Aptaukošanās ir viens no galvenajiem veselības problēmu cēloņiem, tāpēc nav pārsteidzoši, ka gandrīz katru dienu parādās jauna diēta, kas sola ātrus rezultātus bez redzamiem svara zaudēšanas centieniem.
Lielākā daļa šo diētu tiek veidotas pēc vienas shēmas: mēs paņemam produktu vai vairākus produktus, apveltām ar “maģisku spēku” un izveidojam plānu, kas paredzēts cilvēku pārliecināšanai, ka tikai šāda veida diēta palīdz zaudēt svaru. Šādas diētas ir grūti ievērot, tām ir patvaļīgi noteikumi un svara zudums ir tikai īslaicīgs, bet galvenais: tie ir bīstami veselībai.
Kas ir Fud Diet?
Iedomātā diēta (iedoma diēta) tiek tulkota kā "iedomātā diēta". Šādas diētas ietver jebkuru nesabalansētu un neveselīgu uzturu, kas sola ātru svara zudumu.
Nopietnas diētas ļauj ēst tikai noteiktus pārtikas produktus un nopietni ierobežo kaloriju daudzumu. Viņi sola ātru svara zaudēšanu bez jebkāda treniņa. Ir atļauti tikai daži pārtikas produkti, kas padara jebkuru iedoma diētu nesabalansētu, neveselīgu, neveselīgu un dažreiz nāvējošu. Kad cilvēks ievēro iedoma diētu, viņš parasti nededzina taukus, bet zaudē ūdeni, tāpēc iedoma diētas nepalīdz ilgstoši zaudēt svaru.
Kā atpazīt fud diētu?
Iedomāšanās diētas ir paredzētas cilvēkiem, kuri vēlas izmisīgi zaudēt svaru ātri vai bez jebkāda treniņa. Šīs diētas ir saistītas ar ārkārtējiem uztura ierobežojumiem, un ilgtermiņā tās ir grūti ievērot.
Šo diētu ievērošana var izraisīt jūsu veselībai bīstamas blakusparādības.
Kad esat saskāries ar jaunas diētas aprakstu, uzdodiet šādus jautājumus:
- Vai diēta sola ātrus rezultātus? Kaut kas līdzīgs "mīnus 4 kilogramiem nedēļā".
- Vai diētu raksta vai reklamē slavenība?
- Vai diēta sola, ka jūs zaudēsiet svaru bez fiziskas slodzes?
- Vai diēta ietver dīvainas vai bīstamas metodes?
- Vai diēta liecina par ārkārtējiem pārtikas ierobežojumiem?
- Vai uzturā ir veselīgu un neveselīgu pārtikas produktu saraksts?
- Vai diēta uzsver konkrēta produkta pirkšanu no uzņēmuma?
- Vai solījumi izklausās pārāk labi, lai būtu patiesi?
Ja jūs atbildat apstiprinoši uz lielāko daļu jautājumu, šī ir diždaina diēta.
Piecas dzīvībai bīstamākās diētas pasaulē
1. Citronu diēta
Šī diēta apgalvo, ka 10 dienu laikā jūs zaudēsiet līdz 9 kg un detoksicēsiet savu ķermeni. 10 dienas jums būs jāatvadās no cietā ēdiena. Ir vairākas diētas iespējas, taču vispopulārākās ir šādas: 4 glāzes sālsūdens katru rītu, 1 glāze zāļu caurejas tējas vakarā un 6 līdz 12 glāzes limonādes dienā. Ar "limonādi" saprot citrona vai laima sulas, kļavu sīrupa, kajēnas piparu un ūdens maisījumu. Jums ir atļauts patērēt ne vairāk kā 650 kalorijas dienā. Pēc 10 dienām ar zupām un augļu sulām sākas pakāpeniska atgriešanās pie cietajiem pārtikas produktiem.
Citronu diētas briesmas
Desmit dienu badošanās var būt riskanta. Ķermenis nesaņem nepieciešamās uzturvielas un vitamīnus.Būtībā jūs lietojat tikai diurētiskos līdzekļus, tāpēc jūs zaudējat nevis taukus, bet ūdeni. Pēc atgriešanās pie cietā ēdiena jūs atkal uzliecat svaru.
Citronu diētas blakusparādības ir nogurums, slikta dūša, reibonis un dehidratācija. Turklāt šīs zemas kaloritātes diētas noved pie muskuļu zaudēšanas un vielmaiņas samazināšanās, kas jums apgrūtinās svara zaudēšanu nākotnē. Un nav neviena zinātniska fakta, ka citronu diēta atbrīvo ķermeni no toksīniem.
2. Miega skaistuma diēta
Ja jūs guļat, jūs neēdat. Šī diēta šo faktu noved līdz galējam līmenim, mudinot cilvēkus lietot nomierinošus līdzekļus, lai gulētu visu dienu.
Miega skaistuma diētas briesmas
Faktiski miega skaistuma diēta ir badošanās, ko papildina muskuļu iztukšošana. Izvairīšanās no pārtikas vairākas dienas palēnina vielmaiņu un izraisa dehidratāciju. Kad jūs iesūcat sevi ar miega zālēm, pastāv risks, ka jūs nomirīsit miegā. Protams, jūs varat pamosties un konstatēt, ka esat zaudējis 1–2 kilogramus, bet jūs arī nemaz nevarat pamosties.
3. Kokvilnas diēta vai kokvilnas bumbu diēta
Vēl viena ārprātīga un nāvējoša fud diēta. Viņa ieguva popularitāti pēc tam, kad Edija Mērfija meita Brija Mērfija atzina, ka modeļi ēd sulā iemērktas vates bumbiņas, lai paliktu izdilis. Kokvilnas bumbiņas iemērc sulā un ēd, lai ierobežotu apetīti.
Kokvilnas diētas briesmas
Kokvilna ir audums, nevis pārtika. Turklāt vairums kokvilnas bumbiņu nav izgatavotas no kokvilnas, bet gan no balinātām sintētiskām šķiedrām, kas satur toksīnus. Norijot kokvilnas bumbiņas, dramatiski samazinās kaloriju daudzums, un blakusparādības ir nepietiekams uzturs un zarnu aizsprostojums.
4. Nikotīna diēta
Lai palielinātu noietu, tabakas uzņēmumi reklamēja savus produktus sievietēm kā veidu, kā zaudēt svaru vēl 20. gados. Diēta bija vienkārša: izsmēķējiet pēc iespējas vairāk cigarešu un ēdiet tikai tad, kad jūtaties izsalcis, kas nebūs bieži, jo nikotīns nomāc apetīti. Pēc tam diēta pārtapa par "diētas paraugu", kas galvenokārt sastāvēja no cigaretēm un ūdens.
Nikotīna diētas briesmas
Lozannas universitātes pētījums atklāja saistību starp smēķēšanu un svara pieaugumu:
- smēķēšana palielina metaboliskā sindroma un diabēta risku, kas palielina sirds un asinsvadu slimību attīstības risku;
- smēķēšana palielina insulīna rezistenci un izraisa centrālu aptaukošanos (vēdera taukus).
Tādējādi nikotīna diēta palielina aptaukošanās risku. Tas negatīvi ietekmē cukura līmeni asinīs, kas izraisa svara pieaugumu.
Cigarešu smēķēšana izraisa elpošanas problēmas un plaušu vēzi. Apmēram katrs piektais nāves gadījums no sirds slimībām ir tieši saistīts ar smēķēšanu.
Daudzi cilvēki baidās atmest smēķēšanu, jo viņi zina, ka cigarešu atmešanas blakusparādība ir svara pieaugums: 75% smēķētāju, pārtraucot nikotīna lietošanu, iegūst papildu mārciņas. Tomēr pētījumi parādīja, ka sabalansēts uzturs un vingrinājumi var palīdzēt izvairīties no svara pieauguma, ko izraisa smēķēšanas atmešana.
5. Diēta ar lenteņiem
Diēta aizsākās 1900. gadu sākumā, taču joprojām ir cilvēki, kas vēlas to izmēģināt. Piemēram, Khloe Kardashian paziņoja par savu vēlmi norīt lenteni. Pastāv arī pilsētas leģenda, ka Marija Kallasa izmantoja lenteņu diētu.
Diētas būtība: jūs norijat lenteni vai lenteņu olu kapsulu un inficējat savu ķermeni ar parazītiem. Tārps barojas ar jūsu uzņemto pārtiku, tāpēc jums nav liekā svara, un, pieaugot parazīta izmēram un patērējot vairāk barības vielu, jūs sākat ātri zaudēt svaru. Sasniedzot vēlamo rezultātu, jūs dodaties uz slimnīcu, kur ar pretparazītu līdzekļu palīdzību jūs atbrīvojat no lentes.
Lenteņu diētas briesmas
Lentenis absorbē ne tikai kalorijas, bet visas barības vielas, tāpēc nopietna izšķērdēšana, anēmija, novājinošas sāpes vēderā un ilgstoša slikta dūša un caureja ir tikai dažas no biežākajām blakusparādībām.
Šī diēta ir nāvējoša, jo lenteņi var dēt olšūnas savā saimniekorganismā un migrēt asinīs, inficējot visus ķermeņa audus un izraisot cistas aknās, plaušās, acīs un muguras smadzenēs vai smadzenēs.
Un vēl viena lieta: kad parazīts nomirst, jūs atgūstat svaru.
Secinājums
Iedimuma diētas nepazudīs. Tiks izgudroti jauni, vecie tiks pārstrādāti, un uz tiem sēdēs cilvēki, kuru uzvedību kontrolē emocijas un sabiedriskā doma, nevis kritiskā domāšana. Cilvēki ir emocionāli un nepacietīgi, tāpēc vienmēr būs kārdinājums izmēģināt dīvainu diētu. Tomēr vienkāršas izredzes mainīt jūs atturēs no kārdinājumiem vai atgriezīs pareizajā sliedē.
- Saprotiet, ka veselība ir jūsu lielākā vērtība. Tas pats par sevi atturēs jūs no iedoma diētām.
- Nedomājiet par svara zaudēšanu. Koncentrējieties uz tauku sadedzināšanu un muskuļu masas palielināšanu. Jautājums nav par to, cik kilogramu jums ir, bet par to, no kā sastāv jūsu svars. Kad to sapratīsit, jūs neapzināti sāksiet izvairīties no uztraukumiem.
- Koncentrējieties uz mērķi kļūt veselīgākam un stiprākam. Diētas laikā jūs varat zaudēt svaru, taču neviena diēta nepadarīs jūs grūtāku vai spēcīgāku;
Burvju diētas nav. Patiesais brīnums ir sabalansēts uzturs apvienojumā ar sportu un pareizu domāšanu.