Nachdem die Menschen Superfoods präsentiert haben, scheint es, dass die Natur Geschichten über verjüngende Äpfel zum Leben erweckt hat. Diese Produkte enthalten so viele nützliche Substanzen, dass Sie sie ein oder zwei Monate lang essen. Der Körper wird mit Energie aufgeladen, das Gewicht nimmt ab, das Sehvermögen verbessert sich und 18-Jährige beneiden die Libido. Zumindest sind so verschiedene Superfoods in Marketingversprechen positioniert.
Aber Experten von Roskachestvo glauben nicht an die Werbeversprechen und beschlossen herauszufinden, ob Superfoods wirklich so gut sind, wie sie präsentiert werden. Gleichzeitig nannten sie billige Analoga dieser wunderbaren Produkte.
5. Spirulina
Laut Roskachestvo werden die Top 5 der beliebtesten Superfoods von Blaualgen geöffnet, die für Liebhaber eines gesunden Lebensstils in Kapseln, Tabletten und Pulvern zu einem Preis von 250 Rubel und mehr erhältlich sind. Es ist auch in bestimmten Lebensmitteln und Getränken wie Energieriegeln und Shakes enthalten.
Was Werbung verspricht: Spirulina hilft bei der Vorbeugung und Behandlung einer Reihe von Krankheiten und gefährlichen Zuständen, darunter hoher Cholesterinspiegel, Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Depressionen, Virushepatitis und Unterernährung. Darüber hinaus stimuliert es das Immunsystem und verbessert die Nieren- und Leberfunktion.
Was ist eigentlich nützlich bei Spirulina: hoher Gehalt an Eiweiß und freien Aminosäuren, kein Gluten und Phytoöstrogene. Diese Art von Algen könnte jedoch theoretisch eine Aminosäure namens Phenylalanin enthalten. Daher sollte Spirulina nicht von Menschen mit Phenylketonurie (PKU) konsumiert werden, einer Stoffwechselstörung, bei der der Körper Phenylalanin nicht aufnehmen kann.
Billiges Spirulina-Gegenstück: Bei anderen Algen wie Fucus kostet es 2-mal weniger als die beworbene Spirulina.
4. Goji-Beeren
Diese länglichen roten Beeren werden als wesentlicher Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin vermarktet. Und Sie müssen für Medikamente bezahlen, daher variiert der Preis für 100 Gramm Goji zwischen 200 Rubel und mehr.
Was Werbung verspricht: Aufgrund seines hohen Gehalts an Beta-Carotin, einem Vorläufer von Vitamin A, sowie dem Antioxidans Zeaxanthin können Goji-Beeren die Makuladegeneration der Netzhaut verhindern. Sie behandeln Impotenz und Unfruchtbarkeit. Goji-Beeren sind außerdem reich an Ballaststoffen, was viele gesundheitliche Vorteile hat, darunter: Förderung des Gewichtsverlusts, Verringerung des Risikos bestimmter Krebsarten sowie Unterstützung bei der Reduzierung und Beseitigung von überschüssigem Cholesterin und sogar bei der Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper.
Eine große Menge an Nährstoffen wie Vitamin A und C sowie Mineralien wie Zink, Eisen, Kalzium und Selen tragen zur Regeneration des Magen-Darm-Gewebes bei.
Was ist eigentlich nützlich an Goji: Diese Beeren enthalten sehr viele nützliche Substanzen, darunter 18 Aminosäuren, 4 Polysaccharide und 6 Monosaccharide, 21 Mineralien, 6 Carotinoide, Beta-Carotin und Vitamine. Flavonoide fördern die Entfernung von überschüssigem Fett aus der Leber.
Günstiges Superfood-Gegenstück: Hartriegel, Blaubeeren, Preiselbeeren, getrocknete Preiselbeeren.
3. Quinoa Grütze
Dieses Getreide stammt aus Peru, Bolivien und Ecuador, und der Preis für 500 Gramm Quinoa beträgt etwa 200 Rubel.Die Menschen können sowohl die Samen als auch die Blätter dieser nahrhaften Pflanze essen, die manchmal als "Reisschwan" bezeichnet wird.
Was Werbung verspricht: Quinoa hilft dabei, ein gesundes Gewicht zu halten, da ballaststoffreiche Lebensmittel Menschen helfen, sich lange Zeit voller zu fühlen, was möglicherweise ihre gesamte Nahrungsaufnahme verringert. Quinoa ist eine unverzichtbare Quelle für Antioxidantien und trägt aufgrund seines hohen Magnesiumgehalts zur Senkung des Bluthochdrucks bei. Es beugt Migräne, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes vor.
Was ist wirklich nützlich an Quinoa: viel Folsäure, die gut für schwangere Frauen ist, eine gute Quelle für Eisen, Vitamin B9 und grobe Ballaststoffe. Quinoa hilft Ihnen wirklich beim Abnehmen aufgrund seines geringen Kaloriengehalts.
Preiswertes und vollständiges Analogon von Quinoa: Buchweizen.
2. Acai-Beeren
Es scheint, dass Halbedelsteine in diesen kleinen lila Beeren versteckt sind, sie sind so teuer. Nur 50 Gramm Acai-Beerenextrakt kosten 450 Rubel und mehr, und 330 ml Saft kosten ab 1130 Rubel.
Was Werbung verspricht: Energieschub, Immunstimulation und Entgiftung. Acai-Beeren sind eine der die besten Anti-Aging-LebensmittelAufgrund der großen Menge an Antioxidantien fördern sie den Gewichtsverlust und verringern sogar das Krebsrisiko.
Was sind die Vorteile von Acai-Beeren in der Tat: Sie sind sehr reich an Antioxidantien wie Vitamin C, A und E. Darüber hinaus sind sie eine ausgezeichnete Quelle für die Vitamine B1, B2, B3 und enthalten eine große Menge an Mineralien wie Kalzium, Magnesium, Zink und Kupfer. Sie sind auch reich an einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren.
Aber Sie werden keine Verjüngung von Acai erwarten. Antioxidantien sind eine gute Sache, weil sie Zellen vor freien Radikalen schützen. Aber glätten sich Falten mit Hilfe von Beeren? Gute Anti-Aging-Creme wird dies viel effizienter bewältigen.
Preiswerter Acai-Beerenersatz: Rüben, Preiselbeeren, Preiselbeeren, Blaubeeren, Avocados, Fisch, Nüsse.
1. Chiasamen
Diese Samen aus der Familie der Lamiaceae gehören zu den beliebtesten Superfoods der Welt. Sie kosten den russischen Käufer mindestens 250 Rubel pro 200 Gramm.
Die nährstoffreichen Samen sind gute Quellen für Alpha-Linolensäure (eine Omega-3-Fettsäure), Ballaststoffe, Proteine, Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, was die Verkäufer dazu veranlasst, zu argumentieren, dass Chia ein "Superfood" ist.
Was Werbung verspricht: Energieschub, Gewichtsverlust und positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System.
Was Chiasamen tatsächlich tun: enthalten Calcium, α-Linolensäure (ALA), eine essentielle Omega-3-Fettsäure, und sind proteinreich (21%).
Chia-Samen enthalten auch mehr Ballaststoffe als die meisten anderen Körner. Fisch und Fischöle liefern jedoch direkt DHA- und EPA-Fettsäuren in den Körper, während das ALA in Chiasamen zuerst in die aktiven Formen von Omega-3-Fettsäuren umgewandelt werden muss.
Was kann Chiasamen ersetzen: Fisch, Sesam, Haselnüsse und andere Nüsse.
Versprechen wie die Stärkung der Immunität, die Verbesserung der Libido und das Abnehmen verkaufen sich gut. Deshalb begegnet man ihnen, wenn es um Superfoods geht. Aber wenn etwas zu gut klingt, um wahr zu sein, dann ist es wahrscheinlich tatsächlich eine Lüge.