Depresija ir īsta mūsdienu cilvēka psihe. Ārsti jau sen ir atzinuši, ka šī slimība skar apmēram 10% pasaules iedzīvotāju. Parasti mums ir neērti vērsties pie ārsta ar sūdzībām par depresiju, tāpēc dodam priekšroku vienatnē tikt galā ar mānīgo nelaimi.
RBC analītiķi.Reitings veica aptauju starp 4338 respondentiem un, apkopojot tās rezultātus, veica Top 10 veidi, kā pārvarēt depresiju... Jāatzīmē, ka 13,5% aptaujāto teica, ka nekad nav saskārušies ar šādu slimību.
10. Antidepresantus lieto mazāk nekā 2% respondentu
Kas kopumā ir slavējams, ņemot vērā faktu, ka šādas zāles vajadzētu izrakstīt tikai ārstam. Tiesa, smagas depresijas formas gadījumā visefektīvākā ir narkotiku ārstēšana.
9. Lasīšana ir labs veids, kā pārvarēt depresiju, uzskata 2,1% respondentu
Mēģinot novērst uzmanību no realitātes, vīrieši bieži dod priekšroku literatūrai zinātniskās fantastikas žanrā, un sievietes šim nolūkam bieži uzņem romantiskus romānus.
8. Iepirkšanās lielākajā daļā gadījumu ir sieviešu veids, kā tikt galā ar depresiju (3% respondentu)
Un tas patiešām palīdz. Vienkārši neaizmirstiet, ka ārsti arvien vairāk diagnosticē tādu slimību kā šopaholisms.
7. Mūzika ir glābiņš 4,6% respondentu
Šeit auditorijas gaume atšķiras: kādam ir vieglāk novērst uzmanību no smagā roka, savukārt kāds dvēseli atpūtina tikai Mocarta vadībā. Tiem, kas dod priekšroku klasikai, ārsti iesaka Vivaldi un Brāmsu. Bet daži Štrausa un Šopēna darbi var izraisīt vājumu un apātiju.
6) labs miegs ir lielisks veids, kā cīnīties ar depresiju 4,8% respondentu
Dažu cilvēku psihi piemīt tāda iezīme, ka stresa stāvoklī rodas vēlme apgulties un labi atpūsties, bet citi nespēj atrast veidus, kā pārvarēt bezmiegu. Sapņā mūsu smadzenes atgūstas un dažreiz atrod lielisku izeju no šīs situācijas.
5. Tikšanās ar draugiem ir tikpat populārs antidepresants vīriešu un sieviešu vidū
Psihologu zemās popularitātes dēļ krievi biežāk dalās savās problēmās ar draugiem. Šo metodi dod priekšroka 8,5% respondentu.
4. Sports ir lielisks veids, kā mazināt stresu
Aktīvi sportojot, asinīs paaugstinās endorfīnu līmenis - prieka hormoni. Šī depresijas novēršanas metode atrod pozitīvākās ārstu un 9,3% respondentu atbildes.
3. Dekorācijas maiņu, iziešanu dabā dod priekšroku nedaudz vairāk nekā 10% krievu
Tiesa, Krievijā šāda terapija bieži tiek kombinēta ar alkohola lietošanu, kas aizņem Top 10 otro rindu. Starp citu, ir zināms, ka dedzīgi ceļotāji praktiski necieš no psihiskiem traucējumiem.
2.Alkohols ir metode, kurai nepieciešama rūpīga pieeja, kurai dod priekšroku 13,6% respondentu
Ārsti atzīst, ka alkohola lietošana mērenībā faktiski var palīdzēt mazināt stresu. Bet pārmērīga alkohola lietošana tikai pasliktina stāvokli, novedot cilvēku pie patiesi nomācoša stāvokļa.
1. Dzimums - labākais veids, kā pārvarēt depresiju 22,2% krievu
Ārsti pilnībā atbalsta šīs metodes piekritējus, ja dzimumakts notiek ar mīļoto cilvēku. Tuvības laikā ķermenis izdala veselu hormonu kokteili, kas ir atbildīgs par labu garastāvokli un pašsajūtu.