Mnoge žene doživljavaju djelomično, a ponekad i potpuno smanjenje libida. To je možda zbog fizičkih problema (uključujući hormonalne promjene povezane s menopauzom ili porođajem), problema sa štitnjačom, kroničnog stresa, depresije. Određeni lijekovi, uključujući kontracepcijske pilule, određene antidepresive i lijekove koji utječu na krvni tlak, također mogu negativno utjecati na vaš spolni nagon. Štoviše, prema statistikama, kontraceptivi s mikrodozama često smanjuju libido od onih s malim dozama. Ti problemi mogu utjecati i međusobno se ojačati.
Srećom, određene namirnice mogu potaknuti raspoloženje, poboljšati hormonalnu ravnotežu i povećati protok krvi u genitalijama bez vrtoglavih nuspojava mnogih lijekova. Predstavljamo vam top 7 najboljih prirodnih lijekova za povećanje libida kod žena.
7. špinat
Špinat je bogat magnezijem, mineralom koji smanjuje upalu u krvnim žilama i poboljšava protok krvi. To dovodi do intenzivnog protoka krvi u udovima i genitalijama, što povećava uzbuđenje. A magnezij pozitivno utječe na rad srca, smanjuje vjerojatnost nastanka krvnih ugrušaka i pomaže u suočavanju s bolovima u zglobovima i mišićima. Ako mrzite špinat, možete mu zamijeniti zeleni kupus.
6. Zeleni čaj
Vrući seks započinje nakon vruće šalice zelenog čaja. Zeleni čaj bogat je spojevima zvanim "katehini" koji ubrzavaju sposobnost jetre da masnoću pretvara u energiju. Ali to nije sve. Katehini potiču spolnu želju promicanjem protoka krvi u području prepona. Poanta je u tome da katehini ubijaju slobodne radikale koji oštećuju krvne žile. Također, katehini potiču oslobađanje dušikovog oksida, koji je neophodan za širenje krvnih žila.
Pijte do četiri male šalice zelenog čaja dnevno kako biste osjetili puni učinak.
5. Pinjoli
Jedan od najboljih prirodnih lijekova za poboljšanje ženskog libida. Ovaj je proizvod izuzetno visok u cinku, a žene s višim razinama cinka u tijelu imaju veći libido u usporedbi sa ženama s nedostatkom cinka u tijelu. Cink se nalazi i u poznatim kamenicama afrodizijak.
4. Crno vino
Ako tražite način za istovremeno pojačavanje libida i smanjenje stresa prije spoja, nalijte si čašu crvene boje. Jedan je od najučinkovitijih pojačivača seksualnog nagona. Žene koje piju 1-2 čaše crnog vina imaju povećanu seksualnu želju u odnosu na žene koje ne piju alkohol. Ne zaboravite se zaustaviti nakon druge čaše, inače datum može završiti prije nego što započne. Dobro crno vino bogato je antioksidansima koji potiču proizvodnju dušikovog oksida u krvi. A ovaj kemijski spoj opušta zidove arterija, pospješujući protok krvi u genitalije.
3. Meso
Ako je vaš nedostatak libida kriv za vaš gust radni raspored ili učestali stres u raznim prigodama, niste sami.Jedan od glavnih razloga zbog kojeg parovi prestaju imati seks je osjećaj umora. A jedan od uzroka umora, slabosti i razdražljivosti kod žena je nedostatak željeza.
Ispravljanje situacije zahtijeva dvodijelni pristup. Ako mislite da vašoj prehrani nedostaje željeza, napravite test krvi za hemoglobin. Ako se sumnja potvrdi, naslonite se na hranu s puno željeza - crveno meso i jetra. Konzumacija probiotičkih dodataka, masne ribe i dodataka L-glutamina pomoći će poboljšati zdravlje crijeva i omogućiti vašem tijelu da učinkovitije apsorbira željezo.
2. Masna riba
Nije tajna da su masne ribe s hladnom vodom poput divljeg lososa, sardina i tune prepune omega-3 masnih kiselina. Međutim, možda nećete znati da ove kiseline nisu samo dobre za srce, već i povećavaju razinu dopamina u mozgu. Skok dopamina poboljšava cirkulaciju i povećava uzbuđenje. Uz to, dopamin će se osjećati opuštenije i samopouzdanije, čineći seks ugodnijim.
1. Tamna čokolada (najmanje 75% kakaa)
Na prvom mjestu u hit paradi najkorisnijeg sredstva za poboljšanje seksualne aktivnosti kod žena nalazi se proizvod koji vole mnogi sa slatkim zubima. Tamna čokolada sadrži flavonoide koji pomažu u smanjenju stresa i opuštanju krvnih žila, poboljšavajući protok krvi u svim dijelovima tijela. Isti flavonoidi mogu pomoći postupno smanjiti tjelesnu masnoću, zbog čega su mnoge žene složene u krevetu. Osim u čokoladi, flavonoidi se u velikim količinama nalaze u jabukama, šljivama, jagodama i borovnicama. Da biste imali koristi od flavonoida, morate jesti voće svaki dan, najmanje 80 grama.