Depression er en reel plage for en moderne persons psyke. Læger har længe erkendt, at denne sygdom rammer omkring 10% af verdens befolkning. Som regel er vi flov over at gå til lægen med klager over depression, derfor foretrækker vi at håndtere den snigende ulykke alene.
RBC-analytikere. Rating foretog en undersøgelse blandt 4.338 respondenter og opsummerede resultaterne Top 10 måder at overvinde depression på... Det er bemærkelsesværdigt, at 13,5% af de adspurgte sagde, at de aldrig havde stødt på en sådan sygdom.
10. Antidepressiva tages af mindre end 2% af respondenterne
Hvilket generelt er prisværdigt i betragtning af det faktum, at kun en læge skal ordinere sådanne lægemidler. Sandt nok, i svære former for depression er det lægemiddelbehandling, der er mest effektiv.
9. Læsning er en god måde at overvinde depression på, ifølge 2,1% af respondenterne
I et forsøg på at distrahere sig fra virkeligheden foretrækker mænd ofte litteratur inden for science fiction-genren, og kvinder absorberer ofte romantiske romaner til dette formål.
8. Shopping i det overvældende flertal af tilfældene er en kvindelig måde at håndtere depression på (3% af respondenterne)
Og det hjælper virkelig. Bare glem ikke, at læger i stigende grad diagnosticerer en sygdom som shopaholism.
7. Musik er en frelse for 4,6% af respondenterne
Her er publikums smag forskellig: det er lettere for nogen at blive distraheret af tung rock, mens nogen kun hviler med deres sjæle under Mozart. For dem der foretrækker klassikerne, anbefaler lægerne Vivaldi og Brahms. Men nogle af værkerne fra Strauss og Chopin kan forårsage svaghed og apati.
6) sund søvn er en fantastisk måde at bekæmpe depression på for 4,8% af respondenterne
Nogle menneskers psyke har en sådan funktion, at der i en tilstand af stress er et ønske om at lægge sig og hvile sig, mens andre ikke kan finde måder at overvinde søvnløshed på. I en drøm genopretter vores hjerne og finder nogle gange en glimrende vej ud af denne situation.
5. Mødet med venner er et lige så populært antidepressivt middel blandt mænd og kvinder
På grund af psykologernes lave popularitet er russerne mere tilbøjelige til at dele deres problemer med venner. Denne metode foretrækkes af 8,5% af respondenterne.
4. Sport er en fantastisk måde at lindre stress på
Under aktiv sport stiger niveauet af endorfiner i blodet - glædehormonerne. Denne metode til at håndtere depression finder de mest positive svar fra læger og 9,3% af respondenterne.
3. En ændring af kulisser, gå ud i naturen foretrækkes af lidt mere end 10% af russerne
Sandt nok, i Rusland er sådan terapi ofte kombineret med indtagelse af alkohol, som indtager den anden linje i Top 10. Forresten er det kendt, at ivrige rejsende praktisk talt ikke lider af psykiske lidelser.
2.Alkohol er en metode, der kræver en omhyggelig tilgang, som 13,6% af respondenterne foretrækker
Læger erkender, at alkohol i moderation faktisk kan hjælpe med at lindre stress. Men alkoholmisbrug forværrer kun tilstanden og fører en person til en virkelig deprimerende tilstand.
1. køn - den bedste måde at overvinde depression på for 22,2% af russerne
Læger støtter fuldt ud tilhængerne af denne metode, hvis sex finder sted med en elsket. Under intimitet frigiver kroppen en hel cocktail af hormoner, der er ansvarlige for godt humør og velvære.