A depresszió a modern ember pszichéjének igazi csapása. Az orvosok régóta felismerték, hogy ez a betegség a világ népességének körülbelül 10% -át érinti. Rendszerint zavarban vagyunk, ha depresszióval kapcsolatos panaszokkal fordulunk orvoshoz, ezért inkább egyedül próbáljuk kezelni az alattomos szerencsétlenséget.
Az RBC elemzői.A Rating 4338 válaszadó körében végzett felmérést, és összegezve annak eredményeit A depresszió legyőzésének 10 legjobb módja... Figyelemre méltó, hogy a megkérdezettek 13,5% -a azt mondta, hogy még soha nem találkozott ilyen betegséggel.
10. Az antidepresszánsokat a válaszadók kevesebb, mint 2% -a szedi
Ami általában dicséretes, tekintettel arra a tényre, hogy csak orvos írhat fel ilyen gyógyszereket. Igaz, a depresszió súlyos formáiban a gyógyszeres kezelés a leghatékonyabb.
9. A válaszadók 2,1% -a szerint az olvasás jó módszer a depresszió leküzdésére
A valóság elterelésének kísérlete érdekében a férfiak gyakran az irodalmat részesítik előnyben a tudományos-fantasztikus műfajban, a nők pedig gyakran elnyelik ebből a célból a romantikus regényeket.
8. A vásárlás az esetek elsöprő többségében női módszer a depresszió kezelésére (a válaszadók 3% -a)
És ez valóban segít. Csak ne felejtsük el, hogy az orvosok egyre gyakrabban diagnosztizálnak olyan betegséget, mint a shopaholizmus.
7. A zene üdvösséget jelent a válaszadók 4,6% -ának
Itt eltér a közönség ízlése: valakinek könnyebb elterelni a nehéz rock figyelmét, míg valaki csak a Mozart alatt nyugtatja a lelkét. A klasszikusokat kedvelők számára az orvosok Vivaldit és Brahms-ot ajánlják. De Strauss és Chopin néhány műve gyengeséget és apátiát okozhat.
6) a nyugodt alvás nagyszerű módja a depresszió leküzdésének a válaszadók 4,8% -a számára
Néhány ember pszichéjének olyan jellemzője van, hogy stressz állapotban vágy van a fekvésre és a jó pihenésre, míg mások nem találnak módot az álmatlanság leküzdésére. Egy álomban agyunk helyreáll, és néha kiváló kiutat talál ebből a helyzetből.
5. A barátokkal való találkozás ugyanolyan népszerű antidepresszáns a férfiak és a nők körében
A pszichológusok alacsony népszerűsége miatt az oroszok nagyobb valószínűséggel osztják meg problémáikat a barátokkal. Ezt a módszert a válaszadók 8,5% -a preferálja.
4. A sport remek módszer a stressz enyhítésére
Aktív sportolás közben emelkedik az endorfinok szintje a vérben - az örömhormonok. A depresszió kezelésének ez a módszere az orvosok és a válaszadók 9,3% -a kapta a legpozitívabb válaszokat.
3. A díszlet megváltoztatását, a természetbe való kijutást az oroszok valamivel több mint 10% -a preferálja
Igaz, Oroszországban az ilyen terápiát gyakran kombinálják az alkohol bevitelével, amely a Top 10 második sorát foglalja el. Egyébként ismert, hogy a lelkes utazók gyakorlatilag nem szenvednek mentális rendellenességektől.
2.Az alkohol körültekintő megközelítést igénylő módszer, amelyet a válaszadók 13,6% -a preferál
Az orvosok felismerik, hogy a mértékkel fogyasztott alkohol valóban segíthet a stressz enyhítésében. De az alkoholfogyasztás csak rontja az állapotot, és valóban depressziós állapotba hozza az embert.
1. Nem - a depresszió legyőzésének legjobb módja az oroszok 22,2% -ára
Az orvosok teljes mértékben támogatják ennek a módszernek a híveit, ha a szex egy szeretett emberrel zajlik. Az intimitás során a test egy teljes koktélt szabadít fel a hormonokból, amelyek felelősek a jó hangulatért és a közérzetért.