Prehrana i anti-age usko su povezani jedni s drugima, jer neke namirnice nisu samo ukusne, već sadrže i dragocjene komponente potrebne tijelu. Mnogo onoga što se nalazi na jelovniku izravno utječe na starenje stanica. To pokazuje studija europskih znanstvenika. Ispitivao se odnos između prehrane i učestalosti kroničnih i karcinoma.
Rezultati studije dokazali su da su ljudi koji više vole zdravu i korisnu hranu manje bolesni i u prosjeku žive duže. Više mediteranskih biljnih masti, puno povrća i malo mesa tipično je za mediteranski stil prehrane. No, postoje mnogi proizvodi protiv starenja koji pomažu u borbi protiv starosti bolje od ostalih.
Čistači za lijepu kožu
Zašto ljudi stare? Po ovom pitanju još nema potpune jasnoće. Međutim, istraživači su došli do konsenzusa da stanice ljudskog tijela neprestano napadaju slobodni radikali koji doprinose starenju. Konzumirajući dovoljno zdrave hrane bogate antioksidansima, osoba pomaže svom tijelu. Prehrana i anti-age idu ruku pod ruku. Sastojci antioksidansa u najboljoj hrani protiv starenja sposobni su apsorbirati reaktivne molekule i zaštititi stanice. To se posebno primjećuje na koži: antioksidanti pružaju svjež i blistav ten.
Proizvodi - zaštita stanica
Antioksidanti Jesu li vitamini C, E i A, ali i karotenoidi poput beta-karotena. Nalaze se posebno u bobičastom voću, orašastim plodovima, sjemenkama, crvenoj paprici i povrću poput mrkve i mahunarki. Neki polifenoli također mogu usporiti proces uvenuća, kao što pokazuju istraživanja. Nalaze se u grožđu, jabukama i zelenom čaju. Potonji ima još veće mogućnosti: pomoći će u zaštiti od krvožilnih i srčanih bolesti, Alzheimerove bolesti, pa čak i nekih vrsta karcinoma. To dokazuju klinička ispitivanja.
Zdrava biljna mast i riba
Masti imaju nepravedno lošu reputaciju. Kao izvor energije i komponente staničnih membrana, oni izvršavaju vitalne funkcije i sudjeluju u metabolizmu stanica. Ali ako ih je previše ili su u krivu, onda su nezdravi. Važno je jesti zdrave polinezasićene masne kiseline koje tijelo ne proizvodi samo. Oni su u stanju zaštititi od ateroskleroze i pozitivno utječu na razinu lipida u krvi, dobro pomlađuju tijelo. Njihovi izvori su biljna ulja i masna riba - losos, tuna ili skuša.
Minerali u tragovima protiv starenja: cink i selen
Postoji niz minerala u tragovima koji su neophodni za pomlađivanje ljudskog tijela. Neki od ovih minerala u tragovima imaju nevjerojatne učinke protiv starenja. Cink i selen igraju važnu ulogu u antioksidacijskom obrambenom sustavu našeg tijela, pa prema tome mogu suzbiti starenje stanica. Cink i selen obiluju mekinjama, orašastim plodovima i puretinom, crvenim mesom, mahunarkama i žumanjcima.
Ali imajte na umu da ako odlučite uzimati ove elemente kao dodatak prehrani, to može dovesti do predoziranja i, kao rezultat, čak i do kome. Najbolje je kod dijetetičara provjeriti takve prehrambene promjene.