Lékaři se jednomyslně domnívají, že nadměrné opalování je zdraví škodlivé. Neopatrné vystavení slunci navíc způsobuje předčasné stárnutí pokožky.
Pokud se však budete řídit jednoduchými pravidly, opalování může být co nejškodlivější a zároveň dát zdravý a kvetoucí vzhled. Malá tajemství vystavení slunci jsou shromažďována v dnešní době Top 10 pravidel pro krásné opálení.
10. Kůže musí být připravena na opalování
Překvapivě vám zařazení určitých potravin do vaší stravy pomůže dosáhnout krásného opálení. 10 dní před dovolenou se tedy doporučuje opírat se o potraviny s nejvyšším obsahem karotenu - například mrkev nebo meruňky.
9. Je důležité pečovat o pokožku po spálení sluncem
Slunce pokožku velmi silně vysuší, což znamená, že po každé návštěvě pláže se musíte osprchovat, opláchnout sůl a opalovací krém a poté na pokožku nanést speciální výrobky „after sun“ nebo obvyklé zvlhčovací mléko.
8. Není třeba se opalovat za silného větru
Ve větrných dnech se mnohem více lidí spálí. Ležení na slunci ve větru je proto možné pouze tehdy, pokud je pokožka již dostatečně přizpůsobena opalování, například na konci dovolené.
7. Krásné opálení se docílí pouze v pohybu
Pokud ležíte celý den na lehátku, je velmi těžké se krásně opálit. Mnohem hladší odstín získají ti, kteří běhají, hrají plážový volejbal nebo prostě chodí po břehu moře a hledají mušle.
6. Neopalujte se mokrou pokožkou
Kapičky vody, které zůstanou na pokožce po opuštění moře nebo bazénu, fungují jako malé čočky, znásobují účinek slunečního záření a způsobují popáleniny. Proto je lepší po koupeli použít ručník.
5. Ochranný prostředek je důležitý
Mezi mnoha krémy a krémy na opalování si vyberte vodotěsné možnosti. Pohodlné krémy jsou ve formě spreje, který má slabou barvu, která zmizí při vtírání do pokožky. S pomocí takového nástroje je snazší kontrolovat nepřítomnost nechráněných oblastí na pokožce.
4. Musíte se opalovat postupně
Aby byla pokožka na konci zbytku pokryta rovnoměrně krásným opálením, je nutné začít vystavovat se slunci od 20 do 30 minut. A teprve pátý den může být čas určený na opalování během dne 1 hodina.
3. Je důležité správně používat ochranné prostředky
Opalovací krémy, krémy a oleje by se měly nanášet každou hodinu a po každé koupeli, protože účinek ochranných faktorů je oslaben vodou a také v průběhu času. První aplikace by měla být 15 minut před odchodem na pláž.
2. Je nutné zvolit správný čas na opalování
Nejkrásnější a nejbezpečnější opálení je dosaženo slunečním zářením v ranních a večerních hodinách. Ale od 12 do 16 hodin je slunce tak agresivní, že vás ani silné ochranné prostředky neochrání před škodlivými účinky.
1. Je nutné zvolit správný ochranný faktor
Stupeň ochrany před sluncem je na obalu ochranných přípravků označen jako SPF.Faktor by měl odpovídat fototypu kůže. Pro lehkou pokožku náchylnou k popáleninám tedy potřebujete SPF minimálně 50. Prostředky pro děti velmi dobře chrání před sluncem - mají zpravidla vysoký SPF a hypoalergenní složení.
Infografika
