أجمع الأطباء على أن الإفراط في التسمير ضار بالصحة. بالإضافة إلى ذلك ، يتسبب التعرض لأشعة الشمس بإهمال في شيخوخة الجلد المبكرة.
ومع ذلك ، إذا اتبعت قواعد بسيطة ، يمكن أن يكون التسمير غير ضار قدر الإمكان وفي نفس الوقت يعطي مظهرًا صحيًا ومزهرًا. يتم جمع أسرار صغيرة عن التعرض للشمس في يومنا هذا أهم 10 قواعد للحصول على سمرة جميلة.
10. يجب أن تكون البشرة جاهزة للدباغة
من المثير للدهشة أن تضمين أطعمة معينة في نظامك الغذائي يمكن أن يساعدك في الحصول على سمرة جميلة. لذلك ، قبل 10 أيام من الإجازة ، يوصى بالاعتماد على الأطعمة التي تحتوي على أعلى نسبة من الكاروتين - مثل الجزر أو المشمش.
9. من المهم العناية بالبشرة بعد حروق الشمس
تجفف الشمس البشرة كثيرًا ، مما يعني أنه بعد كل زيارة للشاطئ ، تحتاج إلى الاستحمام ، وشطف الملح والواقي من الشمس ، ثم وضع منتجات خاصة "بعد التعرض للشمس" أو لوشن الترطيب المعتاد على البشرة.
8. لا حاجة لأخذ حمام شمس في الرياح القوية
في الأيام العاصفة ، يصاب الكثير من الناس بحروق الشمس. لذلك ، لا يمكن الاستلقاء في الشمس في النسيم إلا إذا كان الجلد متكيفًا بالفعل بشكل كافٍ مع الدباغة ، على سبيل المثال ، في نهاية الإجازة.
7. يتم الحصول على تان جميل فقط بالحركة
إذا كنت تستلقي على كرسي التشمس طوال اليوم ، فمن الصعب جدًا الحصول على تان جميل. يتم الحصول على ظل أكثر سلاسة من قبل أولئك الذين يجرون أو يلعبون الكرة الطائرة الشاطئية أو يمشون ببساطة على طول حافة البحر بحثًا عن الأصداف البحرية.
6. لا تأخذ حمام شمس مع بشرة مبللة
تعمل قطرات الماء التي تبقى على الجلد بعد خروجها من البحر أو المسبح مثل العدسات الصغيرة ، حيث تضاعف أشعة الشمس وتسبب الحروق. لذلك من الأفضل استخدام المنشفة بعد الاستحمام.
5. عامل الحماية مهم
من بين العديد من كريمات ومستحضرات حروق الشمس ، اختر خيارات مقاومة للماء. المستحضرات المريحة على شكل بخاخ ذو لون باهت يختفي عند دلكه على الجلد. بمساعدة هذه الأداة ، من الأسهل التحكم في عدم وجود مناطق غير محمية على الجلد.
4. تحتاج إلى أخذ حمام شمس تدريجيا
حتى يتم تغطية الجلد بنهاية البقية بسمرة موحدة وجميلة ، من الضروري البدء في التعرض للشمس من 20 إلى 30 دقيقة. وبحلول اليوم الخامس فقط ، يمكن أن يكون الوقت المخصص للدباغة ساعة واحدة خلال اليوم.
3. من المهم استخدام معدات الحماية بشكل صحيح
يجب وضع كريمات الوقاية من الشمس والمستحضرات والزيوت كل ساعة وبعد كل حمام ، حيث يضعف الماء تأثير العوامل الواقية وكذلك بمرور الوقت. يجب أن يكون التطبيق الأول قبل 15 دقيقة من الذهاب إلى الشاطئ.
2. من الضروري اختيار الوقت المناسب للدباغة
يتم الحصول على أجمل وأسلم تان من التعرض لأشعة الشمس في ساعات الصباح والمساء. ولكن من 12 إلى 16 ساعة تكون الشمس شديدة العدوانية لدرجة أن معدات الحماية القوية لن تحميك من الآثار الضارة.
1. من الضروري اختيار عامل الحماية المناسب
يشار إلى درجة الحماية من الشمس على عبوة معدات الحماية كعامل SPF.يجب أن يتوافق العامل مع النمط الضوئي للجلد. لذلك ، بالنسبة للبشرة الفاتحة المعرضة للحروق ، فأنت بحاجة إلى عامل حماية من الشمس لا يقل عن 50. تحمي منتجات الأطفال جيدًا من أشعة الشمس - كقاعدة عامة ، تحتوي على عامل حماية عالٍ من الشمس ومركب مضاد للحساسية.
الرسوم البيانية
