Az elhízás szinte az elsődleges probléma a legtöbb modern földi ember számára. Ez a betegség nemcsak a megjelenést torzítja, hanem negatívan befolyásolja az összes szerv és rendszer munkáját, különösen az endokrin rendszert, az ereket, az ízületeket és a gerincet. Ezért nagyon sokféle étrend jelent meg, a legnépszerűbb diéták cikkünkben tárgyaltuk.
Kreml-diéta
Ez a diéta hazánkban különösen népszerű. Ez a diéta a magas fehérjetartalmú ételek túlsúlyos használatán alapul, míg a szénhidrátokat gyakorlatilag kizárják az étrendből. Az aceton egy fehérjebontó termék a szervezetben, nagy mennyiségben toxinként működik, fokozva ezáltal a máj és a vesék munkáját. Így az anyagcsere felgyorsul. Ezenkívül a szénhidráttól és zsírtól mentes étrend a felesleges zsírt kényszeríti a bőr alatti zsírban lévő raktárából. Egy ilyen étrend eredménye karcsúság, de a fehérje feldolgozásában fokozott terhelést hordozó szervek számára ez nem biztonságos.
Vegetáriánus étrend
A vegetáriánus étrend egy időben volt a legdivatosabb, de ma már nagyon sok híve van. A vegetarianizmus magában foglalja a hús és szinte minden állati termék teljes elutasítását. Ennek az étrendnek az ideológiája nagyon vonzó - „sajnálom a madarat”, de megfosztja a szervezetet a nagyon hasznos és szükséges anyagtól, amelyet csak az állati eredetű élelmiszerek tartalmaznak.
Diéta vércsoport szerint
Ennek a diétának konkrét szerzője van. Az étrend fejlesztője, Peter D'Adamo úgy véli, hogy a különböző vércsoportú emberek különböző módon metabolizálják az ételeket. A szerző elvégezte a vonatkozó kutatást, és arra a következtetésre jutott, hogy: az I. vércsoportú emberek jobban fogékonyak a húsételekre, a növényi ételek alkalmasabbak a II. A szerencsések a IV vércsoport tulajdonosai voltak - mindent megehetnek. A szerző szerint, ha ezt az elvet megsértik, akkor konfliktus alakul ki az étellel ellátott fehérjék és a vérfehérjék között.
mediterrán diéta
Különös figyelmet szeretnék fordítani erre a diétára. Kiegyensúlyozottabb és hasznosabb. A mediterrán étrend megköveteli az olívaolaj és a hal napi fogyasztását. Ez a "legokosabb" étrend az agy és az erek számára. Az olívaolaj és a hal tartalmaz szinte teljes esszenciális zsírsav-készletet, valamint E-vitamint. Ez a hasznos komponenskészlet fontos szerepet játszik az érelmeszesedés megelőzésében. Vagyis a diéta gyakorlatilag garantálja a mentális éberséget idős korig. Ezenkívül az ilyen diétás ételek összetétele magában foglalja a test számára szükséges termékeket, például gyümölcsök, zöldségek, fokhagyma, hagyma, bab, gabonafélék, tojás, joghurt, vörösbor, lila Chang Shu tea. Korlátoznia kell a hús, valamint a betiltott konzervek és félkész termékek használatát. Nos, ilyen étrenddel nem szenvedsz sokat. És kétségtelen előnyökkel jár a test számára. Végül is fogyni is lehet ilyen étrend mellett. A Földközi-tenger lakói között nagyon kevés túlsúlyos ember van.
Hollywood Diet
Ez népszerű étrend más néven "Káposztaleves".Kifejezetten a fogyáshoz és az összhang megőrzéséhez készült. A diéta korábban nagyon népszerű volt Hollywoodban, és még mindig a legkiegyensúlyozottabb étrendnek számít. Az ilyen típusú étrend fő terméke a káposzta és a zeller leves. Ezt a levest minden nap korlátlan mennyiségben fogyasztják. Alacsony kalóriatartalmú, és az étvágy elnyomására szolgál. Ezenkívül más ételeket is fogyasztanak: húst, zöldségeket, gyümölcsöket, sajtot, tejet, mindezt korlátozott mennyiségben és a hét bizonyos napjain. A hollywoodi étrend alkalmazásával egy hét alatt 3-4 kg-ot fogyhat le.
Nos, ahogy a mondás tartja: "Minden étrend jó - válassza ki az ízét." De nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a fogyáshoz nincsenek igazán jó és teljes étrendek. A diéták mindegyikéből hiányzik valami, ezért nem lehet visszaélni velük. Betegségek jelenlétében egyes termékek általában ellenjavallt. Mindenesetre a legnépszerűbb és leghatékonyabb étrend megválasztásának kérdését okosan kell megközelíteni.