A genetika vezető szerepet játszik az Alzheimer-kórban és más típusú demenciákban, de az életmódbeli tényezők is fontosak. Az American Medical Association folyóiratban megjelent tanulmány szerint még az emberek is genetikailag hajlamosak a demencia kialakulására, körülbelül egészséges életmódjuk esetén mintegy harmadával kisebb a demencia kialakulásának esélye, mint ha nem.
De milyen sajátos életmódbeli tényezők befolyásolhatják a legerősebben, hogy egy személy idős korban szerzett demenciában szenved-e vagy sem?
Ennek a kérdésnek a megválaszolásához egy nemzetközi kutatócsoport 396 korábbi vizsgálatot elemzett, köztük 153 randomizált, kontrollált klinikai vizsgálatot, amelyeket a vizsgálatok "arany standardjának" tekintettek.
Ezek a vizsgálatok együttesen több mint 100 lehetséges módosítható rizikófaktort elemeztek a demenciára vonatkozóan.
Ezen tények alapján egy tudóscsoport 10 olyan tényezőt azonosított, amelyek nagy valószínűséggel növelik az időskori demencia kialakulásának valószínűségét.
Itt van a 10 legfontosabb tényező, amelyek növelhetik a demencia valószínűségét.
10. Cukorbetegség
A tudósok nem tudják, miért növeli a cukorbetegség a kék dementia kockázatát, de feltételezik, hogy a vérben lévő felesleges glükóz (cukor) - ami kontrollálatlan cukorbetegség esetén fordul elő - idővel károsítja az agyat.
9. Hyperhomocysteinemia
A homocisztein egy aminosav, amely a fehérjék lebontásakor termelődik a szervezetben. Ezen aminosavak magas szintje hiperhomociszteinémiának nevezett állapotot okoz. Károsíthatja az artériákat és vérrögökhöz vezethet.
A demenciában szenvedőknél gyakran emelkedik a vér homocisztein szintje. Számos tanulmány szerint pedig a homociszteinszint csökkentése megvédheti a kognitív hanyatlást.
Az idős embereknek azt javasolják, hogy rendszeresen ellenőrizzék vérükben a homocisztein szintet, és azokat az embereket, akiknek magas az aminosavszintje, B-vitaminnal és / vagy folsavval kell kezelni. De csak az orvos által előírt módon!
8. Testtömeg-index (BMI)
A 65 éves kor előtt fennálló túlsúly vagy elhízás a későbbi életben a demencia kialakulásának fokozott kockázatával jár. Egy tanulmány szerint a felnőtteknek meg kell őrizniük az egészséges testsúlyt - a BMI 18,5 és 24,9 között van.
A tanulmány ugyanakkor azt is hangsúlyozza, hogy az emberek nem lehetnek "túl vékonyak". A demencia kockázata azoknál is megnő, akik közép- és időskorban alulsúlyosak (BMI kevesebb, mint 18,5).
7. Oktatás
Az oktatás hatása a szerzett dementia kialakulásának kockázatára ellentmondásos. Számos tanulmány összefüggést talált a magas iskolai végzettség és a demencia alacsony kockázata között.
Egyes kutatók azonban úgy vélik, hogy ezek az eredmények egyszerűen tükrözik a magasan képzett emberek képességét arra, hogy jobban ellensúlyozzák a demencia következményeit.Egy új kutatás azt ajánlja, hogy az emberek aktívan tanuljanak és tanuljanak a lehető legtöbbet kiskoruktól kezdve.
6. Magas vérnyomás középkorban
Számos tanulmány összekapcsolta a középkorú (40–64 éves) magas vérnyomást (magas vérnyomást) a későbbi életkori demenciával.
Ez a kockázati tényező a legszorosabban kapcsolódik a vaszkuláris demencia kialakulásához, amely az agy károsodott vérellátása miatt következik be. Az ellenőrizetlen magas vérnyomás károsíthatja az ereket. Ezért a magas vérnyomás kezelése és az egészséges életmód fenntartása elengedhetetlen előfeltétele a demencia kialakulásának kockázatának csökkentésére.
5. Ortosztatikus összeomlás
Ez egy olyan állapot, amelyben az ember hirtelen vérnyomást tapasztal, amikor feláll az álló vagy fekvő helyzetből.
Az alacsony vérnyomás azt eredményezi, hogy kevesebb oxigén és tápanyag jut el az agyba, és idővel növelheti a demencia kockázatát. Egy új tanulmány azt sugallja, hogy az orvosoknak szorosan figyelemmel kell kísérniük az ortosztatikus összeomlásban szenvedő betegek mentális egészségét, a kognitív hanyatlás korai jeleit keresve.
4. Fejsérülés
Az elmúlt 30 év során a kutatók a fejsérüléseket, például az agyrázkódást, a későbbi életben bekövetkezett demenciához kötötték. A mérsékelt fejsérüléssel rendelkező idősebb felnőtteknél 2,3-szor nagyobb az esélye az Alzheimer-kór kialakulásának, mint a sérülés nélküli társaiknak.
De még nem világos, hogy szükség van-e egyszeri vagy ismételt fejsérülésekre a demencia kialakulásának kockázatának növeléséhez.
3. Kognitív tevékenység
A demencia kialakulásának kockázatáról rendelkezésre álló adatok arra utalnak, hogy azoknál az embereknél, akik aktívan tartják az agyukat - olvasással, hangszereken játszva vagy különféle oktatási tevékenységeken részt véve -, kisebb eséllyel alakul ki az életkorral összefüggő demencia.
Ez hozzájárulhat az agysejtek közötti szinaptikus kapcsolatok megerősítéséhez, amelyekről ismert, hogy elpusztultak a demenciában.
2. Stressz
A kutatás összefüggést mutatott a krónikus stressz és a demencia között, bár ennek okai nem ismertek. A stressz azonban köztudottan negatívan befolyásolja az immunrendszert, és ez szerepet játszik a demencia kialakulásában.
Ezenkívül a kortizol (a "stressz hormon") magas szintje összefügg a memória problémáival.
1. Depresszió
A depresszió gyakori a demenciában szenvedők körében, bár nem világos, hogy a depresszió demenciát okoz-e, vagy egy betegség tünete.
A kutatások azonban azt mutatják, hogy a depresszió kémiai változásokhoz vezethet, amelyekben az agysejtek károsodnak.
Az egészséges életmód legyőzheti a demenciát?
Az egészséges életmód követése, beleértve a növényi eredetű ételeket és a rendszeres testmozgást, segíthet csökkenteni a demencia kockázatát. Ezeket a következtetéseket az Elzbieta Kuzma, az Exeteri Egyetem munkatársa és más tanulmányi szerzők vonták le, akik 196 383 brit felnőtt adatait tanulmányozták 2006 és 2010 között a brit Biobankban, amely egy jelentős orvosi forrás.
- A vizsgálat kezdetekor az összes résztvevő legalább 60 éves volt, és egyiküknél sem volt demencia vagy kognitív károsodás tünete.
- A demenciával összefüggő génvariánsokat azonosító adatok felhasználásával a kutatók minden résztvevőhöz a betegség kialakulásának “alacsony”, “közepes” vagy “magas” kockázatát rendelték.
- Ezután a tanulmány résztvevőinek beszámolói alapján a viselkedési életmódjukról, beleértve a dohányzást, az alkoholfogyasztást, a fizikai aktivitást és az étrendet, a kutatók meghatározták, hogy az egyes alanyok melyik "kedvező", "köztes" vagy "kedvezőtlen" életmódot folytatják. A dohányzásról való leszokást, az alkohol mértéktelen fogyasztását, a rendszeres testmozgást és az egészséges étrendet egészséges magatartásnak tekintették.
A kutatócsoport megállapította, hogy az egészséges életmódot folytató és a demenciának alacsony genetikai kockázattal rendelkező emberek 0,56% -ánál alakult ki szerzett demencia.
A kockázat szignifikánsan magasabb volt a magas genetikai kockázatú résztvevők esetében, akik egészséges életmódot folytattak. Ebben a csoportban 1,13% -ban alakult ki demencia.
De a legnagyobb kockázat a magas genetikai kockázattal és egészségtelen életmóddal rendelkező résztvevők körében volt. A tanulmány megállapította, hogy ezen emberek 1,78 százalékánál alakult ki demencia.
Annak ellenére, hogy az egészséges életmód megakadályozhatja a demenciát néhány emberben, nem teheti meg mindenkiért. Sok embernél időskorban demencia alakul ki, függetlenül attól, hogy mennyire egészségesen ettek és hogyan éltek.
A tanulmány szerzői azonban nagyon biztatónak találják az eredményeket.
"Ez a tanulmány egy nagyon fontos üzenetet nyújt, amely aláássa a demencia fatalista nézetét" - mondja David Llewelyn, a tanulmány vezető szerzője, az Exeteri Egyetem neuroepidemiológiai professzora. „Egyesek szerint a demencia genetikája miatt elkerülhetetlen. De úgy tűnik, hogy egészséges életmóddal jelentősen csökkentheti a kialakulásának kockázatát. "