Torsdag den 25. marts russiske præsident Vladimir Putin i sin tale til folket rapporterede, at ugen fra 28. marts til 5. april 2020 blev erklæret ikke-fungerende. Dette er for at forhindre hurtig spredning. symptomer på coronavirus som allerede er identificeret i 658 russere (pr. 26. marts).
Men inden russiske borgere skal på en pludselig ferie, skal de købe mad, medicin og husholdningskemikalier i mindst en uge. For at gøre denne opgave lettere for dig har vi samlet en liste over varer, som du skal købe midt i coronavirusepidemien.
2020 Coronavirus Essentials Food List
Korn, pasta, halvfabrikata, sukker og salt er efterspurgt hver dag. For en person anbefaler vi at købe et par tre kilo af de mest populære fødevareprodukter under karantæne.
Boghvede, ris og andre kornprodukter
Spørg 10 forskellige mennesker, hvad de skal købe, mens de isoleres fra coronavirus, og sandsynligvis vil alle 10 nævne boghvede blandt de mest vigtige.
Produktets popularitet forklares ikke kun af det høje indhold af nyttige mikro- og makroelementer og vitaminer (B2, B1, B6, K, alfa-tocopherol, bor, vanadium, mangan, cholin osv.), Men også af den lette forberedelse. Skyl et glas boghvede, hæld to glas kogende vand, pakk beholderen med noget varmt og lad det stå natten over. Nyd en sund morgenmad for hele familien om morgenen.
Ud over boghvede anbefales det at købe ris, havregryn, bulgur eller enhver anden type korn, som du foretrækker. Bare køb ikke for meget, du spiser ikke kun korn i hele karantæneugen.
Grøntsager
To kg kartofler, et kilo løg, tre hvidløgshoved, et par rødbeder og gulerødder hver - dette er det krævede minimum, som en person har brug for i en uge. Du behøver ikke at opbevare for fremtiden, det er letfordærvelige produkter.
Pasta
Selvom indholdet af næringsstoffer i pasta er meget lavere end i boghvede, er det lige så let at tilberede dem. Bemærk: det bedste, det vil sige ikke usund pasta, er lavet af hård hvede. Den indeholder langsomme kulhydrater, og pasta fremstillet af premiumbagerimel indeholder hurtige kulhydrater, der kan fremkalde fedme og øge blodsukkerniveauet.
Kyllingæg
Et par dusin æg skal være nok til en uges karantæne.Skalens farve påvirker ikke ægens smag, kun fuglenes ernæring.
Fisk og kød
I anbefalingerne til befolkningen, udarbejdet af de tyske myndigheder, anbefales det i tilfælde af indførelse af en 10-dages karantæne at købe 1,5 kg fisk og kød. Opdel fersk kød i flere stykker, og opbevar i fryseren for at forhindre det i at blive ødelagt inden for en uge.
Frosne grøntsager, konserves og halvfabrikata
Alt, der opbevares i lang tid, er et fremragende valg til en købmandskurv under karantæne på grund af coronavirus. Gryderet, frosne grøntsagsblandinger, dåse fisk osv. giver dig mulighed for at lave mad til hele familien uden megen anstrengelse.
Mælk og mejeriprodukter
En liter kefir, gæret bagt mælk, mælk og 500 ml fløde og drikke yoghurt er nok til en uges karantæne.
Drikker vand
Det tilrådes at tage mindst 20 liter drikkevand pr. Person. Bare husk at dette er en af mest forfalskede fødevarer i Rusland, så sørg for, at GOST eller TU er angivet på etiketten såvel som nummeret på den artesiske brønd og dens kilde - et vandforsyningssystem eller en brønd.
Tørrede frugter og dåse frugter
At spise boghvede og drikkevand er selvfølgelig godt, men du skal også forkæle dig selv med noget velsmagende. Og på samme tid at støtte kroppen med nyttige stoffer, der er mindre i tørrede frugter end i friske frugter, men stadig nok. Og tørrede frugter opbevares meget længere.
Bare husk at tørrede frugter, der sælges i butikkerne, behandles kemisk for at give dem en lysere farve og øge holdbarheden. Vask dem derfor grundigt inden brug.
Nødder og dåse grøntsager
En anden anbefaling, som vi hentede fra en guide til tyskere. I dette tilfælde vil det, der er godt for tyskerne, heller ikke skade russerne.
De sundhedsmæssige fordele ved nødder er et emne for en separat stor gennemgang. Kort sagt vil vi sige, at de indeholder næsten alle næringsstoffer, som menneskekroppen har brug for - fra omega-3 til jod, magnesium, zink, calcium, kalium, jern osv. Imidlertid er nødder meget kalorierige, så det vil være nok at spise ikke mere end 10-20 nødder om dagen.
Salt og sukker
Disse produkter har ikke brug for introduktion, de forringes ikke snart. For en person er 1 kg sukker i en uge ret nok, og en kilo saltpakke vil være nok for dig i hele isolationsperioden og i endnu et par måneder efter. Hvis du vil spare lidt, skal du tage 5 kg sukker på én gang.
Te og kaffe
At vente på en tvungen ferie, drikke te og nyde sjove komedier er meget sjovere end at læse nyhederne om spredning af coronavirus på Internettet. Så glem ikke at købe en pakke med din yndlingsdrink.
Smør og vegetabilske olier
Fedtindholdet i højkvalitets smør er 82,5 procent. I en af sine undersøgelser tildelte Roskachestvo en solid fem i kvalitet til følgende mærker af smør 82,5% smør:
- Ruzskoe,
- Arla Natura,
- Karat,
- Fint liv,
- Elskeprodukt,
- Den rigtige olie,
- Kærnemælk,
- Rovenki,
- Ilyinskoye Estate.
Med hensyn til vegetabilsk solsikkeolie er varerne med kvalitetsmærket fra "Roskachestvo":
- Caroline,
- Kuban favorit,
- Generøs sommer,
- Forbindelse,
- Sloboda.
Mel
Et kilo er nok i en uge, hvis du ikke er for glad for at bage.
Chokolade og kiks
Selvom disse ikke er essentielle varer, forbedrer deres anvendelse stemningen. Og desto mere nødvendigt, hvis der er børn med en sød tand i familien.
En flaske god cognac, likør eller vin
En anden måde at øge dit humør på under en tvunget ferie. Selv læger hævder ikke, at et glas rødvin før måltider forbedrer appetitten og er gavnlig for anæmi. Det vigtigste er at bare desinficere kroppen indefra og ikke alkohol.
Babymad og dyrefoder
Relevant, hvis familien har børn og (eller) kæledyr.
Husholdningskemikalier og hygiejneprodukter
Ved de første rapporter om coronavirus, der brød ud af Kina, begyndte folk over hele verden at købe toiletpapir i utrolig skala. Vi er sikre på, at du allerede har lagerført det, og hvis ikke, gør det så hurtigt som muligt. Men denne non-food-vare er ikke den eneste, der har lager under koronavirusepidemien.
Vaskepulver
En lille pakke vaskepulver er nok til en uge. Men hvis du køber en 5 kg pakke til forfremmelsen, hvem bebrejder dig? Glem ikke at kontrollere udløbsdatoen, dette produkt har den også.
Alkohol-gennemblødte klude
Et knappe produkt, der er blevet svært at finde i butikkerne. Det er praktisk at tage sådanne servietter med, hvis du f.eks. Skal forlade huset til butikken. Tør hænderne efter hvert besøg på offentlige steder - alkoholbaserede produkter dræber virussen.
Sæbe
Du skal vaske dine hænder grundigt med sæbe og vand ved ankomsten fra gaden. Dette er en af WHO's anbefalinger til forebyggelse af spredning af coronavirusinfektion.
Skraldeposer
En nødvendig ting i husstanden, som ikke desto mindre er meget let at glemme, mens man samler "produkter med panikbehov".
Shampoo
Vi vil ikke rådgive noget her, du ved selv udmærket, hvilken shampoo der passer bedst til dit hår.
Antiseptiske og engangsservietter
Hvis du ikke kan finde spritservietter, kan du klare dig med et antiseptisk middel og en engangsserviet. Sørg for at tørre hænderne efter at have besøgt offentlige steder og endda efter at have været ude i kort tid, f.eks. Til og fra skraldespanden. Virussen kan endda leve på et gelænder eller en dørhåndtag i nogen tid.
Opvaskemiddel
De fleste mennesker bruger dette husholdningsrengøringsmiddel hver dag. Vi anbefaler at vælge opvaskemiddel godkendt af Roskachestvo.
Hygiejneprodukter til kvinder og børn
Hvis der er små børn og kvinder i familien, skal du købe bleer, trusseindlæg og trusseindlæg til kritiske dage.
Tandpasta
Et rør på 100 ml er nok til hele familien i en uge.
Kuldkuld
Det er relevant, hvis du har en kat, gnaver eller ethvert andet kæledyr i dit hus, der bruger en kuldbakke som toilet.
De vigtigste stoffer under Covid-29 coronavirusepidemien
Der er regelmæssige rapporter i medierne, at forskere endelig har fundet en effektiv kur mod coronavirus... Men indtil videre produceres ingen af dem i masseskala, og russerne er nødt til at fylde med stoffer, der kun kan lindre nogle af sygdommens symptomer.
- Paracetamol
Dette middel anbefales af WHO til behandling af symptomer forårsaget af SARS CoV-2-virus i stedet for Ibuprofen. - Materialer til påklædning og desinfektion
Listen over ting at købe i tilfælde af Covid-19-epidemien inkluderer: bandager, plaster, bomuldsuld og hydrogenperoxid. - Medicin mod influenzalignende og forkølelsessymptomer
Vi har allerede skrevet om de bedste midler mod ARVI symptomer hos voksne og børn... Du skal bare vælge den bedst egnede til pris og alder. - Midler mod fordøjelsesbesvær, kramper og mavesmerter
Sådanne midler inkluderer: aktivt kul, Festal, Maalox, No-shpa, Papaverin. - Retsmidler mod hovedpine og tandpine
Glem ikke at købe sådanne tidstestede lægemidler som Aspirin, Analgin, Nimesulide, Nurofen eller Ibuprofen til dit medicinske skab til hjemmet. - Termometer
Feber er et af de vigtigste symptomer på coronavirus hos mennesker. Og et termometer hjælper med at bemærke det i tide. Symptomer inkluderer også åndenød, kropssmerter, svær tør hoste og åndedrætsbesvær. - Antihistaminer
Allergier på grund af svær stress, en virussygdom, nedsat immunitet og en række andre årsager kan starte pludselig, selv hos en tidligere helt sund person.Derfor vil det ikke være overflødigt at have sådanne antiallergiske lægemidler som Suprastin, Zirtek, Zodak, Tsetrin osv. I medicinskabet til hjemmet.
Vigtig! Alle ovenstående lægemidler fra hver kategori har deres egne bivirkninger og kontraindikationer. De skal kun tages med godkendelse fra din læge. Det vil være muligt at få sådan rådgivning under den ugentlige karantæne fra 28. marts til 5. april, da sundhedsfaciliteter fungerer som normalt.