Acceleration af stofskifte er en direkte vej til opsving og vægttab. Imidlertid bør problemet behandles med intelligens og tålmodighed. Der er flere enkle måder at fremskynde stofskiftet, alle sammen i kombination hjælper dig med at føle dig mere energisk og sundere selv om foråret og efteråret i den varmeste periode med vitaminmangel og træthed.
5. Flyt så meget som muligt
Du kan og bør altid bevæge dig! Selvom du ikke er venner med sport, eller aktive øvelser er forbudt for dig, kan du altid lave lette øvelser: stå op fra bordet og stræk dine ben, lav flere bøjninger i forskellige retninger, masser din nakke. Dette er ikke kun motion, men også en fantastisk måde at hjælpe din rygsøjle med at klare en stillesiddende livsstil. På en hvilken som helst tur i offentlig transport skal du tage en regelmæssig gummikugle med, bare presse den i en knytnæve hele vejen. Disse enkle bevægelser hjælper kroppen med altid at forblive i god form og fremskynde stofskiftet.
4. Drik mere te og kaffe
Naturlig grøn te uden farvestoffer, smagsstoffer og smagsstoffer hjælper med at fordoble dit stofskifte! Kun 250 ml te, og din krop vil arbejde med fuld kapacitet. En regelmæssig kop kaffe hjælper med at fremskynde dit stofskifte med så meget som 4 timer. Selvfølgelig skal al denne tid bruges i bevægelse, i det mindste minimal.
3. Sund søvn i mindst 8 timer
Det er en velkendt kendsgerning, at kroppen har brug for mindst 8 timers hvile for normal funktion, men dette tal er rent individuelt. Vi taler om en banal søvnmangel, som ikke kun fører til en forringelse af stofskiftet, men også til et fald i mentale og fysiske evner. Sørg for at afsætte tid til sund søvn, og du vil føle dig meget opdateret.
2. Prøv at holde dig varm
En anden åbenbar kendsgerning: jo varmere kroppen er, jo hurtigere fungerer den. Hvis du er kold, begynder din krop at opbevare fedt og er tilbageholdende med at slippe af med kalorier.
1. Spis mere protein
Protein kostvaner har længe været bevist effektiv ved at øge stofskiftet. Det er dog ikke nødvendigt at straks søge efter de mest alvorlige af dem. For en konkret effekt er det nok bare at bevidst vælge din mad og til tider vælge proteiner i stedet for kulhydrater.
Med disse enkle tip kan du nemt give din krop energi og øge dit stofskifte. Inden for få dage vil du føle en bølge af energi og livlighed, fordi vores krop altid takker dig for den omsorgsfulde holdning til den.