Ārsti ir vienisprātis, ka pārmērīga sauļošanās kaitē veselībai. Turklāt neuzmanīga saules iedarbība izraisa priekšlaicīgu ādas novecošanos.
Tomēr, ja jūs ievērojat vienkāršus noteikumus, iedegums var būt pēc iespējas nekaitīgāks un tajā pašā laikā piešķirt veselīgu un ziedošu izskatu. Mazie saules iedarbības noslēpumi ir apkopoti šodien Top 10 noteikumi par skaistu iedegumu.
10. Āda ir jāsagatavo miecēšanai
Pārsteidzoši, ja dažu pārtikas produktu iekļaušana diētā var palīdzēt sasniegt skaistu iedegumu. Tātad 10 dienas pirms atvaļinājuma ieteicams balstīties uz pārtikas produktiem ar vislielāko karotīna saturu - piemēram, burkāniem vai aprikozēm.
9. Ir svarīgi rūpēties par ādu pēc saules apdegumiem
Saule ļoti spēcīgi izžāvē ādu, kas nozīmē, ka pēc katra pludmales apmeklējuma jums jāiet dušā, jānoskalo sāls un sauļošanās krēms un pēc tam āda jāuzklāj ar īpašiem “pēc saules” līdzekļiem vai parasto mitrinošo losjonu.
8. Nav nepieciešams sauļoties spēcīgā vējā
Vējainās dienās daudz vairāk cilvēku saņem saules apdegumus. Tāpēc gulēt saulē brīzē ir iespējams tikai tad, ja āda jau ir pietiekami pielāgojusies sauļošanai, piemēram, tuvojoties atvaļinājuma beigām.
7. Skaistu iedegumu iegūst tikai kustībā
Ja jūs visu dienu gulējat sauļošanās krēslā, ir ļoti grūti iegūt skaistu iedegumu. Daudz vienmērīgāku nokrāsu iegūst tie, kas skrien, spēlē pludmales volejbolu vai vienkārši staigā gar jūras malu, meklējot jūras gliemežvākus.
6. Nesauļojieties ar mitru ādu
Ūdens pilieni, kas paliek uz ādas pēc iziešanas no jūras vai baseina, darbojas kā mazas lēcas, vairojot saules starus un izraisot apdegumus. Tāpēc pēc peldēšanās labāk izmantot dvieli.
5. Svarīgs ir aizsarglīdzeklis
Starp daudzajiem sauļošanās krēmiem un losjoniem izvēlieties ūdensizturīgas iespējas. Ērti losjoni aerosola veidā, kam ir vāja krāsa, kas pazūd, ievelkot ādu. Ar šāda rīka palīdzību ir vieglāk kontrolēt neaizsargātu ādas vietu neesamību.
4. Sauļoties vajag pamazām
Lai līdz atpūtas beigām āda būtu pārklāta ar vienotu skaistu iedegumu, ir jāsāk saules iedarbība no 20-30 minūtēm. Tikai līdz piektajai dienai iedegšanai atvēlētais laiks dienas laikā var būt 1 stunda.
3. Ir svarīgi pareizi lietot aizsargaprīkojumu
Saulessargi, losjoni un eļļas jālieto katru stundu un pēc katras vannas - galu galā aizsargfaktoru iedarbību vājina ūdens iedarbība, kā arī laika gaitā. Pirmajam pieteikumam jābūt 15 minūtēm pirms došanās uz pludmali.
2. Jāizvēlas īstais sauļošanās laiks
Skaistāko un drošāko iedegumu iegūst, pakļaujoties saulei rīta un vakara stundās. Bet no 12 līdz 16 stundām saule ir tik agresīva, ka pat spēcīgs aizsargaprīkojums neaizsargās jūs no kaitīgas ietekmes.
1. Nepieciešams izvēlēties pareizo aizsardzības faktoru
Saules aizsardzības pakāpe uz aizsarglīdzekļu iepakojuma ir norādīta kā SPF.Faktoram jāatbilst ādas fototipam. Tātad, lai gaiša āda būtu pakļauta apdegumiem, jums ir nepieciešams SPF vismaz 50. Bērnu līdzekļi ļoti labi pasargā no saules - parasti viņiem ir augsts SPF un hipoalerģisks sastāvs.
Infografika
