Fedme er en af hovedårsagerne til sundhedsproblemer, så det er ikke overraskende, at der næsten hver dag vises en ny diæt, der lover hurtige resultater uden synlig indsats fra at tabe sig.
De fleste af disse diæter er baseret på en ordning: vi tager et produkt eller flere produkter, giver dem "magisk magt" og skaber en plan designet til at overbevise folk om, at kun denne type diæt hjælper med at tabe sig. Sådanne kostvaner er vanskelige at følge, de har vilkårlige regler og giver kun kortsigtet vægttab, men det vigtigste: de er farlige for helbredet.
Hvad er en Fud-diæt?
Fad diæt (fad diæt) oversættes som "fancy kost." Sådanne kostvaner inkluderer enhver ubalanceret og usund kost, der lover hurtigt vægttab.
Fad diæter giver dig kun mulighed for at spise visse fødevarer og begrænser dit kalorieindtag alvorligt. De lover hurtigt vægttab uden træning. Kun få fødevarer er tilladt, hvilket gør enhver fad diæt ubalanceret, usund, usund og undertiden dødelig. Når en person er på en fad-diæt, forbrænder de normalt ikke fedt, men mister vand, så fad-diæter hjælper ikke langsigtet vægttab.
Hvordan man genkender en fad diæt?
Fad diæter er for folk, der er desperate for at tabe sig hurtigt eller uden motion. Disse diæter er forbundet med ekstreme diætbegrænsninger og er vanskelige at følge i det lange løb.
At følge disse diæter kan føre til bivirkninger, der er farlige for dit helbred.
Når du står over for en beskrivelse af en ny diæt til dig, så spørg følgende spørgsmål:
- Løfter kosten hurtige resultater? Noget som "minus 4 kg om ugen."
- Er kosten skrevet eller annonceret af en berømthed?
- Løfter kosten, at du vil tabe dig uden motion?
- Indeholder kosten mærkelige eller farlige metoder?
- Indebærer kosten ekstreme fødevarebegrænsninger?
- Har kosten en liste over sunde og usunde fødevarer?
- Understreger diæten at købe et bestemt produkt fra en virksomhed?
- Lyder løfter for gode til at være sande?
Hvis du svarer ja på de fleste af spørgsmålene, er dette en fud-diæt.
De 5 mest livstruende kostvaner i verden
1. Citron diæt
Denne diæt hævder, at du mister op til 9 kg på 10 dage og afgifter din krop. I 10 dage bliver du nødt til at sige farvel til fast mad. Der er flere diætmuligheder, men det mest populære er følgende: 4 glas saltvand hver morgen, 1 glas urteaxerende middel om aftenen og 6 til 12 glas limonade om dagen. Med "limonade" menes en blanding af citron- eller limesaft, ahornsirup, cayennepeber og vand. Du har lov til at forbruge ikke mere end 650 kalorier om dagen. Efter 10 dage begynder en gradvis tilbagevenden til fast mad gennem supper og frugtsaft.
Farerne ved citrondiet
At faste i ti dage kan være risikabelt. Kroppen modtager ikke de nødvendige næringsstoffer og vitaminer.Dybest set bruger du kun diuretika, så du ikke mister fedt, men vand. Når du er gået tilbage til fast mad, tager du vægten tilbage.
Bivirkninger af citrondiet inkluderer træthed, kvalme, svimmelhed og dehydrering. Derudover fører disse diæter med lavt kalorieindhold til muskeltab og et fald i stofskiftet, hvilket vil gøre det sværere for dig at tabe dig i fremtiden. Og der er ikke en eneste videnskabelig kendsgerning, at citrondiet befri kroppen for toksiner.
2. Kost af den sovende skønhed
Hvis du sover, spiser du ikke. Denne diæt tager denne kendsgerning til det yderste ved at tilskynde folk til at bruge beroligende midler til at sove hele dagen.
Farerne ved den sovende skønhedsdiæt
Faktisk er den sovende skønheds diæt sult ledsaget af muskelatrofi. Undgå mad i flere dage bremser dit stofskifte og forårsager dehydrering. Når du pumper dig op med sovepiller, er der en risiko for, at du dør i søvn. Selvfølgelig kan du vågne op og finde ud af, at du har mistet 1-2 kg, men du vågner måske heller ikke overhovedet.
3. Bomuldsdiet eller Bomuldsdiet
En anden sindssyg og dødbringende fud diæt. Hun blev populær, efter at Eddie Murphys datter, Bria Murphy, indrømmede, at modeller spiser bomuldskugler dyppet i juice for at forblive tynde. Bomuldskugler gennemblødes i juice og spises for at bremse din appetit.
Farerne ved bomuldsdiet
Bomuld er stof, ikke mad. Hvad mere er, de fleste vatkugler er ikke lavet af bomuld, men af blegede syntetiske fibre, der indeholder toksiner. Indtagelse af vatkugler reducerer kalorieindtag dramatisk, og bivirkninger inkluderer underernæring og tarmobstruktion.
4. Nikotindiæt
For at øge salget annoncerede tobaksselskaber deres produkter til kvinder som en måde at tabe sig tilbage i 1920'erne. "Dietten" var enkel: at ryge så mange cigaretter som muligt og kun spise, når du føler dig sulten, hvilket ikke vil være ofte, da nikotin undertrykker appetitten. Dietten blev derefter til en "model diæt", som hovedsagelig bestod af cigaretter og vand.
Farerne ved nikotindie
En undersøgelse fra University of Lausanne fandt et forhold mellem rygning og vægtøgning:
- rygning øger risikoen for metabolisk syndrom og diabetes, hvilket øger risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme;
- rygning øger insulinresistens og fører til central fedme (mavefedt).
Således øger en nikotindie risikoen for fedme. Det påvirker blodsukkerniveauet negativt, hvilket fører til vægtøgning.
Rygning af cigaretter forårsager vejrtrækningsproblemer og lungekræft. Omkring en ud af fem dødsfald fra hjertesygdomme er direkte relateret til rygning.
Mange mennesker er bange for at holde op med at ryge, fordi de ved, at en bivirkning ved at holde op med cigaretter er vægtøgning: 75% af rygerne får ekstra pund, når de holder op med nikotin. Undersøgelser har imidlertid vist, at en afbalanceret kost og motion kan hjælpe med at undgå vægtøgning forårsaget af rygestop.
5. Kost med bændelorm
Kosten går tilbage til begyndelsen af 1900'erne, men der er stadig folk, der er villige til at prøve det. For eksempel erklærede Khloe Kardashian sit ønske om at sluge en bændelorm. Der er også en bylegende om, at Maria Callas brugte bændelormsdiet.
Essensen af kosten: du sluger en bændelorm eller en kapsel af bændelormæg og inficerer din krop med parasitter. Ormen lever af den mad, du indtager, så du ikke går op i vægt, og da parasitten vokser i størrelse og bruger mere næringsstoffer, begynder du hurtigt at tabe sig. Når du har opnået det ønskede resultat, går du til hospitalet, hvor du slipper af bændelormen ved hjælp af antiparasitiske lægemidler.
Farerne ved bændelormens diæt
Bændelormen absorberer ikke kun kalorier, men alle næringsstoffer, så alvorligt spild, anæmi, svækkende mavesmerter og vedvarende kvalme og diarré er blot nogle af de almindelige bivirkninger.
Denne diæt er dødelig, fordi bændelorm kan lægge æg i deres vært og migrere ind i blodbanen og inficere alle kropsvæv og forårsage cyster i leveren, lungerne, øjnene og rygmarven eller hjernen.
Og en ting mere: Når parasitten dør, får du vægt igen.
Konklusion
Fad diæter forsvinder ikke. Nye vil blive opfundet, gamle vil blive omarbejdet, og mennesker, hvis adfærd styres af følelser og den offentlige mening og ikke af kritisk tænkning, vil sidde på dem. Folk er følelsesmæssige og utålmodige, så der vil altid være en fristelse til at prøve en mærkelig diæt. Imidlertid vil enkle ændringer i udsigterne holde dig fra fristelser eller bringe dig tilbage på sporet.
- Forstå, at sundhed er dit største aktiv. Dette i sig selv holder dig væk fra fud-diæter.
- Tænk ikke på at tabe sig. Fokus på at forbrænde fedt og øge muskelmassen. Pointen er ikke, hvor mange kg du har, men hvad din vægt består af. Når du først er klar over dette, begynder du ubevidst at undgå fud-diæter.
- Koncentrer dig om målet om at blive sundere og stærkere. Du kan tabe dig på en diæt, men ingen diæt vil gøre dig sværere eller stærkere; motion vil.
Der er ingen magisk diæt. Det virkelige mirakel er en afbalanceret diæt kombineret med sport og den rigtige tankegang.