Jährlich ereignen sich Hunderte von Unfällen unterschiedlicher Schwere aufgrund des Verschuldens von eingeschlafenen Fahrern. Jeder weiß, dass es tödlich ist, sich ans Steuer zu setzen, wenn man die Augen schließt. Und trotzdem sind die Umstände manchmal so, dass Sie gehen müssen, egal was passiert.
Für diejenigen, die in einem Zustand extremer Müdigkeit fahren, bieten wir Top 10 Möglichkeiten, um während der Fahrt wach zu bleiben.
10. Veränderung der körperlichen Verfassung
Eine Person wird fröhlicher mit jeder Veränderung ihrer körperlichen Verfassung. Es gibt verschiedene Möglichkeiten. Zum Beispiel ist Bewegung Spannung und Entspannung verschiedener Muskeln. Sie können Ihr Gesicht mit einem feuchten Tuch abwischen oder noch besser Ihr Gesicht mit kaltem Wasser waschen. Einige Fahrer werden durch heftiges Reiben der Ohren oder Barfußfahren beruhigt.
9. Konzentration der Aufmerksamkeit
Beim ersten Anzeichen von Schläfrigkeit können Sie aufmuntern, indem Sie Ihre Aufmerksamkeit konzentrieren. Es ist notwendig, die richtige Haltung einzunehmen, indem Sie die Rückenlehne begradigen und Ihre Hände richtig auf das Lenkrad legen. Sie müssen versuchen, Verkehrsinformationen bewusst wahrzunehmen und sich darauf zu konzentrieren. Sie können auch versuchen, Schilder und Stangen zu lesen oder die Marken entgegenkommender Autos zu bestimmen. Die Konzentration auf kleine Details trägt dazu bei, die Monotonie des Straßenverkehrs zu verringern.
8 reden
Eine der einfachsten, zuverlässigsten und darüber hinaus kostenlossten Methoden ist die Kommunikation mit Passagieren. Ein interessantes Gespräch wie nichts anderes regt das Gehirn an. Darüber hinaus kann der Gesprächspartner unangemessene Antworten rechtzeitig bemerken und den Fahrer aufrühren.
7. Audio
Wenn Sie alleine unterwegs sind, können Sie Audioaufnahmen anhören. Es können sowohl Musikkompositionen als auch Hörbücher sein. Sie müssen nur sicherstellen, dass die Aufnahme tatsächlich belebend ist. Zum Beispiel kann klassische Musik oder das monotone Lesen selbst der unterhaltsamsten Detektivgeschichte den gegenteiligen Effekt haben.
6. Lieder
Wenn es nicht hilft, nur Musik zu hören, können Sie mitsingen. Je lauter desto besser. Dies lässt sich ganz einfach erklären: Beim lauten Singen beginnen die Lungen aktiver zu arbeiten, der Sauerstofffluss ins Blut nimmt zu und der ganze Körper wacht auf. Wenn Sie sich an die Melodie und die Worte erinnern, stimulieren Sie zusätzlich die Gehirnaktivität.
5. Kaffee
Toning Drinks wie Tee, Kaffee, heiße Schokolade können beleben. Aber ihre Handlung ist sehr individuell. Zum einen reicht eine halbe Tasse Kaffee, zum anderen reicht ein Liter nicht. Die Expositionsdauer ist nicht sehr lang und hängt wiederum von der Person ab, aber im Durchschnitt hält die Wirkung etwa zwei Stunden an.
4. Getränke tonen
Die Wirkung der meisten "Energy Drinks" basiert auch auf Koffein unter Zusatz verschiedener Komponenten: Guarana-Extrakt, Taurin, verschiedene Vitamine und Säuren. Sie wirken schneller und effizienter als natürliche Adaptogene. Es sollte jedoch beachtet werden, dass Energy-Drinks ungesund sind und der Verzehr von mehr als 3 Portionen pro Tag höchst unerwünscht ist.
3. Energiepillen
Das Funktionsprinzip und die Zusammensetzung entsprechen in etwa denen der Energietechniker. Im Gegensatz zu letzteren nehmen Tablets im Handschuhfach nicht viel Platz ein und können bei Bedarf schnell verwendet werden.Wenn Sie im Voraus über die bevorstehenden Belastungen informiert sind, können Sie im Voraus einen kurzen Kurs mit Medikamenten einnehmen, die die Gehirnaktivität verbessern. Befolgen Sie dabei die Anweisungen zur Einnahme.
2. Essen
Viele erfahrene Trucker nehmen eine Art unbedeutenden Snack auf die Straße - Nüsse, Cracker, Samen, kleine Süßigkeiten. Ihre Verwendung ermöglicht es Ihnen, den monotonen Weg zu diversifizieren, und zusätzliche Aufgaben aktivieren die Aktivität des gesamten Körpers. Das Wichtigste ist, nicht zu viel zu essen. Eine wohlgenährte Person schläft viel schneller ein als eine hungrige Person.
1. Elektronische Ermüdungsalarme
Einige moderne Autos sind mit Systemen ausgestattet, die gemäß den Messwerten der Sensoren den Fahrer vor Müdigkeit warnen und auf Ruhe hinweisen können. Wenn sich keine solche Ausrüstung im Auto befindet, können Sie selbst einen Ermüdungsalarm kaufen. Ein solches Gerät ähnelt einem Bluetooth-Headset. Es überwacht Ihre Kopfbewegungen und macht ein scharfes Geräusch, wenn Sie einschlafen.