Obezita je téměř primárním problémem většiny moderních pozemšťanů. Toto onemocnění nejen zhoršuje vzhled, ale také negativně ovlivňuje práci všech orgánů a systémů, zejména ovlivňuje endokrinní systém, krevní cévy, klouby a páteř. Proto se objevila obrovská škála různých diet, nejoblíbenější diety diskutováno v našem článku.
Kremlská strava
Tato strava je u nás obzvláště oblíbená. Tato strava je založena na převážném používání potravin s vysokým obsahem bílkovin, zatímco sacharidy jsou ze stravy prakticky vyloučeny. Aceton je produkt rozpadu bílkovin v těle, ve velkém množství působí jako toxin, čímž zvyšuje práci jater a ledvin. Metabolismus je tedy urychlen. Kromě toho dieta bez sacharidů a tuků vytlačuje přebytečný tuk z depa v podkožním tuku. Výsledkem takové stravy je štíhlost, ale pro orgány nesoucí zvýšené zatížení zpracováním bílkovin je to nebezpečné.
Vegetariánská strava
Vegetariánská strava byla v té době nejmódnější, ale nyní existuje mnoho jejích přívrženců. Vegetariánství zahrnuje úplné odmítnutí masa a téměř všech živočišných produktů. Ideologie této stravy je velmi atraktivní - „Je mi líto ptáka“, ale zbavuje tělo velmi užitečných a nezbytných látek obsažených pouze v potravinách živočišného původu.
Dieta podle krevní skupiny
Tato strava má konkrétního autora. Vývojář stravy Peter D'Adamo věří, že nositelé různých krevních skupin metabolizují jídlo různými způsoby. Autor provedl relevantní výzkum a dospěl k závěru, že: lidé s krevní skupinou I jsou lépe náchylní k masné stravě, rostlinné potraviny jsou vhodnější pro krevní skupinu II a mléčné výrobky pro skupinu III. Šťastlivci byli majitelé krevní skupiny IV - mohou jíst všechno. Podle autora, pokud je tento princip porušen, dochází ke konfliktu mezi bílkovinami dodávanými s jídlem a bílkovinami v krvi.
Středomořská strava
Chtěl bych věnovat zvláštní pozornost této konkrétní stravě. Je vyváženější a užitečnější. Středomořská strava vyžaduje každodenní konzumaci olivového oleje a ryb. Toto je nejchytřejší strava pro mozek a krevní cévy. Je to olivový olej a ryby, které obsahují téměř kompletní sadu esenciálních mastných kyselin a také vitamin E. Tato sada užitečných složek hraje důležitou roli v prevenci aterosklerózy. To znamená, že strava prakticky zaručuje duševní bdělost až do stáří. Složení takové dietní potraviny navíc zahrnuje takové produkty, které jsou pro tělo nezbytné, jako jsou: ovoce, zelenina, česnek, cibule, fazole, cereálie, vejce, jogurt, červené víno a fialový čaj Chang Shu. Měli byste omezit používání masa a zakázaných konzerv a polotovarů. S takovou dietou nebudete moc trpět. A tělu to přinese nepochybné výhody. A koneckonců je také možné zhubnout při takové dietě. Mezi obyvateli Středomoří je jen velmi málo lidí s nadváhou.
Hollywoodská strava
Tento populární strava jinak se nazývá „zelná polévka“.Je navržen speciálně pro hubnutí a udržení harmonie. Strava byla dříve v Hollywoodu velmi populární a stále se považuje za nejvyváženější stravu. Hlavním produktem tohoto typu stravy je zelná a celerová polévka. Tato polévka se konzumuje každý den v neomezeném množství. Má nízký obsah kalorií a je navržen tak, aby potlačil chuť k jídlu. Kromě toho se konzumují další potraviny: maso, zelenina, ovoce, sýry, mléko, vše v omezeném množství a v určité dny v týdnu. Pomocí hollywoodské stravy můžete za týden zhubnout 3–4 kg.
Jak se říká: „Všechny diety jsou dobré - vyberte si chuť.“ Nesmíme však zapomínat, že neexistují opravdu dobré a úplné diety pro hubnutí. V každé z diet něco chybí, takže je nelze zneužívat. A za přítomnosti nemocí mohou být některé produkty obecně kontraindikovány. V každém případě je třeba k otázce výběru nejoblíbenější a nejúčinnější stravy přistupovat moudře.