuizen! Zelfs als je geen vrienden bent met sporten of actieve oefeningen zijn verboden, kun je altijd lichte oefeningen doen: sta op van de tafel en strek je benen, maak verschillende bochten in verschillende richtingen, masseer je nek. Dit is niet alleen lichaamsbeweging, maar ook een geweldige manier om uw wervelkolom te helpen omgaan met een zittende levensstijl. Neem op elke reis met het openbaar vervoer een gewone rubberen bal mee, knijp hem gewoon helemaal tot een vuist. Deze eenvoudige bewegingen helpen het lichaam altijd in goede conditie te blijven en versnellen de stofwisseling.
4. Drink meer thee en koffie
Natuurlijke groene thee zonder kleurstoffen, smaken en smaken zal je metabolisme helpen verdubbelen! Slechts 250 ml thee en je lichaam werkt op volle kracht. Een gewone kop koffie helpt je metabolisme met wel 4 uur te versnellen. Natuurlijk moet al die tijd in beweging worden doorgebracht, in ieder geval minimaal.
3. Gezonde slaap gedurende minstens 8 uur
Het is een bekend feit dat het lichaam minstens 8 uur rust nodig heeft voor normaal functioneren, maar dit cijfer is puur individueel. We hebben het over een banaal gebrek aan slaap, wat niet alleen leidt tot een verslechtering van het metabolisme, maar ook tot een afname van mentale en fysieke vermogens. Zorg ervoor dat u tijd vrijmaakt voor een gezonde slaap en u zult zich verfrist voelen.
2. Probeer warm te blijven
Nog een duidelijk feit: hoe warmer het lichaam, hoe sneller het werkt. Als je het koud hebt, begint je lichaam vet op te slaan en aarzelt het om calorieën kwijt te raken.
1. Eet meer proteïne
Eiwit diëten zijn al lang bewezen effectief door het metabolisme te stimuleren. Het is echter niet nodig om meteen naar de moeilijkste te zoeken. Voor een tastbaar effect is het voldoende om gewoon bewust uw voedsel te kiezen, en af en toe te kiezen voor eiwitten in plaats van koolhydraten.
Met deze simpele tips kun je gemakkelijk je lichaam energie geven en je metabolisme versnellen. Binnen een paar dagen zul je een golf van energie en levendigheid voelen, omdat ons lichaam je altijd bedankt voor de zorgzame houding ten opzichte van ons.