Hundredvis af ulykker af forskellig sværhedsgrad forekommer årligt på grund af chauffører, der er faldet i søvn. Alle ved, at det er dødbringende at komme bag rattet, når du lukker øjnene. Og ikke desto mindre er omstændighederne undertiden sådan, at du er nødt til at gå, uanset hvad.
For dem, der tilfældigvis kører i en tilstand af ekstrem træthed, tilbyder vi Top 10 måder at holde sig vågen under kørsel.
10. Ændring i fysisk tilstand
En person bliver mere munter med enhver ændring i fysisk tilstand. Der er forskellige måder. For eksempel er træning spænding og afslapning af forskellige muskler. Du kan tørre dit ansigt med en fugtig klud, eller endnu bedre, vaske dit ansigt med koldt vand. Nogle chauffører er beroliget med kraftig øregnidning eller barfodskørsel.
9. Koncentration af opmærksomhed
Ved det første tegn på døsighed kan du muntre op ved at fokusere din opmærksomhed. Det er nødvendigt at tage den korrekte kropsholdning ved at rette ryglænet og placere dine hænder korrekt på rattet. Du er nødt til at prøve at bevidst opleve trafikinformation og koncentrere dig om den. Du kan også prøve at læse skilte, stænger eller bestemme mærkerne på modkørende biler. At koncentrere sig om små detaljer reducerer monotonien i vejtrafikken.
8 taler
En af de enkleste, mest pålidelige og desuden gratis metoder er at kommunikere med passagerer. En interessant samtale som intet andet stimulerer hjernen. Derudover kan samtalepartneren bemærke upassende svar i tide og vække føreren.
7. Lyd
Hvis du rejser alene, kan du lytte til lydoptagelser. Det kan være både musikalske kompositioner og lydbøger. Du skal bare være sikker på, at optagelsen faktisk er forfriskende. For eksempel kan klassisk musik eller monoton læsning af selv den mest underholdende detektivhistorie have den modsatte effekt.
6. Sange
Hvis det bare ikke hjælper at lytte til musik, kan du synge med. Jo højere jo bedre. Dette forklares ganske enkelt: med høj sang begynder lungerne at arbejde mere aktivt, iltstrømmen i blodet øges, og hele kroppen vågner op. Og når du husker melodien og ordene, stimulerer du desuden hjerneaktivitet.
5. Kaffe
Toning af drikkevarer som te, kaffe, varm chokolade er i stand til at styrke. Men deres handling er meget individuel. For den ene er en halv kop kaffe nok, og for en anden er en liter ikke nok. Varigheden af eksponeringen er ikke særlig lang og afhænger igen af individet, men i gennemsnit varer effekten ca. to timer.
4. toning drinks
Virkningen af de fleste "energidrikke" er også baseret på koffein med tilsætning af forskellige komponenter: guaranaekstrakt, taurin, forskellige vitaminer og syrer. De handler hurtigere og mere effektivt end naturlige adaptogener. Det skal dog huskes, at energidrikke er usunde, og det er yderst uønsket at indtage mere end 3 portioner om dagen.
3. Energipiller
Princippet om drift og sammensætning er omtrent det samme som for motorteknikere. I modsætning til sidstnævnte tager tabletter ikke meget plads i handskerummet, og om nødvendigt kan de hurtigt bruges.Også, hvis du ved på forhånd om de kommende belastninger, kan du tage et kort kursus med medicin, der forbedrer hjernens aktivitet på forhånd ved at følge instruktionerne til at tage.
2. Mad
Mange erfarne lastbilchauffører tager en slags ubetydelig snack på vejen - nødder, kiks, frø, små slik. Deres brug giver dig mulighed for at diversificere den monotone sti, og yderligere opgaver aktiverer kroppens aktivitet som helhed. Det vigtigste er ikke at overspise. en godt fodret person falder i søvn meget hurtigere end en sulten person.
1. Elektroniske træthedsalarmer
Nogle moderne biler er udstyret med systemer, der ifølge sensorernes aflæsninger kan advare føreren om træthed og foreslå hvile. Hvis der ikke er sådant udstyr i bilen, kan du selv købe en træthedsalarm. En sådan enhed ligner et Bluetooth-headset. Det overvåger dine hovedbevægelser og afgiver en skarp lyd, når du falder i søvn.