فيما يتعلق بفيروس كورونا COVID-19 ، أدخلت السلطات الحجر الصحي - في هذا الوقت ، يُنصح الجميع بالبقاء في المنزل وغسل أيديهم كثيرًا. أتيحت الفرصة للجميع لإنقاذ العالم دون مغادرة منازلهم. أتساءل كيف ستظهر الإنسانية نفسها؟
لحسن الحظ ، لدينا جميعًا الإنترنت - فهو يساعدنا على عدم الشعور بالعزلة عن العالم ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكن قضاء هذا الوقت ليس فقط في تصفح الشبكات الاجتماعية ، ولكن قضاء الوقت في دور السينما عبر الإنترنت والألعاب وغيرها من الخدمات. أصبح مجانيًا بسبب فيروس كورونا... لذا دعنا نتعرف على ما يمكنك فعله في الحجر الصحي.
10. اخلق الراحة من حولك
لدينا جميعًا أشياء في المنزل لم ننتبه لها بسبب ضيق الوقت. ربما تراكمت لديك ملابس في السلة ، أو أن الخزانة ممتلئة عن آخرها؟ أو ربما حان الوقت لتفكيك خزائن المطبخ والتخلص من الأشياء القديمة؟
لترتيب الأمور بشكل أكثر إنتاجية ، نقدم لك خطة عمل:
- حضر قائمة - اكتب كل ما لا يعجبك. هل رأيت قطرات شحم على الخزانة ، هل لاحظت أن الكتب مقلوبة في الرف؟ اكتب كل شيء - بدون قائمة ، شيء ، لكنك ستنسى ؛
- خذ الوقت - لقد تعودنا جميعًا على العيش وفقًا للجدول الزمني ، وعندما يكون لدينا وقت فراغ ، نشعر بنوع من الفوضى. نقترح عليك الالتزام بالإطار الزمني - على سبيل المثال ، قل لنفسك: "كل يوم في الساعة 12 ظهرًا لمدة 30 دقيقة ، سأقوم بالنظافة والنظام" ؛
- خلق الراحة - عندما تتخلص من كل الأشياء غير الضرورية ، رتب الأشياء ، انتقل إلى المرحلة التالية - خلق الراحة. كل شخص لديه خاصته ، لذلك من الصعب تقديم النصح بما يجب أن يكون بالضبط.
9. تنظيم بيئة عملك
عندما تكون ذئبًا وحيدًا ، فمن المؤكد أنه أكثر إنتاجية في المنزل. لكن ماذا تفعل إذا أحاديث أفراد الأسرة والأطفال تحدث ضوضاء خلف الحائط؟ إذا كنت تعمل عن بعد ، فلا يمكنك الاستغناء عن إنشاء منطقة عمل.
اتبع هذه القواعد:
- لا تتسرع في الجلوس أمام الكمبيوتر مرتديًا ملابس النوم. غيّر إلى ما ترتديه عادة في العمل سيساعدك هذا على ضبطها ؛
- حدد ساعات عملك - ما هو الوقت الأكثر ملاءمة لك للعمل؟ ربما في الفجر عندما تكون الأسرة نائمة ، أو في الليل؟ خصص مثل هذا الوقت للعمل. افصل هاتفك وحاول ألا تشتت انتباهك بأشياء غريبة - هناك وقت للراحة ، ولكن هناك وقت للعمل ؛
- قم بعمل قائمة بالمهام - اكتب كل ما تحتاج إلى القيام به وانشر القائمة في مكان بارز.
8. فكر في هواياتك
بينما لديك وقت فراغ ، افعل ما تؤجله. ربما ذهبت للعمل وخططت لرسم صورة أو كتابة قصيدة في المساء. الآن لديك فرصة عظيمة للقيام بذلك ، أي لإيقاظ المواهب النائمة في نفسك. من يدري ، ربما ستشارك في العملية لدرجة أنك لا تريد العودة إلى مكان عملك السابق؟
هناك مواقع خاصة بالمبدعين نقترح استخدام:
- للكتاب - الصفحة اليومية ؛
- للفنانين والمصممين والمصورين - Art Finder ؛
- للرسامين ورسامي الرسوم المتحركة - Behance ؛
- للفنانين - PsykoPaint ؛
- لأولئك الذين يحرصون على الإبداع - Noisli.
7. استمع إلى روحك
في الجري اليومي ، قلة من الناس يفكرون في رغباتهم الحقيقية. يختلف الأثرياء والمشاهير عن الناس العاديين في أنهم يؤمنون بأفكارهم ، على الرغم من أن بعضهم محدد للغاية. على سبيل المثال ، قرر Brian Jones بيع مصابيح أرضية على شكل ساق امرأة ، وقام Mark Kreis بعمل ثورة في مجال العطور - من بين عطوره الأصلية هناك تلك التي تنبعث منها رائحة منزل الجنازة أو كرات التنس أو فرو القطط ...
وما رأيك؟ لقد جمع هؤلاء الناس ثروة ضخمة! ربما لديك أيضًا أفكار أصلية ، وجهة نظرك الخاصة في بعض الأشياء؟ لماذا لا تجرب حظك؟ لترتيب أفكارك ، خصص 15 دقيقة على الأقل يوميًا للتأمل. يساعد الكثيرين على التخلص من الأشياء غير الضرورية ورؤية رغباتهم الحقيقية. بالإضافة إلى ذلك ، اكتب كل رغباتك على الورق وأعد قراءتها كلما أمكن ذلك.
6. احصل على معرفة جديدة
مع ظهور الإنترنت ، أصبح بإمكاننا الوصول إلى المكتبات حول العالم. فقط فكر! يمكننا التعرف على العديد من الأشياء المثيرة للاهتمام ، ولا داعي للدفع مقابل ذلك. فكر في أكثر ما يثير اهتمامك - قم بتنزيل كتب حول هذا الموضوع واكتسب معرفة جديدة. لا يؤذي التعليم الذاتي أحدا ، ويزداد تقدير الذات.
نقترح عليك زيارة المواقع التالية للتعليم الذاتي:
- لتدريس اللغة الإنجليزية - 12 خدمة ؛
- للعلوم الإنسانية - أرزاماس ؛
- للراغبين في أن يكونوا مستنيرين في العديد من القضايا - Lectorium ؛
- للعلماء - Postnauka ؛
- للمهتمين بالمعرفة - أكاديميا ؛
- لأشخاص الفن - أرثيف.
5. تنظيم جسمك
من الخطأ الانتباه إلى شيء واحد فقط: الروح أو الجسد. هل سمعت تعبير ديسيموس جونيوس جوفينال: "في الجسم السليم - العقل السليم"؟ كثير من الناس يعرفون عن هذا منذ العصور القديمة. الرجل ، مع الحفاظ على صحة الجسم المادي ، يحافظ أيضًا على التوازن العقلي.
لن نقدم لك تمارين معقدة ، لكن لا تنسى على الأقل الإحماء والقرفصاء والتوقف في العمل وشرب الماء النظيف. من أجل إجراء التمارين البدنية في بيئة أكثر متعة ، نقترح عليك القيام بها بصحبة المدربين - يمكنك بسهولة العثور على الفيديو الذي تريده على YouTube.
4. بناء العلاقات الأسرية
إذا كان عليك قضاء بعض الوقت في عزلة عن العالم مع عائلتك ، فلماذا لا تستغل هذا الوقت لبناء علاقات؟ أو ربما ، على العكس من ذلك ، ستدرك أنه ليس بجوارك الشخص الذي تريد أن تعيش معه حتى الشيخوخة؟ ومن المثير للاهتمام ، أنه في الصين ، بسبب العزلة الطويلة ، ارتفع معدل الطلاق ووصل إلى مستويات قياسية في بعض المدن.
كل واحد منكم لديه فرصة للتعرف على الشخص الذي تعيش معه بشكل أفضل: حول خططه وأحلامه واهتماماته. كن شجاعًا - اطرح الأسئلة التي كنت تخشى طرحها ، أو الدراسة ، أو التواصل. من المحتمل أن تتعرف على أفراد عائلتك من وجهات نظر جديدة لم تكن تعلم بوجودها من قبل.
3. إعادة بناء تفكيرك
يتحدث جميع علماء النفس عن أهمية التفكير الإيجابي. في الواقع ، إذا نظرنا إلى النظرة العالمية للأشخاص الذين حققوا نجاحًا ، فسنجد أن البلوز واللامبالاة والتشاؤم أشياء غريبة عليهم. تذكر: المتشائمون لا ينجحون أبدًا ، والإيجابية تزيد من طاقة الشخص وتجذب الرغبات.
ابدأ في العمل بتفكيرك: تخلص من الأفكار السلبية ، تخلص من الغضب والحسد والاستياء - هذه الأشياء تسحبنا إلى أسفل. تعلم قبول السلبيات وانظر الإيجابيات حتى في الأشياء السيئة - فمن المؤكد أنها موجودة.
2. احصل على عادات جيدة
هل تريد أن تصبح شخصًا قوي الإرادة وناجحًا؟ إذن لا يمكنك الاستغناء عن العادات الجيدة! يستيقظ معظم الأشخاص الناجحين عند الفجر ويبدأون يومهم بالعصائر الصحية والركض. هم فقط بحاجة للحفاظ على أنفسهم في حالة جيدة. بسبب الحجر الصحي ، والركض - تأجيل الآن ، ولكن في الوقت الحالي "تكبر" مع العادات الجيدة الأخرى.
هل تستمتع بقطعة من الشوكولاتة؟ استبدله بالجزر (بالمناسبة صحي ولذيذ).الانفتاح لقراءة النميمة على الشبكات الاجتماعية؟ بدلاً من ذلك ، درب نفسك على تضمين محاضرة في Post Science وممارسة الرياضة في نفس الوقت. الانضباط الذاتي يصنع المعجزات! من خلال تعويد نفسك على الأشياء المفيدة ، بمرور الوقت ، ستتغير إلى ما هو أبعد من الاعتراف ، مما سيؤدي بالتأكيد إلى تغييرات إيجابية في الحياة.
1. اصبح متذوق الجمال
فيما يتعلق بفيروس كورونا ، تم تعليق العديد من المتاحف إلى أجل غير مسمى. لكن كل شخص لديه الفرصة لزيارة الرحلات الافتراضية: إلى المتاحف الروسية ، متحف الإرميتاج. في المجتمعات عبر الإنترنت لكاتدرائية القديس إسحاق ومسرح مارينسكي وأوبرا متروبوليتان وأوبرا فيينا ، يتم بث كل مساء - يمكنك الاستماع إلى الحفلات الموسيقية ومشاهدة العروض.
تحقق من الإشارات المرجعية للأفلام. ربما يكون الآن هو أفضل وقت لمشاهدة جميع أفلامك المحفوظة ، وكذلك إعادة زيارة أفلامك المفضلة. ما هو فيلمك المفضل؟ إذا وجدت صعوبة في الإجابة ، نقترح عليك التعرف على القائمة أفضل أفلام العقد.