تعاني العديد من النساء من انخفاض جزئي وأحيانًا كامل في الرغبة الجنسية. قد يكون هذا بسبب مشاكل جسدية (بما في ذلك التغيرات الهرمونية المرتبطة بانقطاع الطمث أو الولادة) ، مشاكل الغدة الدرقية ، التوتر المزمن ، الاكتئاب. بعض الأدوية ، بما في ذلك حبوب منع الحمل ، وبعض مضادات الاكتئاب ، والأدوية التي تؤثر على ضغط الدم ، يمكن أن تؤثر سلبًا على الدافع الجنسي لديك. علاوة على ذلك ، وفقًا للإحصاءات ، تقلل موانع الحمل ذات الجرعات الدقيقة من الرغبة الجنسية أكثر من الجرعات المنخفضة. يمكن أن تؤثر هذه المشاكل وتعزز بعضها البعض.
لحسن الحظ ، يمكن أن تعزز بعض الأطعمة المزاج ، وتحسن التوازن الهرموني ، وتزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية دون الآثار الجانبية المذهلة للعديد من الأدوية. نقدم لك أفضل 7 علاجات طبيعية لزيادة الرغبة الجنسية لدى النساء.
7. السبانخ
السبانخ غنية بالمغنيسيوم ، وهو معدن يقلل من التهاب الأوعية الدموية ويحسن تدفق الدم. وهذا يؤدي إلى اندفاع شديد للدم إلى الأطراف والأعضاء التناسلية ، مما يزيد من الإثارة. كما أن للمغنيسيوم تأثير إيجابي على عمل القلب ، ويقلل من احتمالية الإصابة بجلطات الدم ويساعد على التعامل مع آلام المفاصل والعضلات. إذا كنت تكره السبانخ ، يمكنك استبداله بالملفوف الأخضر.
6. الشاي الأخضر
يبدأ الجنس الساخن بعد كوب ساخن من الشاي الأخضر. الشاي الأخضر غني بمركبات تسمى بمضادات الاكسدة ، والتي تسرع قدرة الكبد على تحويل الدهون إلى طاقة. ولكن هذا ليس كل شيء. يحفز الكاتيكين الرغبة الجنسية عن طريق تعزيز تدفق الدم إلى منطقة الفخذ. الحقيقة هي أن الكاتيكين يقتل الجذور الحرة التي تدمر الأوعية الدموية. كما أن الكاتيكين يعزز إطلاق أكسيد النيتريك الضروري لتوسيع الأوعية الدموية.
اشرب ما يصل إلى أربعة أكواب صغيرة من الشاي الأخضر يوميًا لتشعر بالتأثير الكامل.
5. الصنوبر
من أفضل العلاجات الطبيعية لتحسين الرغبة الجنسية لدى الإناث. هذا المنتج يحتوي على نسبة عالية من الزنك بشكل استثنائي ، والنساء اللواتي لديهن مستويات أعلى من الزنك في الجسم لديهن رغبة جنسية أعلى مقارنة بالنساء اللائي يعانين من نقص الزنك في الجسم. يوجد الزنك أيضًا في المحار الشهير مثير للشهوة الجنسية.
4. النبيذ الاحمر
إذا كنت تبحث عن طريقة لزيادة الرغبة الجنسية في نفس الوقت وتقليل التوتر قبل موعد غرامي ، فسكب لنفسك كوبًا من اللون الأحمر. إنه أحد أكثر معززات الدافع الجنسي فعالية. تزيد الرغبة الجنسية لدى النساء اللواتي يشربن كأسين من النبيذ الأحمر مقارنة بالنساء اللائي لا يشربن الكحول. فقط تذكر أن تتوقف بعد الكأس الثانية ، وإلا فقد ينتهي التاريخ قبل أن يبدأ. النبيذ الأحمر الجيد غني بمضادات الأكسدة التي تحفز إنتاج أكسيد النيتريك في الدم. وهذا المركب الكيميائي يريح جدران الشرايين ويعزز تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
3. اللحوم
إذا كان نقص الرغبة الجنسية هو السبب في جدول عملك المزدحم أو الإجهاد المتكرر في مناسبات مختلفة ، فأنت لست وحدك.أحد الأسباب الرئيسية لتوقف الأزواج عن ممارسة الجنس هو الشعور بالتعب. ومن أسباب التعب والضعف والتهيج عند النساء نقص الحديد.
يتطلب تصحيح الموقف اتباع نهج من جزأين. إذا كنت تعتقد أن نظامك الغذائي ينقصه الحديد ، فعليك إجراء فحص دم للهيموجلوبين. إذا تم تأكيد الشك ، اعتمد على الطعام الذي يحتوي على الكثير من الحديد - اللحوم الحمراء والكبد. يمكن أن يساعد استهلاك مكملات البروبيوتيك والأسماك الزيتية ومكملات L-glutamine في تحسين صحة الأمعاء والسماح لجسمك بامتصاص الحديد بكفاءة أكبر.
2. الأسماك الدهنية
ليس سراً أن أسماك المياه الباردة الدهنية مثل السلمون البري والسردين والتونة مليئة بأحماض أوميغا 3 الدهنية. ومع ذلك ، قد لا تعرف أن هذه الأحماض ليست مفيدة للقلب فحسب ، بل تزيد أيضًا من مستويات الدوبامين في الدماغ. يؤدي ارتفاع الدوبامين إلى تحسين الدورة الدموية وزيادة الإثارة. بالإضافة إلى ذلك ، سيجعلك الدوبامين تشعر بمزيد من الاسترخاء والثقة ، مما يجعل الجنس أكثر متعة.
1. الشوكولاتة الداكنة (75٪ كاكاو على الأقل)
في المقام الأول في الرسوم البيانية من أكثر الوسائل المفيدة لتعزيز النشاط الجنسي لدى النساء هو المنتج الذي يحبه الكثير من ذوي الأسنان الحلوة. تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مركبات الفلافونويد التي تساعد على تقليل التوتر وإرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم إلى جميع مناطق الجسم. يمكن أن تساعد نفس مركبات الفلافونويد تدريجياً تقليل دهون الجسم، لأن العديد من النساء معقدة في السرير. بالإضافة إلى الشوكولاتة ، توجد مركبات الفلافونويد بكميات كبيرة في التفاح والخوخ والفراولة والتوت الأزرق. للاستفادة من مركبات الفلافونويد ، يجب تناول الفاكهة كل يوم على الأقل 80 جرامًا.