Az elhízás az egészségügyi problémák egyik fő oka, ezért nem meglepő, hogy szinte minden nap megjelenik egy új étrend, amely gyors eredményeket ígér a fogyás látható erőfeszítései nélkül.
A legtöbb diéta egy séma szerint épül fel: veszünk egy terméket vagy több terméket, "mágikus erővel" ruházzuk fel őket, és elkészítünk egy tervet, amelynek célja meggyőzni az embereket arról, hogy csak ez a fajta étrend segít a fogyásban. Az ilyen étrendeket nehéz betartani, önkényes szabályaik vannak és csak rövid távú fogyást eredményeznek, de a legfontosabb: veszélyesek az egészségre.
Mi az a Fud Diet?
A divatos diéta (divatos diéta) fordítása "divatos étrend". Az ilyen étrendek közé tartozik minden kiegyensúlyozatlan és egészségtelen étrend, amely gyors fogyást ígér.
A divatos diéták csak bizonyos ételek fogyasztását teszik lehetővé, és szigorúan korlátozzák a kalóriabevitelt. Gyors fogyást ígérnek edzés nélkül. Csak néhány étel megengedett, ami a divatos diétát kiegyensúlyozatlanná, egészségtelenné, egészségtelenné és néha halálossá teszi. Ha egy személy divatos diétát folytat, akkor általában nem éget zsírt, hanem vizet veszít, így a divatos diéták nem segítenek a hosszú távú fogyásban.
Hogyan lehet felismerni a fud diétát?
A divatos diéták olyan embereknek szólnak, akik kétségbeesik a fogyást gyorsan vagy testmozgás nélkül. Ezek a diéták rendkívüli étrendi korlátozásokkal járnak, és hosszú távon nehezen követhetők.
Ezeknek a diétáknak a betartása egészségre veszélyes mellékhatásokhoz vezethet.
Amikor szembesül egy új étrend leírásával, tegye fel a következő kérdéseket:
- A diéta gyors eredményeket ígér? Valami olyasmi, hogy "mínusz 4 kilogramm hetente".
- A diétát híresség írja vagy hirdeti?
- A diéta azt ígéri, hogy testmozgás nélkül fog fogyni?
- A diéta magában foglalja-e furcsa vagy veszélyes módszerek alkalmazását?
- Az étrend extrém ételkorlátozásokat javasol?
- Van-e a diétán egészséges és egészségtelen ételek listája?
- A diéta hangsúlyozza egy adott termék vásárlását egy vállalattól?
- Az ígéretek túl jól hangzanak, hogy igazak legyenek?
Ha a legtöbb kérdésre igennel válaszol, ez egy divatos diéta.
A világ 5 legveszélyesebb étrendje
1. Citrom diéta
Ez a diéta azt állítja, hogy 10 nap alatt akár 9 kg-ot is lefogy, és méregteleníti testét. 10 napig el kell búcsúznia a szilárd ételtől. Számos diétás lehetőség van, de a legnépszerűbb a következő: minden reggel 4 pohár sós víz, este 1 pohár gyógyteás hashajtó tea és napi 6-12 pohár limonádé. A "limonádé" alatt citrom vagy lime lé, juharszirup, cayenne bors és víz keverékét értjük. Naponta legfeljebb 650 kalóriát fogyaszthat. 10 nap elteltével a szilárd ételek fokozatos visszatérése megkezdődik levesek és gyümölcslevek révén.
A citrom diéta veszélyei
A tíz napos böjt kockázatos lehet. A szervezet nem kapja meg a szükséges tápanyagokat és vitaminokat.Alapvetően csak vízhajtókat használ, tehát nem a zsírt, hanem a vizet veszíti el. Ha visszatér a szilárd táplálékhoz, visszahozza a súlyt.
A citrom diéta mellékhatásai közé tartozik a fáradtság, émelygés, szédülés és kiszáradás. Ezenkívül ezek az alacsony kalóriatartalmú étrendek izomvesztéshez és csökkent anyagcseréhez vezetnek, ami megnehezíti a fogyást a jövőben. És nincs egyetlen tudományos tény sem, hogy a citromdiéta megszabadítaná a szervezetet a méreganyagoktól.
2. Az alvó szépség étrendje
Ha alszol, akkor nem eszel. Ez a diéta ezt a tényt a végletekig elviszi azáltal, hogy arra ösztönzi az embereket, hogy nyugtatókkal aludjanak egész nap.
Az alvó szépség diéta veszélyei
Valójában az alvó szépség étrendje éhezés, izomsorvadással jár. A több napos étkezés elkerülése lelassítja az anyagcserét és kiszáradást okoz. Amikor altatóval szivattyúzza fel magát, fennáll annak a veszélye, hogy álmában meghal. Természetesen felébredhet, és megállapíthatja, hogy lefogyott 1-2 kilogramm, de lehet, hogy egyáltalán nem ébred fel.
3. A gyapotdiéta vagy a gyapotgolyó-diéta
Újabb őrült és halálos fud diéta. Népszerűségre tett szert, miután Eddie Murphy lánya, Bria Murphy beismerte, hogy a modellek gyümölcslébe mártott pamutgolyókat esznek, hogy soványak maradjanak. A gyapotgolyókat lében áztatják, és megeszik, hogy megfékezzék az étvágyat.
A pamut diéta veszélyei
A pamut szövet, nem élelmiszer. Mi több, a legtöbb pamutgolyó nem pamutból készül, hanem fehérített szintetikus szálakból, amelyek méreganyagokat tartalmaznak. A pamutgolyók lenyelése drámai módon csökkenti a kalóriabevitelt, és a mellékhatások között szerepel az alultápláltság és a bélelzáródás.
4. Nikotin diéta
Az eladások fellendítése érdekében a dohányipari cégek már az 1920-as években reklámozták termékeiket a nőknek a fogyás egyik módjaként. A „diéta” egyszerű volt: dohányozzon a lehető legtöbb cigarettát, és csak akkor fogyasszon, amikor éhesnek érzi magát, és ez nem fog gyakran előfordulni, mivel a nikotin elnyomja az étvágyat. Az étrend ezután "minta-étrenddé" formálódott, amely főleg cigarettából és vízből állt.
A nikotin-diéta veszélyei
A Lausanne-i Egyetem tanulmánya összefüggést talált a dohányzás és a súlygyarapodás között:
- a dohányzás növeli a metabolikus szindróma és a cukorbetegség kockázatát, ami növeli a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát;
- a dohányzás növeli az inzulinrezisztenciát és központi elhízáshoz (hasi zsír) vezet.
Így a nikotintartalmú étrend növeli az elhízás kockázatát. Negatívan befolyásolja a vércukorszintet, ami súlygyarapodáshoz vezet.
A cigarettázás légzési problémákat és tüdőrákot okoz. Körülbelül minden ötödik szívbetegség okozta haláleset közvetlenül összefügg a dohányzással.
Sokan attól félnek, hogy leszoknak a dohányzásról, mert tudják, hogy a cigarettáról való leszokás mellékhatása a súlygyarapodás: A dohányosok 75% -a plusz kilót kap, amikor leszokik a nikotinról. Tanulmányok azonban kimutatták, hogy a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás segíthet elkerülni a dohányzásról való leszokás okozta súlygyarapodást.
5. Diéta galandférgekkel
A diéta az 1900-as évek elejére nyúlik vissza, de még mindig vannak hajlandók kipróbálni. Például Khloe Kardashian kijelentette, hogy óhajt lenyelni egy galandférget. Van egy városi legenda is arról, hogy a galandféreg-étrendet Maria Callas alkalmazta.
A diéta lényege: lenyelsz egy galandférget vagy egy kapszula galandféregtojást, és parazitákkal fertőzöd meg a tested. A féreg az elfogyasztott ételekkel táplálkozik, így nem hízik meg, és ahogy a parazita növekszik és több tápanyagot fogyaszt, gyorsan fogyni kezd. A kívánt eredmény elérése után kórházba megy, ahol parazitaellenes gyógyszerek segítségével megszabadul a galandféregtől.
A galandféreg-étrend veszélyei
A galandféreg nemcsak a kalóriákat, hanem az összes tápanyagot elnyeli, így a súlyos pazarlás, vérszegénység, gyengítő gyomorfájdalom, valamint a tartós hányinger és hasmenés csak néhány a gyakori mellékhatások közül.
Ez az étrend azért halálos, mert a galandférgek tojást rakhatnak gazdájukba és a véráramba vándorolva megfertőzhetik az összes testszövetet, és cisztákat okozhatnak a májban, a tüdőben, a szemekben és a gerincvelőben vagy az agyban.
És még egy dolog: amikor a parazita meghal, akkor visszahízik.
Következtetés
A divatos diéták nem múlnak el. Újakat találnak ki, a régieket átdolgozzák, és azok az emberek ülnek rájuk, akiknek viselkedését érzelmek és közvélemény vezérli, és nem kritikus gondolkodás. Az emberek érzelmesek és türelmetlenek, ezért mindig lesz kísértés egy furcsa étrend kipróbálására. A kilátások egyszerű megváltoztatása azonban megakadályozza a kísértéstől, vagy visszatér a helyes pályára.
- Értse meg, hogy az egészség a legnagyobb értéke. Ez önmagában távol tartja magát a divatos diétáktól.
- Ne gondoljon a fogyásra. Koncentráljon a zsírégetésre és az izomtömeg növelésére. A lényeg nem az, hogy hány kilogramm van, hanem az, hogy miből áll a súlyod. Miután rájött erre, öntudatlanul elkezdi elkerülni a fud diétákat.
- Koncentráljon arra a célra, hogy egészségesebbé és erősebbé váljon. Fogyhat diétán, de egyetlen diéta sem okoz keményebbé vagy erősebbé;
Nincs mágikus diéta. Az igazi csoda a kiegyensúlyozott étrend a sporttal és a helyes gondolkodásmóddal kombinálva.