Læger er enige om, at overdreven garvning er sundhedsskadelig. Derudover forårsager skødesløs soleksponering for tidlig ældning af huden.
Men hvis du følger enkle regler, kan garvning være så harmløs som muligt og samtidig give et sundt og blomstrende look. De små hemmeligheder ved soleksponering samles i dagens Top 10 regler for en smuk tan.
10. Huden skal være klar til garvning
Overraskende nok, at inkludere visse fødevarer i din kost kan hjælpe dig med at opnå en smuk tan. Så 10 dage før ferie anbefales det at læne sig på fødevarer med det højeste indhold af caroten - for eksempel gulerødder eller abrikoser.
9. Det er vigtigt at tage sig af huden efter solskoldning
Solen tørrer huden meget, hvilket betyder, at du efter hvert besøg på stranden skal tage et bad, skyl salt og solcreme af og derefter anvende specielle “after sun” produkter eller din sædvanlige fugtgivende lotion på huden.
8. Ingen grund til at solbade i stærk vind
På blæsende dage får mange flere solskoldning. Derfor er det kun muligt at ligge i solen i vinden, hvis huden allerede er tilstrækkeligt tilpasset til garvning, f.eks. Mod slutningen af ferien.
7. En smuk tan opnås kun i bevægelse
Hvis du ligger i en liggestol hele dagen, er det meget svært at få en smuk tan. En meget glattere skygge opnås af dem, der løber, spiller beachvolley eller bare går langs havkanten på jagt efter muslingeskaller.
6. Solbad ikke med våd hud
Vanddråberne, der forbliver på huden efter at have forladt havet eller poolen, fungerer som små linser, der multiplicerer solens stråler og forårsager forbrændinger. Derfor er det bedre at bruge et håndklæde efter badning.
5. Beskyttelsesmiddel er vigtigt
Bland de mange solskoldningscremer og lotioner, vælg vandtætte muligheder. Praktiske lotioner er i form af en spray, der har en svag farve, der forsvinder, når den gnides ind i huden. Ved hjælp af et sådant værktøj er det lettere at kontrollere fraværet af ubeskyttede områder på huden.
4. Du er nødt til at solbade gradvist
Så ved slutningen af resten er huden dækket af en ensartet smuk solbrunhed, det er nødvendigt at starte eksponering for solen fra 20-30 minutter. Og kun den femte dag kan den tildelte tid til garvning være 1 time i løbet af dagen.
3. Det er vigtigt at bruge beskyttelsesudstyr korrekt
Solcreme, lotioner og olier skal påføres hver time og efter hvert bad, da effekten af beskyttende faktorer svækkes af vand og også over tid. Den første applikation skal vare 15 minutter, før du går til stranden.
2. Det er nødvendigt at vælge det rigtige tidspunkt for garvning
Den smukkeste og sikreste solbrunhed opnås ved udsættelse for solen om morgenen og aftenen. Men fra 12 til 16 timer er solen så aggressiv, at selv kraftigt beskyttelsesudstyr ikke beskytter dig mod skadelige virkninger.
1. Det er nødvendigt at vælge den rigtige beskyttelsesfaktor
Graden af solbeskyttelse er angivet på emballagen til de beskyttende produkter som SPF.Faktoren skal svare til hudfototypen. Så for let hud, der er tilbøjelig til forbrændinger, har du brug for en SPF på mindst 50. Midler til børn beskytter meget godt mod solen - som regel har de en høj SPF og en allergivenlig sammensætning.
Infografik
