Depression ist eine echte Geißel für die Psyche eines modernen Menschen. Ärzte haben seit langem erkannt, dass diese Krankheit etwa 10% der Weltbevölkerung betrifft. Es ist uns in der Regel peinlich, mit Depressionsbeschwerden zum Arzt zu gehen, deshalb ziehen wir es vor, das heimtückische Unglück selbst zu bewältigen.
RBC-Analysten. Rating führte eine Umfrage unter 4.338 Befragten durch und fasste die Ergebnisse zusammen Top 10 Wege zur Überwindung von Depressionen... Es ist bemerkenswert, dass 13,5% der Befragten angaben, noch nie auf eine solche Krankheit gestoßen zu sein.
10. Antidepressiva werden von weniger als 2% der Befragten eingenommen
Was im Allgemeinen lobenswert ist, da nur ein Arzt solche Medikamente verschreiben sollte. Zwar ist bei schweren Formen der Depression die medikamentöse Behandlung am wirksamsten.
9. Lesen ist laut 2,1% der Befragten ein guter Weg, um Depressionen zu überwinden
Um sich von der Realität abzulenken, bevorzugen Männer häufig Literatur im Genre der Science-Fiction, und Frauen nehmen zu diesem Zweck häufig Liebesromane auf.
8. Einkaufen ist in der überwiegenden Mehrheit der Fälle eine weibliche Art, mit Depressionen umzugehen (3% der Befragten)
Und es hilft wirklich. Vergessen Sie nur nicht, dass Ärzte zunehmend eine Krankheit wie Shopaholismus diagnostizieren.
7. Musik ist eine Rettung für 4,6% der Befragten
Hier ist der Geschmack des Publikums unterschiedlich: Es ist für jemanden einfacher, sich von Heavy Rock ablenken zu lassen, während sich jemand nur unter Mozart mit seiner Seele ausruht. Für diejenigen, die die Klassiker bevorzugen, empfehlen Ärzte Vivaldi und Brahms. Einige Werke von Strauss und Chopin können jedoch zu Schwäche und Apathie führen.
6) Für 4,8% der Befragten ist ein gesunder Schlaf ein guter Weg, um Depressionen zu bekämpfen
Die Psyche einiger Menschen hat eine solche Eigenschaft, dass in einem Stresszustand der Wunsch besteht, sich hinzulegen und eine gute Pause einzulegen, während andere keine Wege finden, Schlaflosigkeit zu überwinden. In einem Traum erholt sich unser Gehirn und findet manchmal einen hervorragenden Ausweg aus dieser Situation.
5. Freunde treffen ist ein gleichermaßen beliebtes Antidepressivum bei Männern und Frauen
Aufgrund der geringen Beliebtheit von Psychologen teilen Russen ihre Probleme eher mit Freunden. Diese Methode wird von 8,5% der Befragten bevorzugt.
4. Sport ist ein guter Weg, um Stress abzubauen
Während des aktiven Sports steigt der Endorphinspiegel im Blut - die Hormone der Freude. Diese Methode des Umgangs mit Depressionen findet die positivsten Antworten von Ärzten und 9,3% der Befragten.
3. Ein Szenenwechsel, der in die Natur geht, wird von etwas mehr als 10% der Russen bevorzugt
In Russland wird eine solche Therapie häufig mit dem Konsum von Alkohol kombiniert, der die zweite Zeile der Top 10 einnimmt. Übrigens ist bekannt, dass leidenschaftliche Reisende praktisch nicht an psychischen Störungen leiden.
2.Alkohol ist eine Methode, die einen sorgfältigen Ansatz erfordert, der von 13,6% der Befragten bevorzugt wird
Ärzte erkennen, dass Alkohol in Maßen tatsächlich helfen kann, Stress abzubauen. Aber Alkoholmissbrauch verschlechtert den Zustand nur und führt eine Person in einen wirklich deprimierenden Zustand.
1.Sex - der beste Weg, um Depressionen zu überwinden für 22,2% der Russen
Ärzte unterstützen die Anhänger dieser Methode voll und ganz, wenn Sex mit einem geliebten Menschen stattfindet. Während der Intimität setzt der Körper einen ganzen Hormoncocktail frei, der für gute Laune und Wohlbefinden verantwortlich ist.