Mange kvinder oplever delvis og undertiden fuldstændigt fald i libido. Dette kan skyldes fysiske problemer (herunder hormonelle ændringer forbundet med overgangsalderen eller fødsel), skjoldbruskkirtelproblemer, kronisk stress, depression. Visse medikamenter, herunder p-piller, visse antidepressiva og stoffer, der påvirker blodtrykket, kan også påvirke din sexlyst negativt. Desuden reducerer mikrodoserede præventionsmidler ifølge statistikker oftere libido end lavdosis. Disse problemer kan påvirke og gensidigt styrke hinanden.
Heldigvis kan visse fødevarer øge humøret, forbedre hormonbalancen og øge blodgennemstrømningen til kønsorganerne uden de svimlende bivirkninger af mange stoffer. Vi præsenterer dig de top 7 bedste naturlige midler til at øge libido hos kvinder.
7. Spinat
Spinat er rig på magnesium, et mineral der reducerer betændelse i blodkar og forbedrer blodgennemstrømningen. Dette fører til intens blodgennemstrømning til lemmer og kønsorganer, hvilket øger ophidselse. Og magnesium har også en positiv effekt på hjertets arbejde, reducerer sandsynligheden for blodpropper og hjælper med at klare led- og muskelsmerter. Hvis du hader spinat, kan du erstatte grønkål med den.
6. Grøn te
Hot sex begynder efter en varm kop grøn te. Grøn te er rig på forbindelser kaldet "katekiner", der fremskynder leverens evne til at omdanne fedt til energi. Men det er ikke alt. Katekiner stimulerer seksuel lyst ved at fremme blodgennemstrømningen til lysken. Faktum er, at katekiner dræber frie radikaler, der beskadiger blodkar. Også katekiner fremmer frigivelsen af nitrogenoxid, hvilket er nødvendigt for ekspansion af blodkar.
Drik op til fire små kopper grøn te om dagen for at føle den fulde effekt.
5. Fyrnødder
En af de bedste naturlige midler til forbedring af kvindelig libido. Dette produkt er usædvanligt højt med zink, og kvinder med højere niveauer af zink i kroppen har højere libido sammenlignet med kvinder med mangel på zink i kroppen. Zink findes også i berømte østers afrodisiakum.
4. Rødvin
Hvis du leder efter en måde, hvorpå du samtidig kan øge libido og reducere stress inden en date, skal du hælde dig selv et glas rødt. Det er en af de mest effektive sexdrevforstærkere. Kvinder, der drikker 1-2 glas rødvin, har øget seksuel lyst sammenlignet med kvinder, der ikke drikker alkohol. Husk bare at stoppe efter det andet glas, ellers kan datoen slutte, før den starter. God rødvin er rig på antioxidanter, der stimulerer produktionen af nitrogenoxid i blodet. Og denne kemiske forbindelse slapper af arteriernes vægge og fremmer blodgennemstrømningen til kønsorganerne.
3. Kød
Hvis din mangel på libido er skyld i din travle arbejdsplan eller hyppige stress ved forskellige lejligheder, er du ikke alene.En af hovedårsagerne til, at par holder op med at have sex, er at føle sig træt. Og en af årsagerne til træthed, svaghed og irritabilitet hos kvinder er jernmangel.
At korrigere situationen kræver en todelt tilgang. Hvis du mener, at din diæt mangler jern, skal du tage en hæmoglobinblodprøve. Hvis mistanken er bekræftet, skal du læne dig på mad med meget jern - rødt kød og lever. Forbrugende probiotiske kosttilskud, fedtet fisk og L-glutamintilskud hjælper med at forbedre tarmens sundhed og give din krop mulighed for at absorbere jern mere effektivt.
2. Fed fisk
Det er ingen hemmelighed, at fede koldtvandsfisk som vilde laks, sardiner og tun er fyldt med omega-3 fedtsyrer. Du ved måske ikke, at disse syrer ikke kun er gode for hjertet, men også øger dopaminniveauet i hjernen. Og stigningen i dopamin forbedrer cirkulationen og øger ophidselse. Plus, dopamin får dig til at føle dig mere afslappet og selvsikker, hvilket gør sex mere behageligt.
1. Mørk chokolade (mindst 75% kakao)
For det første i hitparaden af de mest nyttige midler til at forbedre seksuel aktivitet hos kvinder er det produkt, der er elsket af mange med en sød tand. Mørk chokolade indeholder flavonoider, der hjælper med at reducere stress og slappe af blodkarrene, hvilket forbedrer blodgennemstrømningen til alle områder af kroppen. De samme flavonoider kan hjælpe gradvist reducere kropsfedt, på grund af hvilken mange kvinder er komplekse i sengen. Ud over chokolade findes flavonoider i store mængder i æbler, blommer, jordbær og blåbær. For at drage fordel af flavonoider skal du spise frugt hver dag, mindst 80 gram.