Ernährung und Anti-Aging sind eng miteinander verbunden, da einige Lebensmittel nicht nur lecker sind, sondern auch wertvolle Bestandteile enthalten, die für den Körper notwendig sind. Vieles auf der Speisekarte wirkt sich direkt auf die Zellalterung aus. Dies zeigt eine Studie europäischer Wissenschaftler. Es untersuchte den Zusammenhang zwischen Ernährung und dem Auftreten von chronischen Krankheiten und Krebserkrankungen.
Die Ergebnisse der Studie haben gezeigt, dass Menschen, die gesunde und gesunde Lebensmittel bevorzugen, weniger krank sind und im Durchschnitt länger leben. Mehr Gemüse als tierische Fette, viel Gemüse und ein wenig Fleisch sind typisch für die mediterrane Ernährung. Es gibt jedoch viele Anti-Aging-Produkte, die das Alter besser bekämpfen als andere.
Aasfresser für schöne Haut
Warum altern Menschen? Es gibt noch keine vollständige Klarheit zu diesem Thema. Die Forscher sind sich jedoch einig, dass Zellen im menschlichen Körper ständig von freien Radikalen angegriffen werden, die zum Altern beitragen. Durch den Verzehr von genügend gesunden Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind, hilft eine Person ihrem Körper. Ernährung und Anti-Aging gehen Hand in Hand. Die antioxidativen Inhaltsstoffe in den besten Anti-Aging-Lebensmitteln können reaktive Moleküle absorbieren und Zellen schützen. Dies macht sich besonders auf der Haut bemerkbar: Antioxidantien sorgen für einen frischen und strahlenden Teint.
Produkte - Zellschutz
Antioxidantien - Dies sind die Vitamine C, E und A, aber auch Carotinoide wie Beta-Carotin. Sie kommen insbesondere in Beeren, Nüssen, Samen, Paprika und Gemüse wie Karotten und Hülsenfrüchten vor. Einige Polyphenole können auch den Welkeprozess verlangsamen, wie Untersuchungen zeigen. Sie kommen in Trauben, Äpfeln und grünem Tee vor. Letzteres verfügt über noch größere Fähigkeiten: Es schützt vor Gefäß- und Herzerkrankungen, Alzheimer und sogar einigen Krebsarten. Dies wird durch klinische Studien belegt.
Gesundes pflanzliches Fett und Fisch
Fette haben einen unfair schlechten Ruf. Als Energiequelle und Bestandteile von Zellmembranen erfüllen sie wichtige Funktionen und sind am Zellstoffwechsel beteiligt. Aber wenn es zu viele von ihnen gibt oder sie falsch sind, dann sind sie ungesund. Es ist wichtig, gesunde mehrfach ungesättigte Fettsäuren zu essen, die der Körper nicht selbst produziert. Sie sind in der Lage, vor Arteriosklerose zu schützen und wirken sich positiv auf den Lipidspiegel im Blut aus, verjüngen den Körper gut. Ihre Quellen sind pflanzliche Öle und fettiger Fisch - Lachs, Thunfisch oder Makrele.
Anti-Aging-Spurenelemente: Zink und Selen
Es gibt eine Reihe von Spurenelementen, die zur Verjüngung des menschlichen Körpers benötigt werden. Einige dieser Spurenelemente haben erstaunliche Anti-Aging-Effekte. Zink und Selen spielen eine wichtige Rolle im antioxidativen Abwehrsystem unseres Körpers und können daher der Zellalterung entgegenwirken. Zink und Selen sind reich an Kleie, Nüssen und Putenfleisch, rotem Fleisch, Hülsenfrüchten und Eigelb.
Denken Sie jedoch daran, dass die Einnahme dieser Elemente als Nahrungsergänzungsmittel zu einer Überdosierung und damit sogar zum Koma führen kann. Fragen Sie am besten Ihren Ernährungsberater nach solchen Ernährungsumstellungen.