الإجهاد والأرق والقلق المتزايد من "الآثار الجانبية" الشائعة للحياة الحديثة. وإذا أزعجوك أنت أو طفلك ، فسنساعدك في الاختيار أفضل مهدئالذي يحتوي على أقل عدد من الآثار الجانبية.
في هذا الترتيب ، قمنا بجمع المهدئات الفعالة التي تلقت العديد من المراجعات الجيدة على الموارد الطبية المتخصصة مثل WebMD و Healthline ومواقع المراجعة (Otzovik و iRecommend). تباع جميعها دون وصفة طبية ويتم ترتيبها وفقًا لنسبة المراجعات الإيجابية إلى السلبية.
المهدئات للجهاز العصبي عند البالغين
5. Phytosedan - رقم المجموعة 2
متوسط السعر: 85 روبل.
إنه مهدئ جيد ذو تركيبة طبيعية وسعر منخفض وطعم عشبي واضح. المكونات النشطة لـ "Fitosedan" هي: Motherwort ، النعناع ، مخاريط القفزات وجذر عرق السوس. كل هذه الأعشاب (باستثناء عرق السوس) معروفة بآثارها المهدئة. ومع ذلك ، فإن عرق السوس ليس عبثًا موجودًا في التكوين. له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات ومنشط ومضاد طبيعي للاكتئاب.
تساعد هذه المجموعة بشكل مثالي أثناء متلازمة ما قبل الحيض ، أثناء ارتفاع الضغط النفسي والعاطفي واضطرابات النوم
وبحسب المراجعات فإنه من الأفضل شراء مجموعة "Fitosedan" في أكياس الفلتر ، مع وجود عبث أقل ، والطعم ليس مرًا مثل المجموعة "بكميات كبيرة".
4. أفوبازول
متوسط السعر: 354 روبل.
إنه تحضير مركب أحادي التركيب. المكون النشط (فابوموتيزول ثنائي هيدروكلوريد) هو مزيل للقلق أو مهدئ للأعصاب. لا تعمل أقراص "Afobazol" على الفور ، ولكن بعد أيام قليلة من تناولها بانتظام.
يأتي التأثير بسلاسة ولطف ، ويحسن المزاج ، ويعود النوم إلى طبيعته ، وكما تقول إحدى المراجعات ، "يصبح الرأس أكثر وضوحًا". عند تناوله ، لا يحدث النعاس ، وبعد التوقف لا تحدث متلازمة الانسحاب.
3. الثيانين
متوسط السعر: 441 روبل.
تحتوي كبسولات عقار "الثيانين" من شركة "Evalar" على مادة L-theanine. يساعد هذا الحمض الأميني الموجود في أوراق الشاي الأخضر في محاربة القلق الذي يتعارض مع النوم. وجدت دراسة أجريت عام 2007 أن L-theanine يقلل من معدل ضربات القلب والاستجابات المناعية للتوتر.
- L- الثيانين له تشابه كبير مع الجلوتامات ، وهو ناقل عصبي مثير. ومع ذلك ، فإن L-theanine له تأثير معاكس في الدماغ. يرتبط بنفس المستقبلات في خلايا الدماغ مثل الجلوتامات ويمنعها قبل ظهور تأثيرات الإثارة. يمنع نشاط الدماغ المفرط وله تأثير مهدئ ومريح يختفي فيه القلق.
- بالإضافة إلى منع المنبهات المثيرة في مستقبلات الغلوتامات في الدماغ ، يحفز L-theanine أيضًا إطلاق الناقل العصبي المريح GABA (حمض جاما أمينوبوتيريك). يمنع هذا الحمض الأميني الإثارة العقلية.
- على عكس الأدوية الموصوفة ، الموصوفة للتوتر ، لا يجعلك L-theanine تشعر بالنعاس ولا يضعف المهارات الحركية الدقيقة. لذلك يمكن أن يطلق على "الثيانين" أفضل مهدئ لمن يحتاجون إلى الهدوء والتركيز بدلاً من النوم بسرعة.
تحظى الدراسات بأهمية خاصة التي تظهر أن تناول مكملات L-theanine يمكن أن يمنع ارتفاع ضغط الدم المرتبط بالتوتر. في كثير من الناس ، يتم استبدال قراءات ضغط الدم الطبيعية أثناء الراحة بمستويات عالية بشكل خطير خلال المواقف العصيبة. وهذا يؤدي إلى تدهور حاد في الصحة وله تأثير سيء على حالة القلب والأوعية الدموية.
2. بيرسن
متوسط السعر: 275 روبل.
واحدة من المهدئات سريعة المفعول وغير الادمان. متوفر على شكل أقراص وكبسولات. يحتوي على مكونات طبيعية: مقتطفات من النعناع ، حشيشة الهر وبلسم الليمون.
- تظهر نتائج دراسة أجريت عام 2002 من قبل جامعة بارانا الفيدرالية البرازيلية أن الناردين يقلل من القلق.
- النعناع يساعد في علاج الصداع والعضلات ، ويحسن الهضم ويخفف من انتفاخ البطن.
- ميليسا تخفف من القلق وتحسن المزاج.
مثل معظم المستحضرات العشبية الأخرى ، "بيرسن" يستمر طوال فترة تناوله. لذلك ، يمكن التوصية به للبالغين والمراهقين الذين يحتاجون إلى التعامل مع الإجهاد العاطفي والأرق في وقت قصير ولفترة قصيرة (مسار القبول - شهر). سيحتاج الأشخاص المصابون بالاكتئاب الشديد أو الأرق المزمن إلى المهدئات القوية التي قد يصفها طبيب أعصاب أو طبيب نفسي.
1. نوفو باسايت
متوسط السعر: 232 روبل.
يحتوي هذا المنتج على تركيبة غنية تشمل: مقتطفات من بلسم الليمون ، حشيشة الهر ، نبتة سانت جون ، القفزات ، البلسان ، زهرة الآلام (زهرة الآلام) والزعرور.
- الزعرور يقلل من ضغط الدم ويقلل من التعب ويقلل من أعراض أمراض القلب والأوعية الدموية.
- البلسان الأسود مفيد للسعال وأمراض الجهاز التنفسي الفيروسية. يحتوي على مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة مثل روتين وكواسيتين.
- نبتة سانت جون يستخدم في الطب لعلاج أنواع مختلفة من الاكتئاب. يحفز إنتاج "هرمون السعادة" السيروتونين.
- باشن فلور لحم أحمر يساعد في علاج اضطرابات القلق والأرق.
- أيضا في الأجهزة اللوحية والحل "نوفو باسيت" هناك جوافينيسين - دواء له تأثير مقشع (حال للبلغم) ومضاد للقلق.
- الناردين هو مناضل معترف به ضد العصبية والقلق واضطرابات النوم والتوتر.
- ميليسا هو أيضا مهدئ معروف ويحسن المزاج ويخفف من التشنجات.
- قفزة يحسن النوم وتطبيع إيقاعات الساعة البيولوجية.
"أنا أتناول أقراص Novo-Passit. انها تساعدني كثيرا هذه الحبوب المعجزة لا تهدأ فحسب ، بل تقلل أيضًا من مستوى القلق والعدوانية. الآن أنام بشكل طبيعي وأنام دون أن أستيقظ حتى الصباح. أصبح أكثر تسامحًا مع أفراد الأسرة وزملاء العمل. بشكل عام ، من الأسهل بالنسبة لي العيش مع Novo-Passit. تكوينه طبيعي تمامًا ، لذلك لن يكون أسوأ بالتأكيد من تناوله. أحيانًا أعطيها أنا وابنتي البالغة من العمر 12 عامًا. كما أنه يتحملها جيدًا ".
– مارينا ، موسكو.
بفضل التركيبة المختارة تمامًا ، تعد "Novo-Passit" واحدة من أكثر الوسائل فعالية بدون إدمان ، إذا كنت بحاجة إلى ترتيب أعصابك بسرعة. بالإضافة إلى ذلك ، تشمل قائمة مؤشراته الصداع النصفي ، ومتلازمة سن الذروة ، والأمراض الجلدية الحاكة ، ومتلازمة القولون العصبي.
المهدئات للأطفال
5. جليكاين
متوسط السعر: 40 روبل.
هذا الحمض الأميني (أسماؤه الأخرى حمض أميني إيثانيك وحمض أمين أسيتيك) ضروري لمختلف وظائف العضلات والمعرفية والتمثيل الغذائي في جسم الإنسان. يساعد في تكسير ونقل العناصر الغذائية مثل الجليكوجين والدهون ، والتي ستستخدمها خلايا الجسم للحصول على الطاقة.بدون الجليسين ، لن يعمل الجهاز الهضمي ولا الجهاز العصبي بشكل طبيعي. يطلق بعض علماء الأمراض العصبية على هذه المادة اسم "فيتامين المخ".
وفقًا لبحث من جامعة ولاية كارولينا الشمالية ، يمكن استخدام الجليسين لتقليل الأعراض غير السارة لدى الأشخاص المصابين بالقرحة والتهاب المفاصل والأمعاء المتسربة والسكري وفشل الكلى والقلب واضطرابات السلوك العصبي والتعب المزمن واضطرابات النوم.
الجلايسين ليس دواءً ، ووفقًا للمراجعات ، له تأثير تراكمي. إنه يقلل بلطف وتدريجيًا من القلق والعدوانية لدى الأطفال ، ويعيد النوم إلى طبيعته ، ويحسن التركيز ويمكن استخدامه خلال فترة التكيف مع الظروف الجديدة. يمكن إعطاء أقراص الجلايسين حتى للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة (ولكن فقط بناءً على توصية طبيب أطفال أو طبيب أعصاب).
4. المغنيسيوم
متوسط السعر: 150-210 روبل.
المغنيسيوم هو معدن طبيعي ومغذيات أساسية لجسم الإنسان. له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي وقد يساعد في تطبيع النوم.
الحد اليومي الموصى به للأطفال الأكبر سنًا والبالغين هو 350 مجم. المزيد ليس دائمًا أفضل ، وتناول الكثير من المغنيسيوم يمكن أن يسبب آلام في المعدة ، وتشنجات ، وإسهال ، وانخفاض ضغط الدم. يمكن أن يُحدث نوع المغنيسيوم في المكملات فرقًا كبيرًا أيضًا. غالبًا ما يتم صنع مكملات المغنيسيوم عن طريق الجمع بين المغنيسيوم والمواد العضوية والأحماض الأمينية لجعلها أكثر استقرارًا كيميائيًا وتحسين الامتصاص. يمكن أن يؤثر نوع المادة التي يتم خلط المغنيسيوم بها على تأثيرات المكملات.
- على سبيل المثال ، تميل سترات المغنيسيوم وأكسيد المغنيسيوم إلى تأثير ملين قد لا يحتاجه الطفل.
- يحتوي جليسينات المغنيسيوم على أقل تأثير ملين وقد يكون خيارًا جيدًا لمن يعانون من حساسية الجهاز الهضمي.
- تشمل الأشكال الشائعة الأخرى للمغنيسيوم مالات المغنيسيوم وأسبارتات المغنيسيوم وثريونات المغنيسيوم.
3. بايو باي
متوسط السعر: 136 روبل.
يتم إنتاج هذا المنتج الروسي الصنع (LLC Kurortmedservice) على شكل قطرات وهو مخصص للأطفال من سن ثلاث سنوات. يحتوي على مكونات عشبية: مستخلصات النعناع والليمون والزيزفون والبابونج والأوريغانو. كما أنه يحتوي على كبريتات المغنيسيوم.
تساعد القطرات الأطفال على النوم بشكل أفضل ويمكن استخدامها خلال فترات التوتر العاطفي المتزايد (على سبيل المثال ، قبل اختبار أو منافسة مهمة). النوم الجيد ليلاً أمر حيوي للمزاج ووظيفة الدماغ الطبيعية. تظهر الأبحاث أن عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط لدى الأطفال والمراهقين ، مما يؤدي إلى فقدان السيطرة على المشاعر. يمكن أن يؤثر أيضًا سلبًا على الذاكرة العاملة.
للدورة الشهرية "Bayu-Bai" (تخضع لثلاث مرات في اليوم) ستحتاج إلى 4 زجاجات. وفقًا للمراجعات ، لا تحتوي الزجاجة على موزع مناسب للغاية.
2. ملح الاستحمام Babyline مع البابونج
متوسط السعر: 69 روبل.
البابونج (Matricaria chamomilla ، Matricaria recutita) هو أحد أشهر الأدوية التقليدية. يتم استخدامه لعلاج مجموعة واسعة من أمراض الطفولة ، من نزلات البرد والتسنين والمغص إلى عسر الهضم والقلق والتهيج. إنه عشب مثالي للأطفال الرضع المزاجيين والأطفال الذين لا يستطيعون الهدوء للنوم. سيساعد الاستحمام بملح البحر على تخفيف الحكة والتهيج الناجم عن الحرارة الشائكة ولدغات البعوض. والبابونج له تأثير مهدئ وهو مطهر طبيعي جيد. هذه الحمامات مناسبة للأطفال من الأشهر الأولى من الحياة (إذا لم يكن هناك اعتراض من طبيب الأطفال) ، فهي سهلة الاستخدام وغير مكلفة.
يمكن استخدام البابونج ليس فقط كجزء من حمامات الملح ، ولكن أيضًا كعلاج مستقل. يمكن إضافته إلى الشاي وشربه مع القليل من العسل.ومع ذلك ، فإن هذا العسل المهدئ مناسب للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 12 شهرًا لتجنب ما يسمى بالتسمم الغذائي الرضع.
يعتبر البابونج آمنًا جدًا ، ولكن نظرًا لوجوده في عائلة Asteraceae ، فلا ينبغي إعطاؤه لأي شخص لديه حساسية من النباتات الأخرى في هذه العائلة.
1. هير
متوسط السعر: 233 روبل.
هذا مهدئ على أعشاب روسية الإنتاج (ذ م م "الكوي"). يأتي على شكل شراب وهو مخصص للأطفال من سن 3 سنوات فما فوق. يحتوي Zaychonka على العديد من المكونات الطبيعية: مقتطفات من بلسم الليمون والشمر والأوريغانو والبابونج والزعتر والنعناع. كما أنه يحتوي على فيتامين ج والمغنيسيوم وفيتامين ب 6 ، والتي تقلل معًا من القلق والعدوانية ، وتعزز النوم الصحي. نظرًا لاحتوائه على الفيتامينات ، يعد المنتج ممتازًا للاستهلاك في فترة الخريف والشتاء.
تشير مراجعات الشراب إلى أنه يعمل بشكل جيد مع الأطفال العصبيين والذين ينامون بشكل سيئ والمعرضين لنوبات الغضب. ومع ذلك ، فإن هذا المنتج مذاق سكري ، فهو يحتوي على الكثير من السكر وعصير التفاح والكرز. لذلك ، "الأرنب الصغير" غير مناسب للأطفال المصابين بداء السكري. ومع ذلك ، يمكن تخفيفه في سائل غير محلى مثل الماء الدافئ أو الشاي.
نظرًا لطبيعة التكوين ، يتم تخزين الشراب في الثلاجة لمدة تصل إلى 10 أيام ، وتحتاج إلى تناوله لمدة أسبوعين. أي أن مسار القبول سيتطلب حزمتين.
"إذا كان الموقف لا يتطلب علاجًا خطيرًا ، فإن شراب الأرنب مناسب تمامًا كمسكن خفيف. بعد ذلك ، لا يصاب الأطفال بالخمول ، فقط النشاط المعتاد لا يتحول إلى إعصار. وفي المساء - شيء جميل ، لنوم جيد للأطفال وراحة بال الوالدين ".
– أوكسانا.
قبل اتخاذ أي من العلاجات الموضحة في القائمة ، من الضروري استشارة طبيب عام. حقيقة أن الدواء يحتوي على مكونات طبيعية لا يعني أنه آمن تمامًا لجميع الأشخاص.