Depresija je prava pošast za psihu moderne osobe. Liječnici su odavno prepoznali da ova bolest pogađa oko 10% svjetske populacije. U pravilu nam je neugodno otići liječniku s pritužbama na depresiju, stoga se radije sami nosimo s podmuklom nesrećom.
Analitičari RBC-a. Rating proveli su istraživanje među 4338 ispitanika i saževši svoje rezultate 10 najboljih načina za prevladavanje depresije... Znakovito je da je 13,5% ispitanih reklo da se nikada nije susrelo s takvom bolešću.
10. Antidepresive uzima manje od 2% ispitanika
Što je, općenito, pohvalno, s obzirom na činjenicu da takve lijekove treba propisivati samo liječnik. Istina, u teškim oblicima depresije najučinkovitije je liječenje lijekovima.
9. Čitanje je dobar način za prevladavanje depresije, smatra 2,1% ispitanika
U pokušaju da se odvrate od stvarnosti, muškarci često preferiraju literaturu u žanru znanstvene fantastike, a žene u tu svrhu često upijaju ljubavne romane.
8. Kupovina u ogromnoj većini slučajeva ženski je način suočavanja s depresijom (3% ispitanika)
I stvarno pomaže. Samo nemojte zaboraviti da liječnici sve više dijagnosticiraju bolest poput šopaholizma.
7. Glazba je spas za 4,6% ispitanika
Ovdje se ukusi publike razlikuju: nekome je lakše odvratiti pažnju teške stijene, dok netko odmara duše samo pod Mozartom. Za one koji više vole klasiku, liječnici preporučuju Vivaldija i Brahmsa. Ali neka djela Straussa i Chopina mogu izazvati slabost i apatiju.
6) čvrst san izvrstan je način borbe protiv depresije za 4,8% ispitanika
Psiha nekih ljudi ima takvu značajku da u stresnom stanju postoji želja za ležanjem i dobrim odmorom, dok drugi ne mogu pronaći načine za prevladavanje nesanice. U snu se naš mozak oporavi i ponekad pronađe izvrstan izlaz iz ove situacije.
5. Upoznavanje prijatelja jednako je popularan antidepresiv među muškarcima i ženama
Zbog niske popularnosti psihologa, Rusi će vjerojatnije svoje probleme podijeliti s prijateljima. Ovu metodu preferira 8,5% ispitanika.
4. Sport je izvrstan način za ublažavanje stresa
Tijekom aktivnih sportova u krvi raste razina endorfina, hormona radosti. Ova metoda rješavanja depresije pronalazi najviše pozitivnih odgovora liječnika i 9,3% ispitanika.
3. Promjenu krajolika i izlazak u prirodu preferira nešto više od 10% Rusa
Istina, u Rusiji se takva terapija često kombinira s unosom alkohola, koji zauzima drugu liniju Top 10. Inače, poznato je da gorljivi putnici praktički ne pate od mentalnih poremećaja.
2.Alkohol je metoda koja zahtijeva pažljiv pristup, što preferira 13,6% ispitanika
Liječnici prepoznaju da umjereni alkohol zapravo može pomoći u ublažavanju stresa. Ali zlouporaba alkohola samo pogoršava stanje, vodeći osobu u stvarno depresivno stanje.
1. Seks - najbolji način za prevladavanje depresije za 22,2% Rusa
Liječnici u potpunosti podržavaju pristaše ove metode ako se seks odvija s voljenom osobom. Tijekom intimnosti tijelo oslobađa čitav koktel hormona koji su odgovorni za dobro raspoloženje i dobrobit.