Az unalom mindenki számára tapasztalható. Ezt a nyugtalan, üres érzést tudományosan kevéssé tanulmányozzák. Egyes kutatások azonban rávilágítanak az unalom „összetevőire”, és támpontot adhatnak az ellene való küzdelemhez.
Íme a top 7 meglepő tény az unalomról.
7. Az unalom nem apátia
Míg ezeket a kifejezéseket gyakran felcserélhető módon használják, az unatkozás nem egyenlő az apátiával. "Azt hiszem, sokszor, amikor az emberek az unalomra gondolnak, az apatikus kanapé burgonyára gondolnak, de nem azok" - mondja James Dunkert, az ontariói Waterloo Egyetem kognitív idegtudományának professzora. "Az unalom agresszív, nem kielégítő érzés abban az értelemben, hogy magas szintű motivációja van valamire, de semmi, amit csinál, nem tudja kielégíteni ezt az igényt."
6. Az önkontroll szorosan összefügg az unalommal.
James Dunkert traumás agysérüléssel (TBI) szenvedő emberek, köztük testvérének unalmát tanulmányozta, és megállapította, hogy a rendkívüli unalomra panaszkodó embereknél nagyobb valószínűséggel sérült vagy fejletlen agyi félgömb van. Az agy ezen része döntő szerepet játszik az önkontrollban. A tudós azt javasolja, hogy az önkontroll kudarca miatt a PMF-ben szenvedők túlságosan impulzív módon kezdenek viselkedni, és gyakran sok rossz szokást tapasztalnak.
5. Az unalom szó szerint halálos lehet
2010-ben a University College London munkatársai 7524, 35 és 55 év közötti köztisztviselő profilját elemezték. Az emberek 1985 és 1988 között töltöttek ki kérdőíveket. A tanulmány résztvevői, akik gyakran jelezték, hogy unatkoznak, 2009-re megközelítőleg 37% -kal nagyobb eséllyel haltak meg, mint azok, akik azt írták, hogy egyáltalán nem unatkoznak. A szerzők azonban hangsúlyozták, hogy az unalom valószínűleg más problémákkal, például rossz egészségi állapottal vagy depresszióval jár együtt a magasabb halálozási rátával.
4. Unalmas lehet, ha nehéz
2012-ben egy tanulmányban 150 diákból álló csoport kapott könnyű és nehéz rejtvényeket megoldani. A kutatók ezt követően elemezték az alanyok unalomszintjét. Az eredmények azt mutatták, hogy a könnyű feladatok önközpontú unalomhoz (apátia), míg a nehéz feladatok célorientáltabb unalomhoz („fáradt” érzéshez) vezettek.
3. Az unalom befolyásolhatja a depresszió kezelését
Az unalomra vonatkozó érdekes tények értékelése tartalmaz egy másik esetet, amely Dunkerthez és kutatásához kapcsolódik. 2013-ban Dankert és több kollégája azt javasolta, hogy az unalom zavarhatja a depresszió kezelését azoknál az embereknél, akiknek fejsérülése volt. Az unalomra hajlamos betegeknél nem működik az a viselkedési aktiváló terápia, amely a betegeket arra ösztönzi, hogy olyan tevékenységeket folytassanak, amelyek elősegítik az örömöt. Végül is ezek a betegek már motiváltak bármilyen tevékenységben részt venni, csak azt kell megtalálni, melyikben.Az unatkozó emberek motivációhiányának leküzdése helyett jobb terápiás megközelítést alkalmazni, amelynek középpontjában az olyan tevékenység megtalálása áll, amely "antidepresszánssá" válik.
2. A csúcstechnológia és az unalom közötti kapcsolat nem egyértelmű
Az emberek imádnak vitatkozni a modern csúcstechnológia világának érdemeiről és hátrányairól, de tudományosan nem lehet megmondani, hogyan viszonyul az unalom a modern technológiához. A kutatóknak nincs könnyű hozzáférésük egy kontrollcsoporthoz. Nem mehetnek vissza 1950-re, és megnézhetik, hogy az emberek unatkoztak-e jobban, mert nem volt iPhone. Csak feltételezhetik, hogy az új csúcstechnológiás cikkek kissé eloszlatják az unalmat, felkeltve az emberek figyelmét.
1. Gondolkodnia kell az unalomon, hogy ne legyen unalmas
A tudósok feltételezik, hogy az unalmas feladatokra való gondolkodás hozzájárulhat ahhoz, hogy kevésbé unalmasak legyenek. Például az a gyári munkás, akinek az a feladata, hogy ugyanazt az elemet szállítószalagra szerelje össze több órán keresztül, az unalmat csillapíthatja azzal, hogy vajon az emberek hogyan profitálhatnak az összeszerelt termékből. A meditáció technikájának elsajátítása pedig segíthet abban, hogy az ember jobban elmélyüljön a felszínen unalmasnak tűnő feladat jelentésben, és hatékonyabban hajtsa végre.