Fettleibigkeit ist eine der Hauptursachen für Gesundheitsprobleme, daher ist es nicht verwunderlich, dass fast jeden Tag eine neue Diät erscheint, die schnelle Ergebnisse verspricht, ohne sichtbare Anstrengungen beim Abnehmen.
Die meisten dieser Diäten basieren auf einem Schema: Wir nehmen ein Produkt oder mehrere Produkte, verleihen ihnen "magische Kraft" und erstellen einen Plan, der die Menschen davon überzeugen soll, dass nur diese Art der Diät beim Abnehmen hilft. Solche Diäten sind schwer zu befolgen, sie haben willkürliche Regeln und geben nur kurzfristigen Gewichtsverlust, aber die Hauptsache: Sie sind gesundheitsschädlich.
Was ist eine Fud-Diät?
Modediät (Modediät) bedeutet "ausgefallene Diät". Solche Diäten umfassen jede unausgeglichene und ungesunde Diät, die einen schnellen Gewichtsverlust verspricht.
Diäten erlauben Ihnen nur, bestimmte Lebensmittel zu essen und Ihre Kalorienaufnahme stark einzuschränken. Sie versprechen einen schnellen Gewichtsverlust ohne Training. Es sind nur wenige Lebensmittel erlaubt, was jede Modediät unausgewogen, ungesund, ungesund und manchmal tödlich macht. Wenn eine Person eine Modediät hat, verbrennt sie normalerweise kein Fett, sondern verliert Wasser, sodass Diäten nicht zur langfristigen Gewichtsabnahme beitragen.
Wie erkennt man eine Fud-Diät?
Diäten sind für Menschen, die unbedingt schnell oder ohne Bewegung abnehmen möchten. Diese Diäten sind mit extremen diätetischen Einschränkungen verbunden und auf lange Sicht schwer einzuhalten.
Das Befolgen dieser Diäten kann zu gesundheitsschädlichen Nebenwirkungen führen.
Stellen Sie die folgenden Fragen, wenn Sie eine Beschreibung einer neuen Diät für Sie erhalten:
- Verspricht die Diät schnelle Ergebnisse? So etwas wie "minus 4 Kilogramm pro Woche".
- Wird die Diät von einer Berühmtheit geschrieben oder beworben?
- Verspricht die Diät, dass Sie ohne Bewegung abnehmen werden?
- Umfasst die Ernährung seltsame oder gefährliche Methoden?
- Schlägt die Diät extreme Lebensmittelbeschränkungen vor?
- Hat die Diät eine Liste von gesunden und ungesunden Lebensmitteln?
- Betont die Ernährung den Kauf eines bestimmten Produkts von einem Unternehmen?
- Klingen Versprechen zu gut, um wahr zu sein?
Wenn Sie die meisten Fragen mit Ja beantworten, ist dies eine Fud-Diät.
Die 5 lebensbedrohlichsten Diäten der Welt
1. Zitronendiät
Diese Diät behauptet, dass Sie in 10 Tagen bis zu 9 kg verlieren und Ihren Körper entgiften werden. 10 Tage lang müssen Sie sich von festen Lebensmitteln verabschieden. Es gibt verschiedene Diätoptionen, aber die beliebteste ist die folgende: 4 Gläser Salzwasser jeden Morgen, 1 Glas Kräuter-Abführmittel-Tee am Abend und 6 bis 12 Gläser Limonade pro Tag. Mit "Limonade" ist eine Mischung aus Zitronen- oder Limettensaft, Ahornsirup, Cayennepfeffer und Wasser gemeint. Sie dürfen nicht mehr als 650 Kalorien pro Tag verbrauchen. Nach 10 Tagen beginnt eine allmähliche Rückkehr zu festen Lebensmitteln durch Suppen und Fruchtsäfte.
Gefahren der Zitronendiät
Zehn Tage Fasten kann riskant sein. Der Körper erhält nicht die notwendigen Nährstoffe und Vitamine.Grundsätzlich verwenden Sie nur Diuretika, damit Sie nicht Fett, sondern Wasser verlieren. Sobald Sie wieder feste Nahrung zu sich nehmen, nehmen Sie wieder zu.
Nebenwirkungen der Zitronendiät sind Müdigkeit, Übelkeit, Schwindel und Dehydration. Darüber hinaus führen diese kalorienarmen Diäten zu Muskelschwund und einer Verringerung des Stoffwechsels, was es für Sie in Zukunft schwieriger macht, Gewicht zu verlieren. Und es gibt keine einzige wissenschaftliche Tatsache, dass die Zitronendiät den Körper von Giftstoffen befreit.
2. Diät der Dornröschen
Wenn Sie schlafen, essen Sie nicht. Diese Diät bringt diese Tatsache auf das Äußerste, indem sie Menschen dazu ermutigt, den ganzen Tag Beruhigungsmittel zum Schlafen zu verwenden.
Die Gefahren der Dornröschen-Diät
In der Tat ist die Dornröschen-Diät Hunger, begleitet von Muskelschwund. Das Vermeiden von Nahrungsmitteln für mehrere Tage verlangsamt Ihren Stoffwechsel und führt zu Dehydration. Wenn Sie sich mit Schlaftabletten aufpumpen, besteht die Gefahr, dass Sie im Schlaf sterben. Natürlich können Sie aufwachen und feststellen, dass Sie 1-2 Kilogramm abgenommen haben, aber Sie können auch überhaupt nicht aufwachen.
3. Die Baumwolldiät oder die Wattebauschdiät
Eine weitere verrückte und tödliche Fud-Diät. Sie gewann an Popularität, nachdem Eddie Murphys Tochter Bria Murphy zugab, dass Models in Saft getauchte Wattebäusche essen, um dünn zu bleiben. Wattebäusche werden in Saft eingeweicht und gegessen, um Ihren Appetit zu zügeln.
Gefahren der Baumwolldiät
Baumwolle ist Stoff, kein Essen. Darüber hinaus bestehen die meisten Wattebäusche nicht aus Baumwolle, sondern aus gebleichten synthetischen Fasern, die Giftstoffe enthalten. Das Verschlucken von Wattebällchen reduziert die Kalorienaufnahme drastisch. Zu den Nebenwirkungen zählen Unterernährung und Darmverschluss.
4. Nikotindiät
Um den Umsatz zu steigern, bewarben Tabakunternehmen ihre Produkte in den 1920er Jahren bei Frauen, um Gewicht zu verlieren. Die „Diät“ war einfach: Rauchen Sie so viele Zigaretten wie möglich und essen Sie nur, wenn Sie hungrig sind, was nicht oft der Fall ist, da Nikotin den Appetit unterdrückt. Die Diät verwandelte sich dann in eine "Modelldiät", die hauptsächlich aus Zigaretten und Wasser bestand.
Die Gefahren der Nikotindiät
Eine Studie der Universität Lausanne fand einen Zusammenhang zwischen Rauchen und Gewichtszunahme:
- Rauchen erhöht das Risiko für metabolisches Syndrom und Diabetes, was das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht.
- Rauchen erhöht die Insulinresistenz und führt zu zentraler Adipositas (Bauchfett).
Somit erhöht eine Nikotindiät das Risiko von Fettleibigkeit. Es beeinflusst den Blutzuckerspiegel negativ, was zu einer Gewichtszunahme führt.
Das Rauchen von Zigaretten verursacht Atemprobleme und Lungenkrebs. Ungefähr jeder fünfte Tod durch Herzerkrankungen steht in direktem Zusammenhang mit dem Rauchen.
Viele Menschen haben Angst, mit dem Rauchen aufzuhören, weil sie wissen, dass eine Nebenwirkung des Aufhörens von Zigaretten eine Gewichtszunahme ist: 75% der Raucher nehmen zusätzliche Pfunde zu, wenn sie mit dem Nikotin aufhören. Studien haben jedoch gezeigt, dass eine ausgewogene Ernährung und Bewegung dazu beitragen können, eine Gewichtszunahme durch Raucherentwöhnung zu vermeiden.
5. Diät mit Bandwürmern
Die Diät stammt aus den frühen 1900er Jahren, aber es gibt immer noch Leute, die bereit sind, es zu versuchen. Zum Beispiel erklärte Khloe Kardashian ihren Wunsch, einen Bandwurm zu schlucken. Es gibt auch eine urbane Legende, dass Maria Callas die Bandwurmdiät verwendet hat.
Die Essenz der Diät: Sie schlucken einen Bandwurm oder eine Kapsel Bandwurmeier und infizieren Ihren Körper mit Parasiten. Der Wurm ernährt sich von der Nahrung, die Sie zu sich nehmen, sodass Sie nicht zunehmen. Wenn der Parasit größer wird und mehr Nährstoffe verbraucht, verlieren Sie schnell an Gewicht. Nachdem Sie das gewünschte Ergebnis erzielt haben, gehen Sie ins Krankenhaus, wo Sie mit Hilfe von Antiparasitika den Bandwurm loswerden.
Gefahren der Bandwurmdiät
Der Bandwurm nimmt nicht nur Kalorien, sondern alle Nährstoffe auf. Daher sind starke Verschwendung, Anämie, schwächende Magenschmerzen sowie anhaltende Übelkeit und Durchfall nur einige der häufigsten Nebenwirkungen.
Diese Diät ist tödlich, weil Bandwürmer Eier in ihren Wirt legen und in den Blutkreislauf wandern können, wodurch alle Körpergewebe infiziert werden und Zysten in Leber, Lunge, Augen, Rückenmark oder Gehirn verursacht werden.
Und noch etwas: Wenn der Parasit stirbt, nehmen Sie wieder zu.
Fazit
Diäten werden nicht verschwinden. Neue werden erfunden, alte werden überarbeitet und Menschen, deren Verhalten von Emotionen und öffentlicher Meinung und nicht von kritischem Denken gesteuert wird, werden auf ihnen sitzen. Die Menschen sind emotional und ungeduldig, daher wird es immer eine Versuchung geben, eine seltsame Diät zu versuchen. Einfache Änderungen in der Perspektive halten Sie jedoch von Versuchungen ab oder bringen Sie wieder auf den richtigen Weg.
- Verstehe, dass Gesundheit dein größtes Kapital ist. Dies an sich wird Sie von Diäten fernhalten.
- Denken Sie nicht daran, Gewicht zu verlieren. Konzentrieren Sie sich auf die Fettverbrennung und die Steigerung der Muskelmasse. Der Punkt ist nicht, wie viele Kilogramm Sie haben, sondern woraus Ihr Gewicht besteht. Sobald Sie dies erkennen, werden Sie unbewusst beginnen, sich von Fud-Diäten fernzuhalten.
- Konzentrieren Sie sich auf das Ziel, gesünder und stärker zu werden. Sie können auf einer Diät Gewicht verlieren, aber keine Diät wird Sie härter oder stärker machen, Übung wird.
Es gibt keine magische Diät. Das wahre Wunder ist eine ausgewogene Ernährung, kombiniert mit Sport und der richtigen Einstellung.