Obesitas is een van de belangrijkste oorzaken van gezondheidsproblemen, dus het is niet verwonderlijk dat er bijna elke dag een nieuw dieet verschijnt dat snelle resultaten belooft zonder zichtbare inspanningen van afvallen.
De meeste van deze diëten zijn opgebouwd volgens één schema: we nemen een product of meerdere producten, geven ze ‘magische kracht’ en stellen een plan op om mensen ervan te overtuigen dat alleen dit soort dieet helpt om af te vallen. Dergelijke diëten zijn moeilijk te volgen, ze hebben willekeurige regels en geven alleen gewichtsverlies op korte termijn, maar het belangrijkste: ze zijn gevaarlijk voor de gezondheid.
Wat is een Fud-dieet?
Fad-dieet (rage-dieet) wordt vertaald als 'chique dieet'. Dergelijke diëten omvatten elk onevenwichtig en ongezond dieet dat snel gewichtsverlies belooft.
Fad-diëten laten je alleen bepaalde voedingsmiddelen eten en beperken je calorie-inname ernstig. Ze beloven snel gewichtsverlies zonder enige training. Er zijn maar een paar soorten voedsel toegestaan, waardoor een rage dieet onevenwichtig, ongezond, ongezond en soms dodelijk is. Wanneer een persoon een rage dieet volgt, verbranden ze meestal geen vet, maar verliezen ze water, dus rage diëten helpen niet bij het afvallen op de lange termijn.
Hoe herken je een rage dieet?
Fad-diëten zijn voor mensen die wanhopig zijn om snel of zonder enige oefening af te vallen. Deze diëten gaan gepaard met extreme dieetbeperkingen en zijn op de lange termijn moeilijk te volgen.
Het volgen van deze diëten kan leiden tot bijwerkingen die gevaarlijk zijn voor uw gezondheid.
Als u voor u een beschrijving krijgt van een nieuw dieet, stel dan de volgende vragen:
- Belooft het dieet snelle resultaten? Iets als "minus 4 kilo per week."
- Is het dieet geschreven of geadverteerd door een beroemdheid?
- Belooft het dieet dat je gewicht zult verliezen zonder te sporten?
- Betekent het dieet het gebruik van vreemde of gevaarlijke methoden?
- Suggereert het dieet extreme voedselbeperkingen?
- Heeft het dieet een lijst met gezonde en ongezonde voedingsmiddelen?
- Benadrukt het dieet het kopen van een specifiek product van een bedrijf?
- Klinken beloftes te mooi om waar te zijn?
Als je de meeste vragen met ja beantwoordt, dan is dit een rage dieet.
De 5 meest levensbedreigende diëten ter wereld
1. Citroen dieet
Dit dieet beweert dat je in 10 dagen tot 9 kg verliest en je lichaam ontgift. 10 dagen lang moet u afscheid nemen van vast voedsel. Er zijn verschillende dieetopties, maar de meest populaire zijn de volgende: elke ochtend 4 glazen gezouten water, 's avonds 1 glas laxerende kruidenthee en 6 tot 12 glazen limonade per dag. Met "limonade" wordt bedoeld een mengsel van citroen- of limoensap, ahornsiroop, cayennepeper en water. U mag niet meer dan 650 calorieën per dag consumeren. Na 10 dagen begint een geleidelijke terugkeer naar vast voedsel door soepen en vruchtensappen.
Gevaren van het citroendieet
Tien dagen vasten kan riskant zijn. Het lichaam krijgt niet de nodige voedingsstoffen en vitamines.In principe gebruik je alleen diuretica, dus je verliest geen vet, maar water. Als je eenmaal teruggaat naar vast voedsel, breng je het gewicht weer aan.
Bijwerkingen van het citroendieet zijn vermoeidheid, misselijkheid, duizeligheid en uitdroging. Bovendien leiden deze caloriearme diëten tot spierverlies en een afname van de stofwisseling, waardoor het voor u in de toekomst moeilijker wordt om af te vallen. En er is geen enkel wetenschappelijk feit dat het citroendieet het lichaam van gifstoffen ontdoet.
2. Dieet van de slapende schoonheid
Als u slaapt, eet u niet. Dit dieet neemt dit feit tot het uiterste door mensen aan te moedigen kalmerende middelen te gebruiken om de hele dag te slapen.
De gevaren van het slapende schoonheidsdieet
In feite is het dieet van de slapende schoonheid uithongering, vergezeld van spieratrofie. Als u meerdere dagen geen voedsel eet, vertraagt uw metabolisme en veroorzaakt het uitdroging. Als je jezelf oppompt met slaappillen, bestaat het risico dat je tijdens je slaap overlijdt. Je kunt natuurlijk wakker worden en merken dat je 1-2 kilo bent afgevallen, maar je wordt misschien ook helemaal niet wakker.
3. Het katoendieet, of het wattenbol-dieet
Weer een krankzinnig en dodelijk fuddieet. Ze werd populair nadat Eddie Murphy's dochter, Bria Murphy, toegaf dat modellen katoenen ballen aten die in sap waren gedoopt om mager te blijven. Katoenen ballen worden gedrenkt in sap en gegeten om de eetlust te beteugelen.
Gevaren van het katoendieet
Katoen is stof, geen voedsel. Bovendien zijn de meeste katoenen ballen niet gemaakt van katoen, maar van gebleekte synthetische vezels die gifstoffen bevatten. Het inslikken van wattenbolletjes vermindert de calorie-inname drastisch, en bijwerkingen zijn ondervoeding en darmobstructie.
4. Nicotine dieet
Om de verkoop te stimuleren, maakten tabaksbedrijven in de jaren twintig reclame voor hun producten aan vrouwen als een manier om af te vallen. Het “dieet” was simpel: rook zoveel mogelijk sigaretten en eet alleen als je honger hebt, wat niet vaak het geval zal zijn, aangezien nicotine de eetlust onderdrukt. Het dieet veranderde vervolgens in een 'modeldieet', dat voornamelijk uit sigaretten en water bestond.
De gevaren van nicotinedieet
Een studie van de Universiteit van Lausanne vond een verband tussen roken en gewichtstoename:
- roken verhoogt het risico op metabool syndroom en diabetes, waardoor het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten toeneemt;
- roken verhoogt de insulineresistentie en leidt tot centrale obesitas (buikvet).
Zo verhoogt een nicotinedieet het risico op obesitas. Het heeft een negatieve invloed op de bloedsuikerspiegel, wat leidt tot gewichtstoename.
Het roken van sigaretten veroorzaakt ademhalingsproblemen en longkanker. Ongeveer een op de vijf sterfgevallen als gevolg van hartaandoeningen houdt rechtstreeks verband met roken.
Veel mensen zijn bang om te stoppen met roken, omdat ze weten dat een bijwerking van het stoppen met roken gewichtstoename is: 75% van de rokers komt extra kilo aan als ze stoppen met nicotine. Studies hebben echter aangetoond dat een uitgebalanceerd dieet en lichaamsbeweging gewichtstoename door het stoppen met roken kunnen helpen voorkomen.
5. Dieet met lintwormen
Het dieet verscheen begin 1900, maar er zijn nog steeds mensen die het willen proberen. Khloe Kardashian verklaarde bijvoorbeeld dat ze een lintworm wilde doorslikken. Er is ook een stadslegende dat Maria Callas het lintwormdieet gebruikte.
De essentie van het dieet: je slikt een lintworm of een capsule lintwormeieren in en besmet je lichaam met parasieten. De worm voedt zich met het voedsel dat je binnenkrijgt, dus je komt niet aan, en naarmate de parasiet groter wordt en meer voedingsstoffen binnenkrijgt, begin je snel af te vallen. Nadat u het gewenste resultaat hebt bereikt, gaat u naar het ziekenhuis, waar u met behulp van antiparasitaire geneesmiddelen wordt verlost van de lintworm.
Gevaren van het lintwormdieet
De lintworm absorbeert niet alleen calorieën, maar alle voedingsstoffen, dus ernstige verspilling, bloedarmoede, slopende maagpijn en aanhoudende misselijkheid en diarree zijn slechts enkele van de vaak voorkomende bijwerkingen.
Dit dieet is dodelijk omdat lintwormen eieren kunnen leggen in hun gastheer en in de bloedbaan kunnen migreren, alle lichaamsweefsels kunnen infecteren en cysten kunnen veroorzaken in de lever, longen, ogen en ruggenmerg of hersenen.
En nog een ding: als de parasiet sterft, kom je weer aan.
Gevolgtrekking
Fad-diëten zullen niet verdwijnen. Nieuwe zullen worden uitgevonden, oude zullen worden herwerkt, en mensen wier gedrag wordt beheerst door emoties en de publieke opinie, en niet door kritisch denken, zullen erop gaan zitten. Mensen zijn emotioneel en ongeduldig, dus er zal altijd een verleiding zijn om een vreemd dieet te proberen. Eenvoudige veranderingen in de vooruitzichten zullen u echter weerhouden van verleiding of u weer op het goede spoor brengen.
- Begrijp dat gezondheid uw grootste bezit is. Dit op zichzelf weerhoudt je van fud-diëten.
- Denk niet aan afvallen. Focus op vetverbranding en het vergroten van spiermassa. Het gaat er niet om hoeveel kilo je hebt, maar waar je gewicht uit bestaat. Zodra je je dit realiseert, zul je onbewust beginnen met het vermijden van fud-diëten.
- Concentreer u op het doel om gezonder en sterker te worden. U kunt afvallen met een dieet, maar geen dieet maakt u harder of sterker; lichaamsbeweging wel.
Er is geen magisch dieet. Het echte wonder is een uitgebalanceerd dieet gecombineerd met sport en de juiste mentaliteit.