Deprese je skutečnou pohromou psychiky moderního člověka. Lékaři již dlouho uznávají, že toto onemocnění postihuje přibližně 10% světové populace. Zpravidla se stydíme jít k lékaři se stížnostmi na depresi, proto raději řešíme zákeřnou neštěstí sami.
Analytici RBC. Rating provedl průzkum mezi 4 338 respondenty a se shrnutím jeho výsledků provedl Top 10 způsobů, jak překonat depresi... Je pozoruhodné, že 13,5% respondentů uvedlo, že se s takovým onemocněním nikdy nesetkali.
10. Antidepresiva užívají méně než 2% respondentů
Což je obecně chvályhodné, vzhledem k tomu, že takové léky by měl předepisovat pouze lékař. Je pravda, že u těžkých forem deprese je nejúčinnější léčba drogami.
9. Čtení je dobrým způsobem, jak překonat depresi, podle 2,1% respondentů
Ve snaze odvrátit se od reality muži často dávají přednost literatuře žánru science fiction a ženy za tímto účelem často vstřebávají milostné romány.
8. Nakupování je v naprosté většině případů ženským způsobem řešení deprese (3% respondentů)
A opravdu to pomáhá. Nezapomeňte, že lékaři stále častěji diagnostikují onemocnění, jako je shopaholismus.
7. Hudba je spásou pro 4,6% respondentů
Chuť publika se zde liší: někoho snáze rozptyluje těžký kámen, zatímco někdo odpočívá na duši pouze pod Mozartem. Pro ty, kteří dávají přednost klasice, lékaři doporučují Vivaldiho a Brahmse. Některá díla Strausse a Chopina však mohou způsobit slabost a apatii.
6) zdravý spánek je skvělý způsob, jak bojovat s depresí u 4,8% respondentů
Psychika některých lidí má takovou vlastnost, že ve stavu stresu existuje touha ležet a dobře si odpočinout, zatímco jiní nemohou najít způsoby, jak překonat nespavost. Ve snu se náš mozek zotaví a někdy najde vynikající východisko z této situace.
5. Setkání s přáteli je stejně populární antidepresivum u mužů i žen
Kvůli nízké popularitě psychologů je pravděpodobnější, že Rusové budou sdílet své problémy s přáteli. Tuto metodu preferuje 8,5% respondentů.
4. Sport je skvělý způsob, jak zmírnit stres
Při aktivním sportu stoupá v krvi hladina endorfinů, hormonů radosti. Tato metoda řešení deprese nachází nejpozitivnější odpovědi lékařů a 9,3% respondentů.
3. Změna scenérie, výstup do přírody, je preferována o něco více než 10% Rusů
Je pravda, že v Rusku je taková terapie často kombinována s příjmem alkoholu, který zaujímá druhou linii Top 10. Mimochodem, je známo, že vášniví cestovatelé prakticky netrpí duševními poruchami.
2.Alkohol je metoda vyžadující pečlivý přístup, kterou preferuje 13,6% respondentů
Lékaři uznávají, že umírněný alkohol může ve skutečnosti pomoci zmírnit stres. Zneužívání alkoholu však stav jen zhoršuje a vede člověka do skutečně depresivního stavu.
1 sex - nejlepší způsob, jak překonat depresi pro 22,2% Rusů
Lékaři plně podporují stoupence této metody, pokud dochází k sexu s milovanou osobou. Během intimity tělo uvolňuje celý koktejl hormonů, které jsou zodpovědné za dobrou náladu a pohodu.