Fettleibigkeit ist fast das Hauptproblem für die meisten modernen Erdbewohner. Diese Krankheit entstellt nicht nur das Erscheinungsbild, sondern wirkt sich auch negativ auf die Arbeit aller Organe und Systeme aus, insbesondere auf das endokrine System, die Blutgefäße, die Gelenke und die Wirbelsäule. Daher erschien eine große Vielfalt verschiedener Diäten, die beliebtesten Diäten in unserem Artikel diskutiert.
Kreml-Diät
Diese Diät ist in unserem Land besonders beliebt. Diese Diät basiert auf der vorherrschenden Verwendung von Lebensmitteln mit einem hohen Proteingehalt, während Kohlenhydrate aus der Diät praktisch ausgeschlossen sind. Aceton ist ein Proteinabbauprodukt im Körper, das in großen Mengen als Toxin wirkt und dadurch die Arbeit von Leber und Nieren verbessert. Dadurch wird der Stoffwechsel angeregt. Darüber hinaus drückt eine kohlenhydrat- und fettfreie Ernährung überschüssiges Fett aus dem Depot im subkutanen Fett. Das Ergebnis einer solchen Diät ist Schlankheit, aber für Organe, die eine erhöhte Belastung bei der Proteinverarbeitung tragen, ist dies unsicher.
Vegetarische Diät
Die vegetarische Ernährung war einst die modischste, aber jetzt gibt es viele Anhänger. Vegetarismus beinhaltet eine vollständige Ablehnung von Fleisch und fast allen tierischen Produkten. Die Ideologie dieser Diät ist sehr attraktiv - "Entschuldigung für den Vogel", aber sie entzieht dem Körper sehr nützliche und notwendige Substanzen, die nur in Lebensmitteln tierischen Ursprungs enthalten sind.
Diät nach Blutgruppe
Diese Diät hat einen bestimmten Autor. Der Entwickler der Diät, Peter D'Adamo, glaubt, dass Träger verschiedener Blutgruppen Lebensmittel unterschiedlich metabolisieren. Der Autor führte relevante Untersuchungen durch und kam zu dem Schluss, dass: Menschen mit Blutgruppe I anfälliger für Fleischfutter sind, pflanzliche Lebensmittel besser für Blutgruppe II und Milchprodukte für Gruppe III geeignet sind. Die Glücklichen waren die Besitzer der IV-Blutgruppe - sie können alles essen. Wenn dieses Prinzip verletzt wird, entsteht laut Autor ein Konflikt zwischen den mit Lebensmitteln versorgten Proteinen und den Blutproteinen.
Mittelmeerküche
Ich möchte dieser besonderen Diät besondere Aufmerksamkeit schenken. Es ist ausgewogener und nützlicher. Die Mittelmeerdiät erfordert den täglichen Verzehr von Olivenöl und Fisch. Dies ist die intelligenteste Diät für Gehirn und Blutgefäße. Es sind Olivenöl und Fisch, die einen fast vollständigen Satz essentieller Fettsäuren sowie Vitamin E enthalten. Dieser Satz nützlicher Komponenten spielt eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Arteriosklerose. Das heißt, die Diät garantiert praktisch geistige Wachsamkeit bis ins hohe Alter. Darüber hinaus umfasst die Zusammensetzung eines solchen Nahrungsmittels solche Produkte, die für den Körper notwendig sind, wie: Obst, Gemüse, Knoblauch, Zwiebeln, Bohnen, Getreide, Eier, Joghurt, Rotwein und lila Chang Shu-Tee. Sie sollten die Verwendung von Fleisch und verbotenen Konserven und Halbzeugen einschränken. Nun, mit einer solchen Diät werden Sie nicht viel leiden. Und es wird dem Körper zweifellos Vorteile bringen. Und schließlich ist es auch möglich, beim Sitzen auf einer solchen Diät Gewicht zu verlieren. Unter den Bewohnern des Mittelmeers gibt es nur sehr wenige übergewichtige Menschen.
Hollywood-Diät
Dies beliebte Diät sonst "Kohlsuppe" genannt.Es wurde speziell zum Abnehmen und zur Aufrechterhaltung der Harmonie entwickelt. Die Diät war früher in Hollywood sehr beliebt und gilt immer noch als die ausgewogenste Diät. Das Hauptprodukt dieser Art von Diät ist Kohl- und Selleriesuppe. Diese Suppe wird jeden Tag in unbegrenzten Mengen gegessen. Es ist kalorienarm und soll den Appetit unterdrücken. Darüber hinaus werden andere Lebensmittel gegessen: Fleisch, Gemüse, Obst, Käse, Milch, alles in begrenzten Mengen und an bestimmten Wochentagen. Mit der Hollywood-Diät können Sie in einer Woche 3-4 kg an Gewicht verlieren.
Nun, wie das Sprichwort sagt: "Alle Diäten sind gut - wählen Sie den Geschmack." Aber wir dürfen nicht vergessen, dass es keine wirklich guten und vollständigen Diäten zur Gewichtsreduktion gibt. In jeder Diät fehlt etwas, so dass sie nicht missbraucht werden können. Und bei Vorliegen von Krankheiten können einige Produkte im Allgemeinen kontraindiziert sein. In jedem Fall muss die Frage der Wahl der beliebtesten und effektivsten Diät mit Bedacht angegangen werden.