Viele Frauen erleben eine teilweise und manchmal vollständige Abnahme der Libido. Dies kann auf körperliche Probleme (einschließlich hormoneller Veränderungen im Zusammenhang mit den Wechseljahren oder der Geburt), Schilddrüsenproblemen, chronischem Stress und Depressionen zurückzuführen sein. Bestimmte Medikamente, einschließlich Antibabypillen, bestimmte Antidepressiva und Medikamente, die den Blutdruck beeinflussen, können sich auch negativ auf Ihren Sexualtrieb auswirken. Darüber hinaus verringern mikrodosierte Kontrazeptiva laut Statistik häufiger die Libido als niedrig dosierte. Diese Probleme können sich gegenseitig beeinflussen und gegenseitig verstärken.
Glücklicherweise können bestimmte Lebensmittel die Stimmung verbessern, den Hormonhaushalt verbessern und die Durchblutung der Genitalien erhöhen, ohne dass die schwindelerregenden Nebenwirkungen vieler Medikamente auftreten. Wir präsentieren Ihnen die 7 besten natürlichen Heilmittel zur Steigerung der Libido bei Frauen.
7. Spinat
Spinat ist reich an Magnesium, einem Mineral, das Entzündungen in Blutgefäßen reduziert und die Durchblutung verbessert. Dies führt zu einer intensiven Durchblutung der Gliedmaßen und Genitalien, was die Erregung erhöht. Magnesium wirkt sich auch positiv auf die Arbeit des Herzens aus, verringert die Wahrscheinlichkeit von Blutgerinnseln und hilft bei der Bewältigung von Gelenk- und Muskelschmerzen. Wenn Sie Spinat hassen, können Sie ihn durch Grünkohl ersetzen.
6. Grüner Tee
Heißer Sex beginnt nach einer heißen Tasse grünem Tee. Grüner Tee ist reich an Catechin-Verbindungen, die die Fähigkeit der Leber beschleunigen, Fett in Energie umzuwandeln. Das ist aber noch nicht alles. Katechine stimulieren das sexuelle Verlangen, indem sie die Durchblutung der Leistengegend fördern. Tatsache ist, dass Katechine freie Radikale abtöten, die die Blutgefäße schädigen. Catechine fördern auch die Freisetzung von Stickoxid, das für die Erweiterung von Blutgefäßen notwendig ist.
Trinken Sie bis zu vier kleine Tassen grünen Tee pro Tag, um die volle Wirkung zu spüren.
5. Pinienkerne
Eines der besten natürlichen Heilmittel zur Verbesserung der weiblichen Libido. Dieses Produkt ist außergewöhnlich zinkreich und Frauen mit einem höheren Zinkgehalt im Körper haben eine höhere Libido als Frauen mit einem Zinkmangel im Körper. Zink kommt auch in berühmten Austern vor Aphrodisiakum.
4. Rotwein
Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, gleichzeitig die Libido zu steigern und Stress vor einem Date abzubauen, gießen Sie sich ein Glas Rot ein. Es ist einer der effektivsten Sexualtriebverstärker. Frauen, die 1-2 Gläser Rotwein trinken, haben ein erhöhtes sexuelles Verlangen im Vergleich zu Frauen, die keinen Alkohol trinken. Denken Sie daran, nach dem zweiten Glas anzuhalten, da sonst das Datum möglicherweise endet, bevor es beginnt. Guter Rotwein ist reich an Antioxidantien, die die Produktion von Stickoxid im Blut stimulieren. Und diese chemische Verbindung entspannt die Wände der Arterien und fördert die Durchblutung der Genitalien.
3. Fleisch
Wenn Ihr Mangel an Libido für Ihren geschäftigen Arbeitsplan oder häufigen Stress bei verschiedenen Gelegenheiten verantwortlich ist, sind Sie nicht allein.Einer der Hauptgründe, warum Paare keinen Sex mehr haben, ist, dass sie sich müde fühlen. Und eine der Ursachen für Müdigkeit, Schwäche und Reizbarkeit bei Frauen ist Eisenmangel.
Die Korrektur der Situation erfordert einen zweiteiligen Ansatz. Wenn Sie denken, dass Ihre Ernährung Eisen fehlt, machen Sie einen Hämoglobin-Bluttest. Wenn sich der Verdacht bestätigt, stützen Sie sich auf Lebensmittel mit viel eisenrotem Fleisch und Leber. Der Konsum von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln, fettigem Fisch und L-Glutamin-Nahrungsergänzungsmitteln verbessert die Darmgesundheit und ermöglicht Ihrem Körper, Eisen effizienter aufzunehmen.
2. Fetthaltiger Fisch
Es ist kein Geheimnis, dass fetthaltige Kaltwasserfische wie wilder Lachs, Sardinen und Thunfisch mit Omega-3-Fettsäuren beladen sind. Möglicherweise wissen Sie jedoch nicht, dass diese Säuren nicht nur gut für das Herz sind, sondern auch den Dopaminspiegel im Gehirn erhöhen. Ein Dopaminanstieg verbessert die Durchblutung und erhöht die Erregung. Außerdem fühlen Sie sich durch Dopamin entspannter und selbstbewusster und machen Sex angenehmer.
1. Dunkle Schokolade (mindestens 75% Kakao)
In erster Linie in der Hitparade ist das Produkt, das von vielen Naschkatzen geliebt wird, das nützlichste Mittel zur Steigerung der sexuellen Aktivität bei Frauen. Dunkle Schokolade enthält Flavonoide, die helfen, Stress abzubauen, die Blutgefäße zu entspannen und die Durchblutung aller Körperbereiche zu verbessern. Die gleichen Flavonoide können allmählich helfen Körperfett reduzieren, aufgrund dessen viele Frauen im Bett komplex sind. Flavonoide kommen neben Schokolade in großen Mengen in Äpfeln, Pflaumen, Erdbeeren und Blaubeeren vor. Um von Flavonoiden zu profitieren, müssen Sie jeden Tag mindestens 80 Gramm Obst essen.