Mnoho žen pociťuje částečné a někdy úplné snížení libida. Může to být způsobeno fyzickými problémy (včetně hormonálních změn souvisejících s menopauzou nebo porodem), problémy se štítnou žlázou, chronickým stresem, depresí. Některé léky, včetně antikoncepčních pilulek, některých antidepresiv a léků, které ovlivňují krevní tlak, mohou také negativně ovlivnit váš sexuální apetit. Podle statistik navíc mikrodávkované antikoncepční prostředky snižují libido častěji než antikoncepční přípravky s nízkou dávkou. Tyto problémy se mohou navzájem ovlivňovat a vzájemně posilovat.
Naštěstí určitá jídla mohou zlepšit náladu, zlepšit hormonální rovnováhu a zvýšit průtok krve do genitálií bez závratných vedlejších účinků mnoha léků. Představujeme vám nejlepších 7 nejlepších přírodních prostředků pro zvýšení libida u žen.
7. Špenát
Špenát je bohatý na hořčík, minerál, který snižuje zánět cév a zlepšuje průtok krve. To vede k intenzivnímu přívalu krve do končetin a genitálií, což zvyšuje vzrušení. A hořčík má také pozitivní vliv na práci srdce, snižuje pravděpodobnost vzniku krevních sraženin a pomáhá vyrovnat se s bolestmi kloubů a svalů. Pokud nenávidíte špenát, můžete jej nahradit zelným zelím.
6. Zelený čaj
Horký sex začíná po horkém šálku zeleného čaje. Zelený čaj je bohatý na sloučeniny zvané „katechiny“, které urychlují schopnost jater přeměňovat tuk na energii. Ale to není vše. Katechiny stimulují sexuální touhu tím, že podporují průtok krve do oblasti rozkroku. Jde o to, že katechiny zabíjejí volné radikály, které poškozují krevní cévy. Katechiny také podporují uvolňování oxidu dusnatého, který je nezbytný pro dilataci krevních cév.
Pijte až čtyři malé šálky zeleného čaje denně, abyste pocítili plný účinek.
5. Piniové oříšky
Jeden z nejlepších přírodních prostředků pro zlepšení ženského libida. Tento produkt má výjimečně vysoký obsah zinku a ženy s vyššími hladinami zinku v těle mají vyšší libido ve srovnání s ženami, které nemají v těle nedostatek zinku. Zinek se také nachází ve slavných ústřicích afrodiziakální.
4. Červené víno
Pokud hledáte způsob, jak současně zvýšit libido a snížit stres před rande, nalijte si sklenici červené. Je to jeden z nejúčinnějších posilovačů sexuální touhy. Ženy, které vypijí 1–2 sklenice červeného vína, mají zvýšenou sexuální touhu ve srovnání se ženami, které nepijí alkohol. Nezapomeňte přestat po druhé sklenici, jinak může datum skončit dříve, než začne. Dobré červené víno je bohaté na antioxidanty, které stimulují produkci oxidu dusnatého v krvi. A tato chemická sloučenina uvolňuje stěny tepen a podporuje průtok krve do genitálií.
3. Maso
Pokud za nedostatek libida může váš nabitý pracovní program nebo častý stres při různých příležitostech, nejste sami.Jedním z hlavních důvodů, proč páry přestávají mít sex, je pocit únavy. A jednou z příčin únavy, slabosti a podrážděnosti u žen je nedostatek železa.
Oprava situace vyžaduje dvoudílný přístup. Pokud si myslíte, že ve vaší stravě chybí železo, nechte si udělat hemoglobinový krevní test. Pokud se podezření potvrdí, opřete se o jídlo se spoustou železa - červené maso a játra. Konzumace probiotických doplňků, mastných ryb a doplňků L-glutaminu může pomoci zlepšit zdraví střev a umožnit tělu efektivněji vstřebávat železo.
2. Mastné ryby
Není žádným tajemstvím, že mastné ryby se studenou vodou, jako je divoký losos, sardinky a tuňák, jsou nabité omega-3 mastnými kyselinami. Možná však nevíte, že tyto kyseliny nejsou dobré pouze pro srdce, ale také zvyšují hladinu dopaminu v mozku. A nárůst dopaminu zlepšuje oběh a zvyšuje vzrušení. Dopamin navíc způsobí, že se budete cítit uvolněnější a sebejistější, což vám zpříjemní sex.
1. Tmavá čokoláda (minimálně 75% kakaa)
Na prvním místě v hitparádě nejužitečnějších prostředků pro zvýšení sexuální aktivity u žen je produkt, který mnoho lidí miluje se sladkým zubem. Tmavá čokoláda obsahuje flavonoidy, které pomáhají snižovat stres a uvolňují krevní cévy a zlepšují průtok krve do všech oblastí těla. Stejné flavonoidy mohou pomoci postupně snížit tělesný tuk, kvůli kterému je mnoho žen v posteli složitých. Kromě čokolády se flavonoidy nacházejí ve velkém množství v jablkách, švestkách, jahodách a borůvkách. Chcete-li mít prospěch z flavonoidů, musíte jíst ovoce každý den, alespoň 80 gramů.